Gyermekágyas időszak - Hogyan túlélni ezt a nehéz időszakot?

A szülésnek vége! Gratulálunk! Nagyon nehéz feladat volt ez számodra és most szükséged van rá, hogy visszanyerd az erőd és a jó kondíciód. Ezt az időszakot gyermekágyas időszaknak nevezik. Olvass tovább és tudj meg többet, mi zajlik le ilyenkor a testedben, mire kellene figyelned és milyen dolgok lephetnek meg téged.

Data publikacji: 19-09-2018 Data modyfikacji: 06-07-2020

Különböző kultúrában elfogadott, hogy szülés után a nőnek szüksége van a pihenésre. A babára egy másik nő vigyáz, aki mindent elvégez és a babát csakis etetni, ölelgetni és aludni viszi az anyukájához. Ennek van értelme. A terhesség és a szülés kimerítő és a gyermekágyas időszak, az első 6-8 hét a szülés után az a sebek begyógyulására és felépülésre szánt időszak.

A test a gyermekágyas időszak alatt – hogyan változik?

A méh visszahúzódása

A méh összehúzódik az eredeti méretére és súlyára és ez utófájásokkal társul. A gyermekágyas összehúzódások elég fájdalmasak lehetnek, és még intenzívebbek, ha szoptatsz és a tested több oxitocint termel. 


Megpróbálhatod enyhíteni a fájdalmat légzési technikák alkalmazásával, amelyeket a szülés előtt tanultál. A húgyhólyag ürítése szintén fontos, hogy az összehúzódások kevésbé legyenek fájdalmasak, ezért ajánlott a sok folyadék fogyasztása, és a vizelést nem elhalasztani a gyermekágyas időszakban.

Gáti fájdalom

Természetes szülés után, mégha el is kerülted a bevágást és varratokat, a gát meg van duzzadva és fájdalmas. Gondosan kell ápolnod az intim testrészeid és a varratokat, mivel a tested gyenge a szülés után és hajlamosabb a fertőzésekre. A fájdalom enyhítésére és az ülés megkönnyítésére használj egy speciális szülés utáni párnát középen egy lyukkal, vagy pedig egy felfújható úszógumit.

Szülés utáni folyás

Ez a szülés természetes fiziológiai következménye. Ez a méhösszehúzódás miatt jelenik meg a természetes szülés és a császármetszés után egyaránt. Az elején hasonló, mint egy kiadós menstruáció, ezután barnássá válik, majd végül színtelen lesz. A szülés utáni folyás 4-6 hétig megmarad a szülés után.

Szoptatás szülés után

A tejtermelődés picit késlekedhet a császármetszés után, viszont megjelenik! A test és a mellek már sokkal korábban készültek a szoptatásra.

  • Szoptatás császármetszés után, Tudj meg többet...

Függetlenül a szülés formájától, a kezdetek sosem könnyűek és probléma mentesek. A baba esetleg nem akar szopni, problémáid lehetnek a mellbimbóiddal és az eltelített mellek előfordulása majdnem biztos, hogy megjelenik 4 nappal a szülés után. Ezeket a problémákat le lehet küzdeni! Tudd meg előre, hogyan kell kezelni e problémákat és hogy a laktációs tanácsadók segítségedre állnak.

  •  Szoptatás helyrejavítása Tudj meg többet...

Műtét utáni fájdalom

A császármetszés utáni első napokat a hasfal felnyitását igénylő sebészeti beavatkozás okozta problémák jellemzik. A nő fájdalmat érez a sebészeti seb körül, amely minden egyes pillanattal fokozódik a hasi izmok használatával. Az első pár órában a beavatkozást követően a nőnek laposan kell feküdnie anélkül, hogy felemelné a fejét. Érzékelhet általános gyengeséget, fejfájást, érzéstelenítési szövődményeket. 

Aranyér a szülés végén

Néha problémát okoz a szülés végén, és ha nem közvetlen akkor, felléphet a szülés után a nyomás hatására. Az erek duzzanata a végbélnyílás környékén enyhíthető speciális krémek vagy kenőcsök használatával, és a gát begyógyulása után tölgyfakéreg ülőfürdő is alkalmazható.

Nehézségek vizelésnél / ürítésnél a gyermekágyas időszakban

Székrekedés, fájdalom, nehézségek a vizelés közben, ezek sajnos elég gyakoriak a szülést követő néhány napban. Hogy elkerüld a székrekedést, próbálj rostokban gazdag ételeket fogyasztani, légy aktív, és ahogy csak lehet, állj fel a saját lábadra. Természetes szülés után az izmok feszülnek és előfordulhat a nemi szervek elszakadása. Az első vizelés során megkönnyebbül folyó csapvízre vagy zuhanyra hasonlító hanggal. 
Az urogenitális membrán túlterhelése miatt (Kegel-izom) a terhesség és a szülés ideje alatt egyes nők stressz-inkontinenciát tapasztalhatnak. 2-3 hónapnál az izmoknak vissza kellene kapniuk az eredeti rugalmasságukat. A gyakorlatok hasznosak lehetnek. 
Ezért jó ötlet a Kegel izmok, azaz a medencefenék izomzatának edzése a szülés utáni első naptól kezdve és a terhesség alatt is. (Tudj meg többet és olvasd el ezt a cikket.)

Szükséges dolgok, amelyeket muszáj beszerezned:

  • szülésbetét;
  • terhességi fehérnemű;
  • gyengéd szappan vagy baba szappan / intim higiéniai mosakodógél;
  • antiszeptikus spray

Hasznos:

  • ülőpárna / felfújható úszógumi;
  • mellszívó;
  • melltartóbetét;
  • kényelmes terhességi melltartó
Data publikacji: 19-09-2018 Data modyfikacji: 06-07-2020

Fáradtság a gyermekágyas időszak alatt

A szülés utáni első napokban a női test több adrenalint termel és ez segít neki gondoskodni az újszülöttről, felkelni az éjjel folyamán, pelust cserélni. Azonban, ez lassan elmúlik és a testedet elragadja a fáradtság. Ez teljesen jogos azok után, amiken keresztül mentél és amikkel meg kell küzdened minden egyes nap. Ilyenkor, itt az idő, hogy változtass a prioritásaidon, osztozz a házi munkán és kihasználj minden pillanatot amikor a baba alszik, vagy más gondoskodik róla, hogy pihenj és aludj.

Szülés utáni higiénia

Nem is szükséges mondani, hogy ez mennyire fontos, viszont itt egy emlékeztető, hogy mit kell tenned:

  • mindig moss kezet mielőtt / miután kicseréled a szülésbetétet;

  • mindig mosd meg az intim testrészeid vizelés vagy ürítés után;

  • használj puha vagy baba szappant vagy intim mosakodógélt, amelyet szülés előtt használtál;

  • szárítsd meg a gátad miután megmostad azt egyszerihasználatos törlőkendővel;

  • levegőztesd a gátat – ez megkönnyebbíti a gyógyulást;

  • ne emelj nehéz dolgokat – ez egy fontos ajánlás, mivel az izmaid így nem biztos, hogy visszanyerik az eredeti rugalmasságukat, amely inkontinenciához vagy a nemi szervek süllyedéséhez vezethet, vagy akár a varratok is szétnyílhatnak császármetszés után. 

Sebek és varratok szülés után

Hogy a gyógyulási folyamat simán menjen, a sebeket és a varratokat (gátvágás és a császármetszés után) tisztán és szárazon kell tartani. Néha használhatsz antiszeptikus szert, hogy fertőtlenítsd. Viselj légáteresztő alsóneműt, amely nem irritálja az érzékeny testrészt. A terhességi fehérnemű kiválasztásánál, győződj meg róla, hogy megfelelő anyagból készüljön, valamint legyen rugalmas, amely nem dörzsöli a sebet. A legjobb választás a légáteresztő, vékony és mosható terhességi fehérnemű. 

Lehetséges meglepetések a gyermekágyas időszakban

A legnagyobb meglepetés általában a valóság és elvárások összeütközése. Amikor terhes voltál és később a kórházban, azokról a pillanatokról álmodtál, hogyan viszed haza majd az újszülött kisgyermeked, hogy fogjátok nézni őt a pároddal, milyen boldogok és tele szeretettel lesztek egymást iránt. A valóságban fáradt vagy, nincs időd, a baba sír és te nem tudod mit szeretne. A pároddal való kapcsolat dramatikus fordulatot vett, mivel el kell fogadnod a helyzetet közted és e új dolog között és készen kell állnod a lehetséges konfliktusokra és félreértésekre. Egy igazi hormon vihart élsz át, az egyik pillanatban nevetsz a másikban már sírni tudsz, nem tetszik a fájó és átváltozott tested és szégyenled magad, amiért ideges vagy ha meghallod a babád sírását.

Légy óvatos! A szülés utáni állapotod egy komoly dolog. A nők 50-70%-nál jelentkező szülés utáni depresszió normális, viszont professzionális segítséget igényel.

Hasonló cikkek

hu_HU Tudj meg többet

A baba születése - mire számíts?

Most már bármelyik nap anya lehet belőled. Nem tudod kivárni, viszont egy picit ijedt is vagy a hosszú és nehéz vajúdástól, főleg, ha az első gyermeked várod. A tudásod a legjobb szövetségesed. Tudj meg mindent, ...

hu_HU Tudj meg többet

Hogyan kezeld a megfázást a terhesség alatt

Megérkezett a tél a varázslatos fehér tájaival, de sajnos ezzel együtt a borzalmas idő és a mindig nedves lábak. A betegség nem kivételez és bárkit leteperhet a megfázás. Hogyan kezeld ezt a helyzetet, ha terhes vagy?

hu_HU Tudj meg többet

Intim fertőzések a terhesség alatt

Van néhány dolog, amelyről nem beszélsz hangosan vagy túl gyakran, azonban érdemes ismerni őket, ha terhes vagy. Itt megtudhatod, a terhesség miért kedveli az intim fertőzéseket, hogy veszélyeztetik-e a babát, ...

hu_HU Tudj meg többet

Császármetszés - Tények és tévhitek

Felkészültél a szülésre? Úgy tervezed, hogy a gyermeked természetes úton hozod a világra, viszont tudod a többi kismamától, hogy ez nem mindig lehetséges? Vagy talán már most megkaptad az időpontot a császármetszésre ...

hu_HU Tudj meg többet

9 Tipp az álmatlanságra terhesség alatt

Esténként nem tudsz elaludni, emiatt pedig nem vagy képes visszanyerni az energiád és erőd. A növekvő pocakod zavarni kezd és kényelmetlenül érzed magad. Fáradt vagy a gyomorégéstől, görcseid vannak. Mi segítünk ...

Ajánlott termékek