Como lidar com a constipação durante a gravidez

A probabilidade de não contrair qualquer infeção durante a gravidez é pequena. Sobretudo porque a imunidade da mulher é geralmente mais baixa durante estes nove meses. Por outro lado, tem menos opções de tratamento disponíveis devido às limitações relativas aos medicamentos que podem ser tomados com segurança durante a gravidez.

Lembre-se que é sempre melhor prevenir do que tratar. Algumas dicas para reduzir o risco de infeção:

• Alimentação saudável
  Siga uma dieta saudável. Coma muita fruta e legumes, iogurtes, chucrute e pepinos em conserva. A cebola, o alho e o mel têm excelentes propriedades anti-bacterianas e desinfectantes.

• Beber água
  Hidrate o seu corpo. A mucosa seca das vias respiratórias é mais suscetível a infeções. Pode beber chá de menta ou camomila, sumo de chokeberry e citrinos, ou preparar uma bebida de gengibre fresco picado com mel e limão.

• Exercício
  Mesmo uma caminhada de 30 minutos irá melhorar visivelmente a sua imunidade. Passe muito tempo ao ar livre. Quando o tempo estiver bom e se sentir bem, pegue em bastões e vá ao parque.

• Fique longe de centros comerciais
  Tente evitar lugares lotados, cheios de pessoas espirrando e tossindo. Além disso, os sistemas de ar condicionado, nem sempre mantidos em condições de limpeza adequadas, podem ser perigosos. Sempre que puder, faça compras em pequenas lojas locais, e peça ao seu marido ou amigo para fazer compras maiores.

• Dormir o suficiente
  Um corpo cansado é um corpo fraco. É preciso estar descansado para se defender de doenças. Durma o suficiente, num quarto arejado e bastante fresco. Sempre que possível, faça uma sesta durante o dia. A lavagem da loiça pode mesmo esperar.

No entanto, quando a sua garganta está dorida e o seu nariz tem comichão, tente primeiro os remédios caseiros. As ideias das nossas avós, embora possa parecer o contrário, são muitas vezes muito úteis no combate às infecções.

No entanto, se tiver febre alta e, após 2-3 dias, os sintomas da infeção não diminuírem, mas se intensificarem, ou surgirem novos sintomas (dor de ouvidos, tosse forte, problemas respiratórios), deve contactar o seu médico de família ou um internista. Sempre que possível, contacte o seu ginecologista. Infelizmente, os remédios caseiros não são suficientes. Se estiver a desenvolver gripe, amigdalite, bronquite ou pneumonia, precisa de assistência médica. Poderá necessitar de tratamento com antibióticos e, nesse caso, o médico selecionará os medicamentos adequados ao seu estado.

• Resfriado
  
  Apesar de normalmente ignorarmos o frio, este pode ser um início de alguma infeção grave e, por isso, vale a pena combatê-lo. Se não estiver a sofrer de mais nada, o frio pode ser "arejado", por isso não tenha medo de ir dar um passeio, pois o ar fresco vai limpar as suas mucosas. Não se esqueça de beber muito e de tomar vitamina C na sua forma natural (citrinos, chucrute e pepinos em conserva). Utilize alho e cebola. Deve limpar o nariz com frequência; a secreção nasal pode escorrer para a garganta, representando um risco de infeção para os seios nasais, brônquios ou ouvidos. As inalações com ervas: hortelã, camomila, salva ou óleo de eucalipto, são também um remédio eficaz. Para o nariz, pode utilizar soro fisiológico, gotas à base de água do mar ou gotas homeopáticas. Aplique pomada de manjerona em torno de suas narinas.

• Tosse, dor de garganta
  
  Experimente alguns xaropes caseiros para a sua tosse. Lembre-se, no entanto, que a tosse pode estimular contracções prematuras, por isso, quando sofre de ataques de tosse frequentes e longos, é melhor contactar um médico. 
  
  Um xarope de cebola antigo e bem comprovado ajudará a aliviar a tosse e a melhorar a imunidade em geral. Deite um pouco de mel ou açúcar sobre uma cebola picada. Após cerca de uma hora, esta libertará sumo que deve ser bebido algumas vezes por dia. É importante preparar um xarope fresco todos os dias, pois é nessa altura que as suas propriedades curativas são mais fortes. Se tiver tosse seca, também pode beber sementes de linhaça cozidas com um pouco de mel. Uma infusão de gengibre picado, com um pouco de mel, também ajuda. Um medicamento de venda livre que pode usar é o xarope de marshmallow. 
  
  Um bom remédio para uma dor de garganta é um gargarejo experimentado pelas nossas avós: água com sal. Também pode usar um gargarejo de ervas, por exemplo, com salva. Quando uma dor de garganta é acompanhada de febre alta, deve contactar um especialista, pois existe o risco de estreptococos.

• Fevera
  
  O único medicamento de farmácia seguro para a febre é o paracetamol, numa dose única não superior a 1000 mg. A dose máxima de paracetamol é de 4 g por 24 horas. Quando a febre não é muito alta, experimente alguns remédios que promovam a transpiração, como o chá de tília ou aqueça-se debaixo de um edredão. Quando a febre é alta, superior a 38 graus, tentar reduzi-la tomando um banho frio. Quando persistir por 2-3 dias, não espere, mas vá a um médico, para verificar suas causas.