Každá zmena je výzvou a príchod nového a veľmi náročného člena rodiny je zmena o 180 stupňov. Áno, je to ťažšie, ako ste očakávala. Áno, nevyzerá to tak, ako to bolo vo vašich snoch. Áno, je ľahké stratiť radosť z materstva vo víre denných činností. Ale ZASTAVTE - nedovoľte, aby ste sa z toho zbláznila! Dobrá mama je usmievavá, nie nevyhnutne dokonalá!
O dieťa je dobre postarané, vy sa usmievate, už ste po pôrode štíhla s make-upom na tvári a dokonale upravenými vlasmi, s úsmevom vítate svojho muža, ktorý sa vracia z práce a na stole vás už čaká dvojchodová chutná večera. Odkiaľ je táto predstava? Sú to médiá, informácie od našich matiek a babičiek, alebo naše vlastné presvedčenie, ktoré sme si samé nanútili?
Realita často vyzerá úplne inak. Dieťa stále plače a neviete, čo chce (všade čítate, aby ste vedela, že to nie je užitočné), prebaľujete ho, maznáte sa, prebaľujete ho, zdriemne si na niekoľko hodín (neviete kedy ), s neupravenými vlasmi vítate svojho manžela, ktorý prichádza z práce, šialene sa náhlite - je čas na koliky, dáte si večeru (ktorá je zároveň vašimi raňajkami) pripravenú vašim manželom, dáte si kúpeľ, upokojujete sa a plačete. Ďalší deň vyzerá podobne. Ste opotrebovaná a chcete plakať ... Ale nie! Dokonalé matky to nerobia.
Niekedy v budúcnosti sa táto žena, ktorú „teraz zvládnem”, stane lekciou pre mladé matky. Nie, to neznamená, že sa vám to nepodarí, ale mala by ste to zvládnuť, kým zažívate celý rad pocitov, ako plač, smiech, radosť alebo hnev, a nie to zvládať so zovretými zubami a extrémnou osamelosťou.
Materstvo prináša rôzne emócie - okrem šťastia, vzrušenia alebo nádeje sú tu aj tie, ktoré sa menej často spomínajú: hnev, beznádej, smútok, osamelosť, ľútosť. Je dôležité ich prijať a dovoliť, aby ste ich zažila.
Toto je kľúčové slovo – heslo k šťastnému materstvu. Dosť dobrá – a nie ideálna alebo perfektná. Dosť dobrá, pretože milujete, prejavujete svoju lásku, dávate dieťaťu to najlepšie, vrátane seba samej, v pokoji so sebou, čiže s vašimi potrebami, úlohami (matka, žena, milenka, priateľka, robotníčka, a iné) a pocitmi.
Nie je to ľahké, často sa potrebujete naučiť ako byť asertívna, preukázať trochu egoizmu, ale teraz je dokonalý čas, aby ste sa o to postarala. A keďže to nerobíte len pre seba, ale tiež pre dieťa, s touto dodatočnou motiváciou by ste mala uspieť!
Ako mladá matka ste bombardovaná zo všetkých strán dobrými radami, zrnami múdrosti, jedinými správnymi riešeniami. Môže to byť užitočné, ale aj veľmi ťažkopádne, najmä ak tí, čo vám ich dávajú, očakávajú, že budete podľa nich postupovať. Držte sa svojej múdrosti a intuície, vašimi spojencami sú vedomosti založené na súčasnom prieskume a odborníci; neváhajte sa pýtať lekárov, vyhľadajte odbornú pomoc. Nebojte sa autorom dobrých rád povedať „ďakujem, mám iný názor, ja som matka a toto je moje dieťa”.
Každodenné rozhodnutia a voľby sú veľkou zodpovednosťou, ktorú možno ťažko naplniť na ešte nezmapovanom oblasti materstva. V poriadku, dôverujte svojej matke, svokre, kamarátke, ale nech je to vaša vedomá voľba, a keď znovu získate svoju silu a vieru v seba samú, znova prevezmite vedenie. Poďakujte svojej matke, svokre a kamarátke a jemne, ale určite si nastavte nové pravidlá.
Naučte sa používať pomoc od iných a v prípade potreby o ňu požiadajte. Častokrát v prvých týždňoch života dieťaťa je okolo vás veľa pomocníkov, ale po pár týždňoch, keď sa zrejme všetko vráti do normálu, zostanete sama. Nečakajte, kým si niekto všimne aké je to pre vás ťažké, ale nastavte si pravidlá sama. Zapojte do toho svojho partnera, nechajte ho čo najlepšie sa postarať o dieťa; napokon, otcovia sú rovnako dobrí ako matky pokiaľ ide o kúpanie, prebaľovanie alebo hranie sa s dieťaťom. Premýšľajte, aký druh pomoci bude pre vás najlepšou podporou a povedzte to svojej rodine. Napríklad, možno bude možné zabezpečiť jeden deň, keď starí rodičia zostanú s dieťaťom, možno namiesto ďalšej torty od svokry by ste radšej uprednostnila večeru.
A ešte jedna vec – dovoľte, nech vám ostatní pomôžu, a keď bude treba, tak do toho nezasahujte. Otec dieťaťa, babky alebo dedkovia pravdepodobne urobia niektoré veci inak, vy by ste to urobila lepšie, ale nevadí. Pamätajte si, že dieťa je v bezpečí, starajú sa o neho ľudia, ktorí ho ľúbia a nič sa mu nestane, ak bude jesť večeru bez podbradníka, jesť menšie porcie alebo strávi pár hodín v nesprávne zapnutej plienke. Navyše tieto zmeny dotykov, zápachov a skúseností dieťa obohacuje.
Porovnávanie je ďalšou vecou, ktorá môže mladú matku priviesť ku šialenstvu, alebo aspoň spôsobiť bolesti hlavy a úplne zbytočne. Každé dieťa sa vyvíja podľa vlastného genetického plánu, a skutočnosť, že malý Janko v rovnakom veku už vie chodiť, nie je dôležitá. Ak vás niečo trápi, porozprávajte sa o tom s lekárom.
Podobne je to, keď sa jedná o vaše vzťahy alebo vzťahy v budúcej rodine. Skutočnosť, že iní robia veci inak, iní otcovia..., iné babky..., iní dedkovia..., na tom všetkom nezáleží. Váš vzťah je váš, a práve vy si určujete pravidlá, rovnako aj v budúcej rodine; napokon, všetko môžete prediskutovať a zariadiť, a ak niečo nie je správne, zmeňte to.
V dnešnej dobe takmer žiadna matka nemá možnosť usporiadať si svoj život okolo udalosti, ktorá je často najväčšou v jej živote - príchod dieťaťa. Prakticky každá z nás musí čeliť každodenným výzvam, starať sa o dom, ísť nakupovať, zariadiť rôzne veci, starať sa o staršie dieťa. Dieťa sa na tom podieľa a v skutočnosti sa nič zlé nestane, ak sa naruší každodenný režim a zoberiete ho nakupovať s vami, na úrad alebo do kaviarne na stretnutie so svojou kamarátkou.
Často sa matky musia vrátiť späť do práce, napr. z finančných dôvodov. V poriadku, to je život. Nájdite najlepšie možné riešenie – babka, škôlka alebo opatrovateľka? Uistite sa, že o dieťa je dobre postarané a keď sa vrátite z práce, bude to dvojitá radosť (vaša a vášho dieťaťa), keď sa budete spolu hrať, zabávať a maznať. Nevyčítajte si to.
Tiež sa netrápte, ak sa zmení denný režim a dieťa, napriek peknému počasiu, nejde von na prechádzku kvôli tomu, že sa necítite dobre, alebo obmedzujete činnosti a hranie sa s ním, pretože máte hroznú bolesť hlavy. To sa stáva – tiež ste len človek.
Vykonajte tento malý experiment - keby ste bola vašim dieťaťom, radšej by ste mala dokonale čistý dom bez hromady vecí na žehlenie a špinavých tanierov, alebo radšej mamu, ktorá je šťastná, spokojná a hrá sa s vami?
Odpoveď je jasná! Ale, aby ste sa usmievala a bola spokojná, musíte sa aspoň trochu starať o seba.
Popôrodné depresie (baby blues) postihujú približne 50-70 % žien. Ide o fyziologický stav. Telo, ktoré je ešte unavené z tehotenstva a pôrodu, ihneď po narodení dieťaťa produkuje zvýšené množstvo adrenalínu, aby umožnilo žene zvládnuť výzvy. Avšak po pár dňoch, hladina adrenalínu klesá. Taktiež drasticky klesá hladina kortikotropínu (hormón produkovaný vo zvýšených množstvách v posledných týždňoch tehotenstva a počas pôrodu, ktorý pripravuje telo na stres a jeho reakcie). Hormonálna rovnováha je po tehotenstve a pôrode úplne narušená. Tento stav sa často spája s plnosťou prsníkov.
Popôrodná depresia (baby blues) - emočná kríza, ku ktorej dochádza niekoľko dní po pôrode - môže byť veľmi náročná. Okrem pocitu únavy a rozrušenia sa u mladej matky spája s nešťastnými a často desivými pocitmi bezmocnosti, impotencie, neistoty, osamelosti, nedostatku schopnosti a súvisiaceho pocitu viny. Objavujú sa zmeny nálady, ktoré sú sprevádzané plačom, smútkom, podráždenosťou, nervozitou a ľútosťou.
Čo s tým môžete urobiť? Potrebujete podporu niekoho blízkeho, s kým môžete zdieľať svoje myšlienky a pocity, ktoré vám pomôžu pri každodenných úlohách; tiež sa vyplačte a čas pomôže. Hormonálna zmena vo vašom tele prejde a bude ľahšie sa na túto novú situáciu pozerať s optimizmom.
Keď však pocit depresie pretrváva, prehlbuje sa alebo vás veľmi trápi, nečakajte a poraďte sa so psychológom. Tieto prvé týždne života vášho dieťaťa sa nikdy nevrátia, takže je škoda premárniť tento čas na psychické zrútenie sa ...
Práve ste porodila, pozeráte sa na seba v zrkadle a na svojich bokoch vidíte šulec tuku, uvoľnené brušné svaly a strie na koži. Je prirodzené, že deväť mesiacov tehotenstva zmení ženské telo, ale stále to ...
Spanie s dieťaťom má svojich nadšených priaznivcov a tiež odporcov. Bez ohľadu na to, či dáte dieťa spať do jeho izby, umiestnite detskú postieľku vo vašej spálni alebo vezmete si dieťa do postele, bude to ...
Rozvod je najbolestivejší, keď rozvádzajúci sa pár nie sú len manželia, ale aj rodičia. Nie je možné ho vykonať spôsobom, ktorý úplne neovplyvní dieťa. Avšak spoločne môžete urobiť všetko preto, aby ...
