Prečítajte si tento článok o masáži dieťaťa Shantala a jej výhodách.
Odborná konzultantka: MUDr. Danuta Chrzanowska - Liszewska, detská odborníčka a neonatologička
Shantala masáž je starodávna forma masáže dojčiat, ktorú môžu vykonávať rodičia. Nie je to rehabilitačná procedúra a po krátkom zaškolení ju zvládnete aj sami. Je však dôležité poznamenať, že detská masáž Shantala sa neodporúča pre dojčatá s kožnými léziami, srdcovými problémami, astmou alebo horúčkou. Okrem toho je dôležité nemasírovať svoje dieťa bezprostredne po kŕmení alebo očkovaní.
Masáž Shantala má na bábätko upokojujúci účinok. Bábätko sa vďaka aktívnej prítomnosti rodiča upokojí, uvoľní a cíti sa bezpečne. Rytmické cvičenia stimulujú telo dieťaťa a podporujú jeho lepší vývoj. U masírovaného dieťaťa sa zvyšuje vnímanie tela, čo vedie k menšiemu počtu problémov so spánkom. Masáž priaznivo pôsobí na tráviaci systém, predchádza kolikám, stimuluje imunitný a hormonálny systém a vytvára zvláštne puto medzi dieťaťom a rodičom.
Masáž Shantala má navyše pozitívny vplyv na matku. Dokáže ju upokojiť, zmierniť príznaky popôrodnej depresie, zvýšiť sebavedomie, uľahčiť porozumenie bábätku a posilniť vzťah medzi ňou a jej dieťaťom.
Masáž môžete ľahko vykonávať aj sami, dôležité je však najskôr sa naučiť správnu techniku. Najlepší spôsob, ako sa naučiť masáž Shantala, je prihlásiť sa na kurz, kde vám profesionál všetko vysvetlí a prevedie vás krok za krokom. Ak nie je možné zúčastniť sa osobnej triedy, je k dispozícii množstvo online tutoriálov a lekcií.
Vyberte si miestnosť s príjemnou teplotou, keďže bábätko by malo byť počas masáže v teple a vyzlečené. Je tiež dôležité zvoliť správny čas a vyhnúť sa masírovaniu dieťaťa krátko po kŕmení. Pripravte si vhodný priestor tak, že položíte mäkkú prikrývku a budete mať v blízkosti detské oleje.
Sadnite si pred dieťa a položte ho na deku do lona tak, aby jeho nohy spočívali na vašom bruchu. Prípadne môžete bábätko položiť aj na zem, na podložku alebo na prebaľovací pult. Rozhodujúce je, aby bolo bábätko počas masáže blízko vás.
Pred začatím masáže si zahrejte ruky. Počas masáže sa snažte mať ručičky stále na tele dieťatka a vyhýbajte sa ich odťahovaniu. Jemne masírujte všetky časti tela bábätka v stanovenom poradí: hrudník, ramená, ručičky, bruško, nohy, kĺby chodidiel, chodidlá, chrbátik a nakoniec tvár.
Pri masáži hrudníka začnite od stredu, pohybujte sa po rebrách a po stranách, potom pokračujte smerom k ramenám a zakončite pohybom od bokov nahor k opačnému ramenu.
Pri masírovaní ramien začnite krúživými pohybmi pomocou palcov a zakončite celou rukou. Palcom a ukazovákom masírujte zápästia. Jemne uhlaďte bruško bábätka od rebier až po slabiny, nadvihnite bábätku nožičky a následne masírujte samotné bruško. Nohy masírujte krúživými pohybmi, začnite od slabín smerom nadol a nakoniec masírujte kĺby chodidiel.
Chrbát začnite masírovať od krku smerom nadol a potom naopak, zdola nahor. Ku koncu masírujte bábätku zadoček a nožičky. Na začatie masáže tváre jemne zatlačte na stred čela smerom k spánkom. Potom sa presuňte smerom k nosu a znova nahor k obočiu. Nakoniec choďte dole a masírujte nos smerom ku kútikom úst.
Zastavte masáž Shantala, ak je vaše dieťa netrpezlivé alebo nepokojné. Masáž by mala byť príjemným zážitkom pre vás aj vášho drobca.
Celá masáž by mala trvať asi 5-10 minút a môže sa vykonávať ráno alebo večer, 3 až 4 krát týždenne. Po masáži doprajte svojmu bábätku kúpeľ, aby ste z pokožky očistili mastnotu.
You have just given birth. You look at yourself in a mirror and see rolls of fat on your hips, loose stomach muscles and stretch marks. It is natural, as nine months of pregnancy change woman's body.
Sleeping together with a baby has its ardent supporters and opponents. Regardless of your choice, whether you put the baby in his room, place his cot in your bedroom, or take the baby into your bed, it will have consequences ...
ivorce is most painful when divorcing people are not only spouses but also parents. It is impossible to conduct it in a way completely not affecting the child. However, together you can do everything possible to reduce his ...
