Populiaru teigti, kad žindymas yra didelis moters pasiaukojimas dėl kūdikio gerovės. Iš tiesų šis maitinimo būdas turi privalumų ne tik kūdikiui, bet ir žindančiai mamai.
Gamta natūraliai sutvarkė taip, kad žindanti mama investuoja ir į kūdikio, ir į savo sveikatą. Kaip tai įmanoma? Juk mamai tenka keltis vidury nakties pamaitinti kūdikį (ir niekas negali to padaryti už ją!) ir dar daugiau: jei paaiškėja, kad kūdikis kam nors alergiškas, turi kruopščiai stebėti savo mitybą. Be to, ji negali niekur atsitraukti nuo kūdikio... Tačiau žindymas, be jokios abejonės, yra pats patogiausias kūdikio maitinimo būdas, kuris taip pat turi daug su sveikata susijusių privalumų žindančiai mamai. Tuoj apie juos papasakosime.
Kai naujagimis žinda krūtį, skatinama oksitocino gamyba. Tai hormonas, atsakingas ne tik už pieno tekėjimą, bet ir už greitesnį gimdos susitraukimą į įprastą jos dydį pogimdyminiu laikotarpiu. Tad žindant pogimdyminis laikotarpis trunka trumpiau, yra efektyvesnis ir saugesnis, nes sumažėja pogimdyminio kraujavimo rizika.
Praėjus kelioms dienoms po gimdymo didelė dalis moterų patiria pogimdyminę depresiją – sudėtingą emocinę būklę, kuri pasireiškia prislėgta nuotaika, neužtikrintumu dėl savo naujo vaidmens, įvairiomis baimėmis ir nerimu bei milžinišku emociniu nuovargiu. Žindanti mama šį specifinį laikotarpį išgyvena lengviau ir geriau įveikia motinystės sunkumus. Tam padeda laktaciją valdantys hormonai, kurie turi įtakos ir moters nuotaikai: žindanti mama jaučiasi laimingesnė, turi daugiau jėgų, optimizmo ir lengviau priima su naujagimio priežiūra susijusias problemas. Taip pat ji turi daugiau progų pailsėti, nes niekas negali jos pakeisti ir pažindyti kūdikio (nors tikrai gali nuprausti, pasirūpinti skalbiniais ar namų švara), tad ji privalo atsisėsti ar atsigulti, paimti į rankas kūdikį ir leisti žįsti jam tiek, kiek jis nori.
Tai nereiškia, kad tik žindančios mamos myli savo vaikus. Meilė nepriklauso nuo kūdikio maitinimo būdo. Tačiau žindymas – daugiau nei vien maitinimas. Žindymas taip pat yra išskirtinis santykis, artimas ryšys ir abipusė priklausomybė, tampanti meile. Gamta tuo pasirūpino: laktaciją valdantys hormonai taip pat skatina ryšį tarp mamos ir kūdikio, taip užtikrindama jo išgyvenimą. Dažnas kūdikio glaudimas prie krūties yra ir proga bendradarbiauti su savo kūdikiu, jam mokantis teisingai apžioti krūtį ir žįsti. Maitinimas pagal poreikį moko greitai reaguoti į kūdikio siunčiamus signalus. Būtent todėl žindančios mamos greičiau ir lengviau supranta kūdikio siunčiamus neverbalinius signalus.
Įprastai po gimdymo moters figūra yra pilnesnė, nes jos kūnas sukaupė šiek tiek atsargų žindymui, kurį gamta laiko natūraliu gimdymo tęsiniu. Tad nesijaudinkite dėl šių riebalų sankaupų: tereikia žindyti ir neprimaitinti kūdikio papildomu maistu, kad jis pasisotintų vien žįsdamas krūtį. Tai būtina, kad laktacija tinkamai veiktų, ir naudinga mamos figūrai. Žindymas sudegina apie 700 kalorijų per dieną, tad sukaupti riebaliukai greitai nutirpsta ir mama tampa lieknesnė. Žindymas padeda daugeliui moterų įgyti svajonių figūrą! Tačiau nelaikykite žindymo būdu mesti svorį, nes tai žalinga jūsų sveikatai. Jūsų figūrai įgijus ankstesnę formą, kol žindote, turite suvartoti papildomus 400–500 kalorijų per dieną.
Įprastai žindymo laikotarpis (visai kaip nėštumas) yra ypatingas moters gyvenime, nes dėl kūdikio jai reikia atsisakyti nesveikų įpročių. Daugelis mamų, žinodamos, kad nikotinas, kofeinas ir alkoholis patenka į pieną, meta rūkyti, nevartoja alkoholio ir riboja kavos bei kofeino turinčių gėrimų vartojimą. Ir tai dar ne viskas: žindančios mamos įprastai daugiau dėmesio skiria savo mitybai, stengiasi, kad jų valgomas maistas būtų šviežias, be chemikalų, su mažesniu prisotintųjų riebalų kiekiu ir gausus vitaminų.
Žindymas yra labai patogus. Mamos pienas gaminasi savaime, nereikia prisiminti jo nusipirkti (ir nereikia gauti recepto), nereikia ruošti vandens švariame buteliuke, matuoti pieno mišinio miltelių kiekio, maišyti, purtyti, šildyti ar šaldyti. Pienas krūtyje tinkamas patiekti bet kur ir bet kada: naktį, tetos gimtadienio šventėje, parke, pas gydytoją ar paplūdimyje. Kai turite maitinti kūdikį ne namie, nereikia su savimi pasiimti švaraus vandens buteliuko, pieno mišinio miltelių jam paruošti, nereikia jaudintis dėl pieno sterilumo ar temperatūros ir pan. Krūtis yra pats prisipildantis, niekada neišsenkantis, visavertį maistą teikiantis, sterilus ir visiškai šviežio, šilto pieno šaltinis, kuris netgi tiekia skirtingą pieną (pirmiausia vandenį, po to – kalorijas).
Ar gali būti dar patogesnis ir sveikesnis būdas maitinti kūdikį? Be to, žindymas praktiškai nieko nekainuoja. Žinoma, galite skųstis papildomomis išlaidomis, tokiomis kaip sveika mamos mityba, liemenėlės įklotai ar kokybiška liemenėlė. Tačiau sveika mityba užtikrina puikią sveikatą (o tai naudinga visoms moterims po nėštumo), o po gimdymo didelė dalis mamų bet kokiu atveju perka naujas liemenėles, net jei maitina kūdikį iš buteliuko. Be to, liemenėlės įklotų kaina tikrai nėra didesnė už higieninių įklotų, kurių intensyviai žindančioms mamos neprireikia gerokai ilgiau. Jei nusprendžiate nežindyti, turite įsigyti buteliukų, žindukų, pieno mišinio, vandens mišiniui ruošti, maisto šildytuvą, buteliukų sterilizatorių...
Žindymas yra investicija į jūsų sveikatą, ir tai neapsiriboja jūsų figūra ar sveikesne mityba. Žindant bent šešis mėnesius reikšmingai sumažėja rizika ateityje susirgti krūtų ar kiaušidžių vėžiu, be to, žindymas saugo nuo osteoporozės. Ilgiau nei devynis mėnesius žindančioms moterims rečiau išsivysto aterosklerozė ar antrojo tipo diabetas, jos rečiau patiria infarktą ar hipertenziją. Naujų tyrimų duomenys taip pat rodo, kad ilgesnis, ne mažiau kaip metus trunkantis žindymas, mažina reumatoidinio artrito riziką. Tad žindykite į sveikatą!
„Ar po Cezario pjūvio galėsiu žindyti? Ar turėsiu pieno? Ar mano kūdikis mokės žįsti?“ Dažnai tokie klausimai neramina būsimas mamas, kurios pasirenka Cezario pjūvio operaciją. Norime užtikrinti, kad Cezario ...
Laukiatės kūdikio ir planuojate jį žindyti? O gal jau pradėjote šį išskirtinį nuotykį, bet jūsų galvoje knibžda daugybė klausimų ir abejonių? Tai nėra paprasta ir nesukelianti problemų užduotis. Padėsime ...
Laukiatės ir planuojate žindyti? O gal jau pagimdėte ir čia atklydote ieškodama informacijos, kaip įveikti žindant kūdikį iškilusius sunkumus? Kartais taip natūraliai atrodantys dalykai pasirodo ne tokie ir lengvi, ...
Daugelis mamų nerimauja, ar jų krūtys gamina pakankamai pieno. Įprastai tokie klausimai iškyla, kai kūdikis dažnai verkia, dažniau nei įprastai prašo krūties, krūtys suminkštėja ir jums nebereikia liemenėlės ...
Žindymas yra nuostabi gamtos dovana moteriai. Tai dovana tiek kūdikiui, tiek pačiai mamai. Tad svarbu žindyti kaip įmanoma ilgiau. Sužinokite apie žindymo privalumus.
