O que saciará a sede do bebé

Ninguém precisa de ser recordado de que o fornecimento de líquidos ao nosso corpo é tão importante como a alimentação. Bem, há até quem diga que é mais importante. É preciso beber - parece fácil. Mas todos os dias os pais enfrentam uma tarefa importante - garantir uma quantidade adequada de líquidos na dieta diária do seu bebé. Só assim criarão as condições ideais para que o bebé se desenvolva e brinque, para o seu bem-estar e boa saúde. Aqui encontrará informações sobre o que deve dar ao seu bebé para beber, quanto e como.

A procura de fluidos pelo organismo 

A água é o principal constituinte do corpo humano, e todos os dias cerca de 4-6% do fluido no corpo é substituído. O líquido é excretado com urina, suor, lágrimas, respirações e saliva.  Esta perda deve ser suplementada em excesso.

A necessidade de líquidos do corpo mede-se em relação ao seu peso em quilogramas.  Calcula-se em 100 ml por cada um dos primeiros 10 quilogramas de peso do bebé e 50 ml por cada quilograma seguinte. Estes valores devem ser tratados como indicativos, uma vez que outras circunstâncias são também muito importantes. Por exemplo, durante brincadeiras, exercício físico, ondas de calor, febre, etc., o corpo do bebé precisa de mais líquidos do que a necessidade básica calculada acima.

Os líquidos não são apenas água ou outras bebidas, mas também sopas, fruta, legumes, cereais, iogurtes ou kefir.

Quanto é que um bebé deve beber?

De acordo com as diretrizes actuais da Organização Mundial de Saúde (OMS) e de outras organizações, os bebés amamentados não necessitam de bebidas adicionais antes do final dos seis meses de vida. Para eles, o leite materno é simultaneamente uma bebida (o leite da primeira fase) e uma refeição saciante (o leite da segunda fase e o leite noturno). Mas, mais uma vez, tudo depende do bebé e da situação. Quando é necessário, ou quando o corpo perde mais água, o bebé deve ser posto a beber mais vezes e, quando há risco de desidratação, não há mal nenhum em dar-lhe água fervida de nascente num copo.

Os bebés alimentados com biberão devem receber leite em pó até ao fim do quarto mês. No entanto, é preciso lembrar que, apesar dos esforços dos produtores para tornar esse leite tão semelhante ao leite materno quanto possível, ele é mais espesso e, por vezes, pode não saciar totalmente a sede do bebé, especialmente numa situação de maior perda de água do corpo. Não é aconselhável alterar as proporções de água e de leite em pó recomendadas por um produtor, pois isso pode provocar dores de barriga ou cólicas. O que se pode fazer é dar uma bebida adicional ao bebé alimentado a biberão, particularmente durante uma onda de calor, por isso, entre as mamadas com um leite em pó, dê-lhe outros líquidos, de preferência água.

Cuidado com o risco de desidratação

Esperando que não seja necessário, gostaríamos de lhe lembrar os sinais alarmantes que indicam que o seu bebé está muito próximo da desidratação ou desidratado.

• Lábios rachados e secos;

• fontanela afundada;

• menos urina eliminada/fraldas molhadas;

• cor e cheiro da urina alterados: cor amarela escura, cheiro ácido intenso;

• pele seca e menos elástica;

• desmaio.

Favorecer a água

A melhor bebida que se pode dar a uma criança de qualquer idade é a água. A água de nascente, ainda que fervida para as crianças mais pequenas. Ao selecionar a água, discuta as suas escolhas com especialistas em cuidados de saúde ou consulte os sites ou fóruns de consumidores e pais relevantes. 

Benefícios da água, ou seja, porque é que deve ser dada às crianças:

• é muito bem absorvida, pelo que satisfaz a sede de forma rápida e eficaz;

• não contém açúcar, conservantes, corantes artificiais (cuidado com a água aromatizada, esta é água apenas no nome);

• é neutra, não acidifica o estômago;

• ele remove as toxinas do corpo;

• controla a pressão arterial e a temperatura do corpo;

• é necessário para um metabolismo correto, pelo que previne a obesidade.

Então, quando é que se pode começar a dar essa bebida? Desde o início! A água é neutra,  não causa alergias, nem interfere com as preferências gustativas pelo que o bebé prefere apenas bebidas doces como no caso dos bebés que recebem chás doces, glucose ou sumos desde o início.

Podemos ainda acrescentar alguns aspectos práticos - a água não deixa manchas, pelo que é perfeita para ensinar a beber num copo aberto, pois não temos de nos preocupar com derrames, salpicos e outras experiências com a lei da gravidade :)

Leite

Nos primeiros anos de vida, o leite é um componente muito importante da alimentação da criança, sendo uma das principais fontes de cálcio e proteínas. Recomenda-se aos bebés cuja aventura com o peito chegou ao fim que bebam fórmulas adequadas à sua idade até ao terceiro ano de vida. Ainda é muito cedo para o leite de vaca, mas quando o bebé tiver um ano, pode introduzir pequenas quantidades de kefir, iogurte natural, leitelho ou queijo duro na sua dieta.

Sumo

Os sumos são introduzidos na dieta do bebé a partir do sétimo mês, no caso de um bebé amamentado, e a partir do quinto mês nas crianças alimentadas com uma fórmula. Devem ser introduzidos de acordo com os princípios de expansão da dieta do bebé - com cuidado, em pequenas doses e de preferência começando com um sumo de um só ingrediente.

É claro que a melhor solução é espremer sumos de fruta biológica. E é isso que recomendamos vivamente. E se comprar sumos prontos, leia os rótulos - ingredientes e nome - pois néctares ou bebidas não são sumos. Procure também a alegação "alimento dietético destinado à utilização nutricional específica de lactentes e crianças jovens", para ter a certeza de que este sumo foi aprovado para crianças pequenas. Os sumos não devem conter açúcar adicionado sob a forma de sacarose ou xarope de glucose e frutose.

Não se deve esquecer que, para as crianças mais velhas, o sumo representa uma das 5 porções de fruta recomendadas.  E um copo de sumo é suficiente. Demasiado sumo na dieta pode afetar o apetite da criança e contribuir para o aparecimento de cáries.

Compota

A boa e velha compota, recomendada e servida pelas nossas avós, infelizmente não contém tantas vitaminas boas como a fruta ou o sumo, porque as vitaminas perdem-se durante a cozedura. No entanto, é uma excelente bebida para enriquecer o menu. E para fornecer vitaminas, deixe de lado algumas frutas para a compota e faça sumo com elas, depois, quando a compota estiver arrefecida, misture as duas bebidas na proporção de 1:1.

Chá

Desde que não seja preto, vermelho (verde e branco também não são recomendados), granulado e adoçado com açúcar, o chá pode ser introduzido no menu da criança. Por isso, recomendamos chás de ervas e, para crianças um pouco mais velhas, chás de frutas.

As ervas servidas com cautela, como uma bebida para fins especiais, podem ser dadas mesmo a bebés pequenos, para usar os benefícios de um medicamento natural. Erva-doce, camomila e hortelã para cólicas, tília, framboesa ou chá de rosa mosqueta para resfriados, melissa para se acalmar. Pode preparar o chá a partir de um saquinho de chá e diluí-lo adequadamente antes de o dar ao bebé. Os chás granulados para crianças disponíveis no mercado contêm muito açúcar indesejado.

Não recomendamos, nem sequer advertimos contra

• chá preto (theine);

• café (cafeína);

• bebidas carbonatadas (benzoato de sódio, açúcar, calorias);

• chás granulados (açúcar, conservantes);