Cada mudança é um desafio, e a chegada de um novo e muito exigente membro da família é uma mudança de 180 graus. Sim, é mais difícil do que esperava. Sim, não parece como nos seus sonhos. Sim, é fácil perder a alegria da maternidade num turbilhão de actividades diárias. Mas PARE - não deixe que isso a leve à loucura! Uma boa mãe é uma mãe sorridente, não necessariamente uma mãe perfeita!
O bebé bem cuidado e sorridente, você, já magra depois do parto, com maquilhagem completa e cabelo perfeitamente arranjado, recebe o seu marido que regressa do trabalho com um sorriso, e um delicioso jantar de dois pratos já está à espera na mesa. De onde é que isto vem? São os meios de comunicação social, a informação das nossas mães e avós, ou as nossas próprias convicções que impusemos a nós próprios?
A realidade parece muitas vezes completamente diferente. O bebé não pára de chorar e não sabemos o que ele quer (e o facto de lermos em todo o lado que saberíamos isso não ajuda), muda de fralda, acaricia, muda de fralda, sesta, algumas horas passam a voar (não sabemos quando), com o cabelo desarrumado recebemos o nosso marido que chega do trabalho, andamos às voltas - é a hora das cólicas, temos o jantar (que é ao mesmo tempo o pequeno-almoço) preparado pelo nosso marido, banho, embalar, chorar. E o dia seguinte é parecido. Está exausta e tem vontade de chorar... Mas não! As mães perfeitas não fazem isso.
Às vezes, essa mulher "eu vou conseguir" torna-se um curso para jovens mães. Não, isso não significa que você não vai conseguir, mas você deve gerenciar enquanto experimenta toda a gama de sentimentos, chorando, sorrindo, triunfo ou raiva, e não com os dentes cerrados e extrema solidão.
A maternidade traz consigo várias emoções - para além da felicidade, da emoção ou da esperança, há também aquelas que são mencionadas com menos frequência: a raiva, a desesperança, a tristeza, a solidão, o arrependimento. É importante aceitá-las e permitir-se vivê-las.
Esta é uma palavra-chave - uma palavra-passe para uma maternidade feliz. Suficientemente boa - e não ideal ou perfeita. Suficientemente boa, porque ama, mostra o seu amor, dá ao seu bebé tudo o que é melhor, incluindo a si própria, em paz consigo mesma, ou seja, com as suas necessidades, papéis (mãe, esposa, amante, amiga, trabalhadora e outros) e os seus sentimentos.
Não é fácil, muitas vezes é preciso aprender a ser assertiva, mostrar algum egoísmo, mas agora é a altura perfeita para tratar disso. E como o faz não só para si, mas também para o seu bebé, com esta motivação adicional deverá ser bem sucedida!
Como jovem mãe, é bombardeada de todas as direcções com bons conselhos, pepitas de sabedoria, as únicas soluções certas. Pode ser útil, mas também é muito complicado, especialmente quando os seus autores esperam que os siga. Mantenha-se fiel à sua sabedoria e intuição, os seus aliados são o conhecimento baseado na investigação atual e os especialistas; não hesite em perguntar aos médicos, procure conselhos de especialistas. E não tenha medo de dizer aos autores de bons conselhos "obrigado, tenho uma opinião diferente, eu sou a mãe, este é o meu filho".
As decisões e escolhas quotidianas são uma grande responsabilidade que pode ser difícil de assumir no território ainda desconhecido da maternidade. Está bem, confie na sua mãe, na sua sogra, na sua amiga, mas deixe que esta seja a sua escolha consciente e, quando recuperar a sua força e a sua confiança em si própria, volte a assumir a liderança sem escrúpulos. Agradeça à sua mãe, sogra e amiga, e delicadamente, mas com certeza, estabeleça novas regras.
Aprenda a usar a ajuda dos outros e, quando necessário, peça-a. Muitas vezes, nas primeiras semanas de vida do bebé, há muitos ajudantes por perto, mas depois de algumas semanas, quando aparentemente tudo voltou ao normal, é deixada sozinha. Não espere que alguém se aperceba de que é difícil para si, mas estabeleça você mesma as regras. Envolva o seu parceiro, deixe-o tomar conta do bebé tanto quanto possível; afinal, os pais são tão bons como as mães quando se trata de dar banho, mudar a fralda ou brincar com um bebé. Pense que tipo de ajuda será o melhor apoio para si e informe a sua família. Por exemplo, talvez seja possível organizar um dia em que os avós fiquem com o bebé, talvez em vez de mais um bolo da sua sogra prefira um jantar.
E há mais uma coisa - deixe que os outros a ajudem e, quando necessário, não interfira. O pai, as avós ou os avôs do bebé provavelmente farão algumas coisas de forma diferente, você provavelmente faria melhor, mas não importa. Lembre-se de que o bebé está em segurança, é cuidado por pessoas que o amam e nada acontecerá se ele jantar sem babete, se comer porções mais pequenas ou se passar algumas horas com uma fralda com os punhos mal colocados. Além disso, esta variabilidade de toques, cheiros e experiências será enriquecedora para o bebé.
As comparações são outra coisa que pode levar uma jovem mamã à loucura, ou pelo menos causar dores de cabeça. Completamente desnecessário. Cada bebé desenvolve-se de acordo com o seu próprio plano genético, e o facto de o Joãozinho da mesma idade já conseguir andar, não tem importância. Quando alguma coisa a preocupa, fale com um médico.
Da mesma forma, quando se trata da sua relação ou das relações na família. O facto de os outros fazerem as coisas de forma diferente, outros pais..., outras avós..., outros avôs..., tudo isso não tem importância. A vossa relação é a vossa relação e são vocês que estabelecem as regras, tal como na família; afinal, podem discutir e organizar tudo e, se alguma coisa estiver errada, mudem-na.
Atualmente, quase nenhuma mãe tem a opção de organizar a sua vida em torno do acontecimento que é frequentemente o maior - a chegada do seu bebé. Na prática, cada uma de nós tem de enfrentar desafios diários, cuidar da casa, ir às compras, tratar de vários assuntos, cuidar do filho mais velho. O bebé participa nisso e, na verdade, nada de mal acontecerá se a rotina diária for quebrada e o levarmos às compras, a um escritório abafado ou a um café para uma reunião com o nosso amigo.
Muitas vezes, as mães têm de voltar ao trabalho, por exemplo, por razões financeiras. Bem, a vida é assim. Encontre a melhor solução possível - a avó, o berçário ou uma ama? Certifique-se de que o bebé é bem tratado e, quando regressar do trabalho, será uma dupla alegria (a sua e a do bebé), com a qual irá brincar, divertir-se e acariciar-se. Não se recrimine.
Também não se preocupe quando a rotina é alterada e o bebé, apesar do bom tempo, não sai para passear porque você se sente mal, ou limita as actividades e as brincadeiras com ele porque tem uma terrível dor de cabeça. Acontece - a mãe também é apenas um ser humano.
Faça esta pequena experiência - se fosse o seu próprio filho, preferia ter uma casa perfeitamente limpa, sem montes de roupa para passar e pratos para lavar, ou uma mãe feliz, satisfeita e a brincar consigo?
A resposta é clara! Mas para estar sorridente e satisfeito, é preciso cuidar de si, pelo menos um bocadinho.
Não esperes que os outros "reparem" e "compreendam", se queres ou precisas de alguma coisa - basta dizeres;
Não te dobres às expectativas dos outros, não podes satisfazer toda a gente e, além disso, tens o direito de nem sequer o tentar;
Utilize o tempo de sono do bebé para as suas próprias sestas durante o dia ou durante esse tempo faça algo por si, e que seja algo que não seja lavar a louça ou passar a ferro;
Atribuir tarefas diárias; o pai do bebé também tem duas mãos hábeis, e não está "sentado" em casa, enquanto está em casa desempenha muitas funções diferentes;
Quando o papá, a vovó, o vovô tomam conta do bebé não hesite em usar esse tempo só para si - recarregar as baterias não é uma perda de tempo mas uma necessidade;
Não se esqueça de que você também é uma esposa, um amante, um amigo - fazer malabarismos com todos esses papéis não é fácil, mas eles trazem realização, satisfação com a vida e energia, e influenciam positivamente outros papéis e deveres;
Embora o bebé seja o mais importante, deve lembrar-se que no planeta "Família" também existe o seu pai - não o negligencie; uma família feliz é aquela em que cada membro se sente bem, e o bebé será mais feliz quando fizer parte de uma família feliz;
Quando trabalhar em casa - arranje alguém para tomar conta do bebé pelo menos várias horas por semana, trabalhar quando o bebé dorme e à noite no final vai superar até os mais fortes;
Lia muito, e agora sente falta disso - comece a ouvir audiolivros, pode fazê-lo numa caminhada ou durante as tarefas domésticas, como cozinhar ou passar a ferro;
Sente falta de TV, filmes, séries de TV - organize uma noite por semana para relaxar dessa maneira, outras coisas extremamente importantes podem esperar - apenas tente e você verá :)
O blues pós-natal afecta cerca de 50-70% das mulheres. Trata-se de uma condição fisiológica. O corpo, ainda cansado da gravidez e do parto, produz, imediatamente após a chegada do bebé, quantidades crescentes de adrenalina para permitir que a mulher enfrente o desafio. No entanto, passados alguns dias, o nível de adrenalina desce. Da mesma forma, o nível de corticotropina (hormona produzida em quantidades crescentes nas últimas semanas de gravidez e durante o parto, preparando o corpo para o stress e em reação ao mesmo) desce drasticamente. O equilíbrio hormonal é completamente perturbado após a gravidez e o parto. Esta condição é frequentemente combinada com a plenitude mamária.
O baby blues - uma crise emocional que ocorre alguns dias após o parto - pode ser muito difícil. Para além da sensação de cansaço e perturbação, é combinado com sentimentos infelizes e muitas vezes assustadores para uma jovem mãe de impotência, impotência, insegurança, solidão, falta de competência e sentimento de culpa. Surgem oscilações de humor, acompanhadas de choro, tristeza, irritabilidade, nervosismo e arrependimento.
O que é que se pode fazer? Precisa do apoio de alguém que lhe seja próximo, com quem possa partilhar os seus pensamentos e sentimentos, que a ajude nas suas tarefas diárias; também se permitir chorar, e o tempo ajudará. A revolução hormonal no seu corpo vai passar e será mais fácil olhar com otimismo para esta nova situação.
No entanto, quando o sentimento de depressão persistir, se aprofundar ou a preocupar muito, não espere e consulte um psicólogo. Estas primeiras semanas de vida do seu bebé nunca mais voltarão, pelo que é uma pena desperdiçar esse tempo com um esgotamento...
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