Um dos medos mais comuns sobre a amamentação é a escassez de leite materno. Aqui apresentamos as nossas formas de aumentar a lactação.
Consulta substantiva: Dra. Agata Serwatowska-Bargieł, Consultora de Lactação Certificada pelo Conselho Internacional (IBCLC), Neonatologista
A grande maioria das mulheres consegue amamentar os seus bebés. Talvez o medo de que o seu bebé não seja alimentado o suficiente não se justifique.
Tudo está bem se:
Diz-se frequentemente que "o leite tem o seu início na cabeça da mãe". A fé em si própria e a motivação são os factores mais importantes para o sucesso da amamentação. Os restantes obstáculos são normalmente ultrapassados quando a mãe está convencida da amamentação e quando está disposta a enfrentar as dificuldades.
O stress é um dos piores inimigos da amamentação. Tente eliminar as fontes de stress, e se for impossível - aprenda a viver com ele e procure um antídoto. Encontre algum tempo durante o dia para as suas actividades favoritas, por exemplo, fazer alguns exercícios de respiração, ler ou dar um passeio. Afaste-se dos pensamentos stressantes. Antes de amamentar, lembre-se de ter uma boa atitude.
Essa recomendação pode parecer uma piada cruel quando se é mãe de um bebé. No entanto, aproveite todas as oportunidades para fazer uma sesta e uma pequena pausa.
A fadiga e a frustração certamente não ajudarão a manter um alto nível de lactação. Sempre que puder - peça ajuda. Peça à sua mãe, companheiro ou amigo para levar o bebé a passear ou ajudar nas limpezas. Aproveite esse tempo para descansar, fazer uma sesta ou relaxar.
Preste atenção se o bebé agarra bem o peito e suga e, consequentemente, se os seios são devidamente estimulados. Procure uma posição em que o bebé sugue mais eficazmente e esvazie o peito.
Alimente-se sempre que o seu bebé quiser e pegue no peito quando sentir necessidade. Quanto mais se alimentar, mais alimentos o seu corpo produzirá para se adaptar às necessidades do bebé.
A alimentação nocturna, embora por vezes incómoda, é em grande parte responsável pelo nível adequado de lactação. À noite, a concentração de prolactina no sangue é a mais elevada e quanto maior for o nível desta hormona, maior será o nível de lactação.
Tente dar ao seu bebé leite de ambos os seios durante cada mamada. Graças a isso, seu corpo receberá informações de que deve aumentar a produção de leite.
Não permita que o seu bebé adormeça durante a amamentação. Tente fazer cócegas suaves na bochecha do bebé para que ele coma mais. Se o bebé não esvaziar os seios, utilize uma bomba tira leite. Esta estimula o corpo a produzir leite.
Se possível, não complemente o leite materno com leite artificial. Cada dose de leite em pó para bebés é uma oportunidade perdida para estimular a lactação. Ao considerar a suplementação, consulte um médico de confiança e não tome uma decisão precipitada - apenas quando for realmente necessário.
Um bebé alimentado naturalmente não precisa de nada para beber. A comida é simultaneamente a bebida e a refeição. Se estiver muito calor, basta pegar no bebé com mais frequência. O primeiro leite é sempre um pouco mais aguado e sacia a sede do bebé.
Várias vezes, durante a amamentação, pode haver um momento em que a mãe sente subitamente que tem menos leite; o bebé gostaria de estar junto ao peito sem parar e ainda parece ter fome. Se isto acontecer, é provável que esteja a ter uma crise de lactação. O bebé desenvolve-se, cresce e as suas necessidades em termos de nutrição também aumentam. O fornecimento de leite tem de se adaptar a esta situação. Se não desistir e resolver o problema corretamente, ao fim de 2 ou 3 dias a situação voltará ao normal.
Quando está a amamentar, a dieta e os nutrientes são extremamente importantes, mas a hidratação adequada é ainda mais importante. Durante a amamentação, precisa de mais líquidos do que o habitual e é bom complementá-los com chás de ervas, que melhoram a lactação. Verifique na embalagem a quantidade diária de infusão recomendada pelo fabricante.
Se a criança não esvaziar completamente o peito ou se sentir que precisa de estímulo adicional, utilize uma bomba tira leite. Pode acontecer que o seu bebé adormeça durante a mamada e lhe seja difícil acordá-lo, ou que o bebé esteja sonolento e irritável e não queira comer. Nesse caso, extraia o resto do leite, o que estimulará adicionalmente a lactação.
Está a pensar em escolher uma bomba tira leite? Leia o nosso artigo: Bomba tira leite manual ou eléctrica? Verifique qual o tipo de bomba tira leite mais adequado para si.
Se estas formas de aumentar a quantidade de leite não funcionarem - consulte um conselheiro de lactação, que a ajudará a determinar a causa da lactação insuficiente e dará conselhos e ajuda. Poderá ser necessário recorrer a preparações farmacológicas que estimulem a produção de leite.
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