Víz, gyümölcslé, üdítő? Mit és milyen napi mennyiségben adj inni a gyermekednek? Milyen jelei lehetnek a nagy folyadékfogyasztásnak amelyek veszélyt jelentenek a gyermek számára? Mi egészséges a gyermek számára és mi az, amit egyáltalán nem szabad a gyermeknek adni? Az alábbi cikkben megtalálod az összes kérdésre a választ.
Senkit sem kell emlékeztetnünk arra, hogy a megfelelő folyadék- és a táplálékbevitel egyaránt fontos a szervezet számára. Néhányan azt mondják az utóbbi fontosabb. Inni kell- egyszerűen hangzik. Ám a hétköznapokban a szülőknek fontos feladataik vannak - biztosítaniuk kell a megfelelő mennyiségű folyadékot a gyermekek napi táplálékában. Csak ebben az esetben tudja a szülő kialakítani a megfelelő feltételeket a növekedéshez s a játékhoz, a jóléthez és az egészséghez. Az alábbi cikkben információt talál arról milyen folyadékot és milyen mennyiségben kellene adnia gyermekének.
A víz az emberi test fő alkotóeleme. A folyadék vizelettel, izzadsággal, könnyel, légzéssel és nyállal távozik el a testből.. Ezt a veszteséget pótolni kell.
A test folyadékbeviteli igényét a testtömeg kilogrammban kifejezett tömegéhez viszonyítva mérjük. Ezt úgy számoljuk ki, hogy a gyermek első 10 kilogramm tömegére számítva 100 ml folyadékot számolunk, és az ezt követő kilogrammokra egyenként 50 ml-t. Ezeket az értékeket irányadónak kell tekinteni, mivel más körülmények is nagyon fontosak. Például a játék, a testmozgás, a hőhullám, a láz stb., amelyek során a csecsemő testének több folyadékra van szüksége, mint az alapigény, amit a fentiek szerint számítanak ki.
A folyadékok nemcsak víz vagy más italok, hanem levesek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, joghurtok vagy kefirek formájában is megnyilvánulhatnak.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és más szervezetek jelenlegi irányelvei szerint a szoptatott csecsemők nem igényelnek további folyadékbevitelt az életük hat hónapjának végéig. Számukra anyatej egy ital (az első fázisú tej) és egy telített étkezés (a második fázisú és az éjszakai tej). Azonban újra, minden függ a gyermektől és a helyzettől függ. Ha szükséges, vagy ha a test több vizet veszít, akkor a csecsemőt gyakrabban kell megszoptatni, és ha a kiszáradás veszélye fennáll, nem probléma, ha forralt szénsavmentes vizet ad neki cumisüvegből.
A tápszeres csecsemőknek csecsemőtápszert kell kapniuk a negyedik hónap végéig. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a gyártók erőfeszítései ellenére, hogy a tej a lehető legjobban hasonlítson az anyatejhez, a tápszer sokkal sűrűbb és néha nem teljesen oltja a baba szomjúságát, különösen abban az esetben, ha nő a test vízvesztesége. Javasoljuk, hogy a gyártó által ajánlott víz- és por arányait módosítsa, mivel ez gyomorfájdalomhoz vagy hasfájáshoz vezethet. Amit tehetünk az az, hogy több italt adunk a tápszeres csecsemőnek, különösen hőhullám esetén, így két táplálkozás között más folyadékot, lehetőleg vizet is juttatunk a gyermek szervezetébe.
Remélve, hogy erre nem lesz szüksége, viszont szeretnénk Önt emlékeztetni arra, hogy milyen figyelmeztető jelek utalhatnak a kiszáradás közeli állapotra vagy a kiszáradásra.
repedezett és száraz ajkak;
süllyedt kutacs;
kevesebb vizelet / nedves pelenka;
a vizelet megváltozott színe és illata: sötét sárga színű, intenzív savas szag;
száraz, kevésbé rugalmas bőr;
ájulás.
A legjobb ital, amit bármilyen korú gyermeknek adhat, a víz. Főleg a szénsavmentes víz, forrásvíz, amelyet a legfiatalabb gyermekek számára fel kell forralni. A víz kiválasztásakor kérje ki egészségügyi szakemberek tanácsát, vagy ellenőrizze az adott terméket a megfelelő fogyasztói és szülői oldalakon vagy fórumokon.
A víz előnyei, avagy miért kell gyermekeknek vizet adni:
nagyon jól felszívódik, így gyorsan és hatékonyan oltja a szomjúságot;
nem tartalmaz cukrot, tartósítószereket, mesterséges színezéket (legyen óvatos az ízesített vízzel, ez csupán nevében víz);
semleges, nem serkenti a gyomor savtermelését;
eltávolítja a szervezetből a toxinokat;
szabályozza a vérnyomást és a testhőmérsékletet;
a helyes anyagcseréhez elengedhetetlen, így megakadályozza az elhízást.
Tehát mikor kezdhet el vizet adni a gyermeknek? A kezdettől fogva! A víz semleges, nem okoz allergiát, és nem zavarja az ízválasztást, így a baba nemcsak édes italokat részesít előnyben, mint azon gyermekek esetében, akik édes teákat, glükózt vagy gyümölcsleveket fogyasztanak.
Továbbá nem árt figyelembe vennünk néhány gyakorlati szempontot is - a víz nem hagy foltokat, így tökéletes a nyitott csészéből történő ivásra, mert nem kell aggódnunk, hogy a kiömlés, fröccsenés és más gravitáció törvényével történő kísérletek esetén :)
Életének első éveiben a tej nagyon fontos összetevője a gyermek étrendjének, amely a kalcium és a fehérje egyik fő forrása. Ajánlott olyan csecsemőknek, akik már nem szorulnak anyatejes szoptatásra, és koruknak megfelelő táplálékot fogyasztanak életük harmadik évéig. Még mindig túl korai volna a tehéntejhez, de amikor a gyermek egy éves lesz, akkor kis mennyiségű kefirt, természetes joghurtot, írót vagy kemény sajtot vezethet be az étrendjébe.
A szoptatott csecsemő esetében a gyümölcsleveket a hetedik hónaptól kezdheti bevezetni, a tápszeres csecsemő esetén pedig az ötödik hónaptól ajánlott. A gyümölcslevet a csecsemő étrendjének bővítésének alapelveivel összhangban kell bevezetni - óvatosan, kis adagokban és lehetőleg egy összetevőből származó gyümölcslével kezdve.
Természetesen a legjobb megoldás az volna, hogyha a gyümölcsleveket eredeti gyümölcsből préselnék. Ezt a módszert javasoljuk mi is. Ha kész gyümölcsleveket vásárol, olvassa el a címkéket - összetevőket és neveket -, mivel a gyümölcsnektárok vagy italokat nem gyümölcslevek. Szintén keresse a "csecsemők és kisgyermekek különleges táplálkozási célra szánt diétás étel" címkével megjelölt termékeket, így biztos lehet benne, hogy ez a gyümölcslé kisgyermekek számára engedélyezett. A gyümölcslevek nem tartalmazhatnak cukrot szacharóz vagy glükóz és fruktózszirup formájában.
Ne feledje, hogy az idősebb gyermekeknél a gyümölcslé az 5 ajánlott gyümölcsadag egyike. És elég egy pohár gyümölcslé. A túl sok gyümölcslé befolyásolhatja a gyermek étvágyát és hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz.
A jó öreg kompót, amelyet a nagymamáink ajánlottak és tettek elénk, sajnos nem tartalmaz olyan sok jó vitamint, mint gyümölcs vagy gyümölcslé, mert a vitaminok a főzés során elvesznek. Ez azonban egy kiváló ital, amely gazdagítja a menüt. Ahhoz, hogy vitaminokat adjunk, tegyük félre a gyümölcsöket a kompótra, és készítsünk el belőlük gyümölcslét, majd amikor a kompót lehűl, keverjük össze a két italt az 1: 1 arányban.
Feltéve, hogy nem fekete, piros (zöld és fehér szintén nem ajánlott), granulált és cukorral édesítve, a teát be lehet vezetni a gyermek menüjébe. Tehát ajánljuk a gyógynövényteákat és idősebb gyermekek számára a gyümölcsteákat.
A gyógynövényeket óvatosan, különleges célú ital formájában, kisgyermekeknek is lehet adni, mivel így lehetőségük van élvezni a természetes gyógyszerek hatásait. Édeskömény, kamilla és menta a kólika esetére, a hársfa, a málna vagy a csipkebogyó tea számára hidegre, citromfű pedig a nyugtatóként. Teát a teafilterből lehet főzni, és megfelelően kell hígítani, mielőtt a csecsemőnek adná. A piacon rendelkezésre álló gyermekek granulált teák sok nem kívánt cukrot tartalmaznak.
fekete tea (tein);
kávé (koffein);
szénsavas italok (nátrium-benzoát, cukor, kalória);
granulált teák (cukor, tartósítószerek);
A csecsemők számára készült zabkása nagyon fontos része a kisbabák étrendjének. A kása kielégíti a csecsemő testének igényeit és fejlődő szervezete számára biztosítja megfelelő összetételű táplálékot, ...
Azt mondják, hogy egyetlen gyermek sem születik étvágytalannak. Mindannyian természetes túlélési ösztönökkel érkezünk a világba, és ez étkezést igényel. Azonban, ha kisbabádnak gyenge az étvágya, itt ...
Eljön az az idő amikor az édesanya melle egyedül nem biztosít elég táplálékot. Az alábbi cikkben találsz néhány tippet mikor és hogyan vezethetsz be új élelmiszereket a gyermeked étrendjébe.
Olvassa el, hogy a megfelelő étrend hogyan segíthet a gyermek immunrendszere erősítésében, így a betegség nem akadályozza meg, hogy aktívan töltse a szabadidejét.
