O trabalho de parto terminou! Parabéns! Foi muito difícil e agora precisa de algum tempo para recuperar as suas forças e boas condições. Este tempo chama-se puerpério. Leia mais para saber o que se passa com o seu corpo, a que deve prestar atenção e que coisas a podem surpreender.
É amplamente aceite em diferentes culturas que, após o parto a mulher precisa de descansar. O bebé é cuidado por outras mulheres, que assumem todas as tarefas e apenas trazem o pequeno para junto da mãe para o alimentarem, acariciarem e dormirem juntas. Isto faz todo o sentido. A gravidez e o parto são cansativos e o puerpério, ou seja, as primeiras 6 a 8 semanas após o parto, deve ser o período de cicatrização e recuperação das feridas.
A contração do útero, ou seja, o seu regresso a um tamanho e peso normais, é acompanhada de contracções. As contracções do puerpério podem ser bastante dolorosas, intensificam-se quando amamenta e quando o seu corpo produz mais oxitocina.
Pode tentar aliviar as dores utilizando as técnicas de respiração que aprendeu nas aulas pré-natais. Esvaziar a bexiga também é importante para tornar as contracções menos dolorosas, pelo que se recomenda beber muitos líquidos e não adiar a micção no puerpério.
Após um parto natural, mesmo que tenha evitado a incisão e os pontos, o períneo fica inchado e doloroso. É necessário cuidar bem dos pontos e das suas zonas íntimas, pois o corpo está fraco após o parto e mais vulnerável a infecções. Para aliviar a dor e facilitar o assento, pode utilizar almofadas especiais com um orifício central ou um anel de natação insuflável.
Esta é uma consequência fisiológica natural do parto. Surge devido à contração do útero, tanto após o parto natural como após a cesariana. No início é semelhante ao período menstrual abundante, depois torna-se acastanhado e, por fim, torna-se incolor. O corrimento pós-parto pode persistir durante 4-6 semanas após o parto.
A lactação pode ser um pouco adiada após a cesariana, mas ocorre na mesma! O corpo e os seios têm estado a preparar-se para a amamentação do bebé muito mais cedo.
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Independentemente da evolução do parto, o início pode não ser fácil e sem problemas. O bebé pode não querer agarrar o peito, você pode ter problemas com os mamilos e a plenitude do peito é quase certa cerca de quatro dias após o parto. Estes problemas podem ser ultrapassados! Aprenda antecipadamente a lidar com eles e lembre-se de que os consultores de lactação estão destinados a ajudá-la.
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Os primeiros dias após a cesariana são caracterizados por problemas resultantes do procedimento cirúrgico que exige a abertura da parede abdominal. A mulher sente dores à volta da ferida cirúrgica, que aumentam com cada movimento e cada utilização dos músculos abdominais. Nas primeiras horas após a cirurgia, a mulher deve estar deitada, sem levantar a cabeça. Pode sentir fraqueza geral, dores de cabeça, complicações anestésicas.
As cólicas são muitas vezes um problema no final da gravidez e, se não o forem, podem aparecer após o parto como resultado da pressão. O inchaço das veias à volta do ânus pode ser reduzido através da utilização de cremes e pomadas especiais e, após a cicatrização do períneo, podem ser utilizados banhos de anca com casca de carvalho.
As obstipações, as dores e as dificuldades em urinar são, infelizmente, bastante comuns nos primeiros dias após o parto. Para evitar a obstipação, tente comer produtos ricos em fibras, seja ativa e, acima de tudo, volte a pôr-se de pé o mais rapidamente possível. Após um parto natural, os músculos ficam tensos e podem aparecer lacerações nos órgãos genitais. A primeira micção pode ser facilitada pelo som de água corrente da torneira ou de um duche.
Devido à sobrecarga do diafragma urogenital (músculos de Kegel) durante a gravidez e o parto, algumas mulheres podem sofrer de incontinência de esforço. São necessários cerca de 2-3 meses para que os músculos recuperem a sua flexibilidade original. A prática de exercício físico pode ser útil. É por isso que é uma boa ideia treinar os músculos de Kegel, ou seja, os músculos do pavimento pélvico, logo no primeiro dia após o parto e mesmo durante a gravidez. (Pode aprender mais, lendo este artigo.)
Nos primeiros dias após o parto, o corpo da mulher produz mais adrenalina, o que a ajuda a cuidar corretamente do recém-nascido, a levantar-se à noite, a mudar as fraldas. No entanto, isso passa rapidamente e o corpo é dominado pelo cansaço. Este facto justifica-se, tendo em conta o que passou e o que tem de enfrentar todos os dias. Por isso, está na hora de mudar as suas prioridades, partilhar as tarefas domésticas e aproveitar todos os momentos em que o bebé está a dormir ou ao cuidado de outra pessoa para descansar ou dormir um pouco.
É preciso dizer o quanto é importante, isto é apenas para lembrar o que fazer:
Lave sempre as mãos antes e depois de mudar um penso de maternidade;
Lave sempre as suas partes íntimas depois de urinar ou defecar;
usar sabonete suave ou de bebé ou um gel de higiene íntima que tenha usado antes da gravidez;
secar o períneo após a lavagem com uma toalha descartável;
expor o períneo ao ar - isto facilita a cicatrização;
não levantar coisas pesadas - esta é uma recomendação importante - os seus músculos podem ficar tensos e não voltar à sua flexibilidade original, e isso pode causar prolapso de órgãos reprodutores e incontinência urinária, ou mesmo deiscência da ferida após a cesariana.
Para que o processo de cicatrização decorra sem problemas, as feridas e as suturas (períneo e cesariana) devem ser mantidas limpas e secas. Por vezes, pode utilizar um agente antissético para as desinfetar. Use roupa interior respirável que não irrite estas zonas sensíveis. Ao escolher as cuecas de maternidade, certifique-se de que são feitas de um tecido adequado e que o elástico não roça na ferida. A melhor opção são cuecas de maternidade respiráveis, finas e laváveis.
A maior surpresa é geralmente o choque da realidade com as suas expectativas. Quando estava grávida e, mais tarde, no hospital, sonhava com o momento em que voltaria para casa com o seu bebé, o veria com o seu parceiro, seria eternamente feliz e sentir-se-ia inundada de amor um pelo outro. Na realidade, está cansada, não tem tempo, o bebé chora e não sabe o que ele quer. A relação com o seu parceiro mudou radicalmente, tem de resolver as coisas entre vocês nesta nova situação e preparar-se para possíveis conflitos e mal-entendidos. Sente uma verdadeira tempestade hormonal, pode rir e chorar um momento depois, não gosta do seu corpo dorido e alterado e censura-se por se sentir nervosa ao ouvir o bebé chorar.
Tenha cuidado! Seu humor após o parto é um assunto sério. Embora o blues do bebê, experimentado por 50-70% das mulheres após o parto, seja normal, a depressão pós-parto requer ajuda profissional.
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