Vannak olyan napok, amikor a pici nem fog tudni órákig elaludni, aztán felkel az éjszaka közepén és a napját már hajnali háromkor kezdi. Tehetetlen vagy és úgy érzed, hogy már nincs erőd. Nem tudjuk elaltatni a babádat az éjjel során, viszont tudunk adni pár tippet, amely segíti a gyermeked nyugodt alvását.
Az alvás nem csak az az idő, amikor a gyermeked visszanyeri az erejét és energiáját, hogy ébredés után újra képes legyen felfedezni a világot. Ez az az idő, amikor a szülőknek is meg kell pihenniük. Tudnod kell, hogy az alvás során az agy aktívan működik, fejlődik, rendszerezi az információkat és egységesíti a tapasztalatokat. Az alvás során az agyalapi mirigy növekedési hormont szabadít fel (szomatotropin), amely a test harmonikus fejlődéséhez szükséges, valamint annak növekedéséhez tömegben és hosszúságban.
Az alvási órák száma az életkorától függően változó, de függ a temperamentumától is.
Az átlagos értékek a következőek:
Szeretnénk megjegyezni, hogy a feljebb feltüntetett értékek csak becsültek. Minden babának megvan a saját alvási és ébredési rendszere.
Ha a baba annak ellenére sem alszik, hogy már este van és elméletileg már aludnia kellene, viszont az elaltatása lehetetlennek tűnik. Ilyenkor türelmesen ringatnod kell, énekelned neki és megvárni, amíg le nem csukja a szemeit. És mikor már tényleg eleged van, vedd lazán és engedd, hogy játszon a játékaival, nézze a körhintát; maradj a közelben, de hagyd őt a saját játékaival, ne szórakoztasd őt. Az idegességed nem segít a gyermeked elaltatásában, sőt, akár negatív eredménye is lehet.
Azonban az ilyen álmatlan éjszakák győzhetnek meg róla, hogy elkezdj megoldást találni e problémákra. Először is bizonyosodj meg az baba egészségi állapotáról és zárd ki a fájdalmat és lázat.
Ha a betegséget kizárhatod, az alábbi feltételek lehetnek befolyással a baba békés alvására.
Szülés után a baba nem tudja megkülönböztetni a nappalt és az éjjelt. Muszáj megtanulnia, ezért már az első napoktól kezdve jó, ha betartasz néhány alapelvet, amely segít megkülönböztetni az éjjelt a nappaltól.
A nap során ne húzd le a redőnyöket, legyen csend és nyugalom, de ne túlozd el, mivel a teljes csend azt eredményezheti, hogy a későbbiekben a gyermeked felkel az autó hangjára vagy a víz csobogására is a fürdőszobában.
Az éjjeli alvásra való felkészülést releváns rutinok különböztessék meg, ilyenkor a szoba legyen sötét és csendes. Ne szoktasd meg a gyermeked az éjjeli lámpára. Mutasd meg és magyarázd el, hogy az éjjel során sötét van. Azonban, ha a gyermek nem szereti a teljes sötétséget, próbálj ki egy speciális tompított éjjeli fényt.
A fiatalabb gyermekek gyakran álomba szenderülnek a babakocsiban séta közben. A gyermekágy csakis az éjjeli alvásra szolgáljon. Az idősebb gyermekek már szeretik felfedezni a világot a séták közben, de a játszótéri játék után engedd, hogy szunyókáljon egyet kint a szabadban, az helyett, hogy bevinnéd őt az ágyába.
Az esti rutinok egyértelmű megkülönböztető intervallumokat alkotnak a játék és a alvás között. Rendszert hoznak létre, amelyektől az esték kiszámíthatóak és biztonságosak lesznek a pici számára.
Ha az alvás ideje közeledik, ne kezdj el kimerítő játékokat játszani a gyermekeddel. A mindennapi esti fürdetés, masszázs, mese olvasás, altatók éneklése vagy hallgatása segít a babának ellazulni és felkészíteni őt az alvásra. Fontos, hogy ezek az aktivitások békésen, türelemmel és mosolygósan menjenek végbe.
Itt legalább két dolgot vegyünk fontolóra: a nappali alvás időtartamát és a baba lehetséges túlstimulálását.
Figyeld meg, hogy mennyit alszik a baba nappal, mikor ébredt fel az utolsó szunyokálásából. Lehethogy rájössz, hogy a nappali alvás túl sokáig tart és az utolsó szundi óta csak egy óra vagy egy picivel több telt el. Ilyen esetekben, azonnal változtass a gyermek napirendjén. Változtass lassanként, rendszerezve és kis lépésekben, az alvás és ébredés időpontját változtatva nem több, mint 15 perccel. Próbáld meg áttenni a délutáni szunyókálást a napközbeni órákra.
A gyermek alvását erősen befolyásolja az, ami épp vele vagy körülötte történik a nap folyamán. A gyermek nem képes elfogadni és azonosulni a nagymértékű izgatottsággal; ideges, morcos, nyűgös és túlingerült lehet. A gyermek első hónapjaiban jó, ha mindent megteszünk azért, hogy az élete simán és a napirendjéhez megfelelően teljen; szintén ne fáraszd őt ki a barátok és családtagok látogatásával, főleg az esti órákban!
A hálószobát elő kell készítened a baba alvásához.
Szellőztesd a szobát, a téli időszak nem kifogás, hogy ezt kihagyd. Tedd meg időben, hogy a levegő fel tud melegedni, mielőtt a baba aludni megy, nyisd ki teljesen az ablakot néhány percig.
Alvés alatt a megfelelő hőmérséklet 19 – 20°C, ez két fokkal alacsonyabb a nappali hőmérsékletnél.
A levegő megfelelő páraszintje szintén nagyon fontos. A túlságosan száraz levegő a nyálkahártya kiszáradását okozhatja, amely irritáció, bedugult orr vagy köhögésben nyilvánul meg, amely megzavarja a pici álmát.
Valószínűleg nem kell figyelmeztetnünk arra, hogy ki, mint veti ágyát, úgy alussza álmát – ez vonatkozik a legkisebbekre is. Valószínűleg már kiválasztottad a megfelelő matracot, nem túl puhát és nem túl keményet. Betartod a szabályt, miszerint a gyermeknek nem szabadna a párnán vagy játékok mellett felhalmozva aludnia.
Szintén fontos, hogy milyen ruhákban alszik a baba. A kezeslábasnak vagy pizsamának nem szabadna se túl szorosnak, se túl bőnek lennie. Távolítsd el az összes címkét, amely irritálhatná az érzékeny bőröcskéjét és válassz gombok és cipzár nélküli ruházatot, amelybe becsípődhet a fekvő baba.
Egyes esetekben az egyetlen probléma az, hogy megfelelő takarót találjunk a baba számára, amelynek a szoba hőmérsékletének és a csecsemő egyedi igényeinek megfelelőnek kell lennie. Vannak csecsemők, akik erőteljesen mozognak alvás közben és éjszakánként többször is elrugdossák a takarót. Vannak olyanok is, akik szeretik, ha teljesen betakarják őket és olyanok is, akik nem engedik, hogy a kezüket lekössék. Szerencsére a takarók gyártói széles termékskálát kínálnak. A különféle töltéssel, vastagsággal és tömeggel rendelkező hagyományos téglalap alakú paplanok mellett hálózsákok, pólyák és ruhadarabok is megtalálhatóak. A csecsemő számára megtalálni a megfelelő takarót még érkezése előtt időt és energiát igényelhet, bár ezek rendkívül hasznosak.
Néha a gyermek felébred az éjjel folyamán, amelynek különféle okai lehetnek: általában vagy éhes, szomjas, az anyukájával szeretne lenni vagy pedig nedves a pelusa, amely azonban ritkább eset. Ha a természetes úton szoptatott vagy a cumisüvegből szoptatott baba felébred az éjjel folyamán, hogy gyakrabban ehessen, ez jele lehet annak, hogy bővíteni kell az étrendjét. Ha a baba már szilárd ételt is fogyaszt, viszont ennek ellenére is felébred az éjjel folyamán, keresd fel a gyermekorvost az étrendjének átkonzultálása érdekében.
Biztosítsd, hogy az éjjeli ébredés során a baba nem ébred fel teljes mértékben. Használj tompított éjjeli fényt, közlekedj csendesen és nyugodtan, lassú mozdulatokkal és beszélj halkan, vagy pedig dúdolj el egy altatót.
Édes álmokat... :-)
mádnivaló pici kezecskék, lábacskák, szemecskék, fülecskék, orrocska - minden olyan pici és teljesen függ az anyukától és apukától. Már a baba fürdetésének a gondolata is elég, hogy félelmet keltsen a ...
Az őszi hűvös idő, hőmérséklet ingadozások és eső nem kedveznek a baba egészségének. Mivel az immunrendszerük még nincs kifejlődve, tüsszögni és köhögni kezdenek, folyni kezd az orruk. Hogy mit tehetünk ...
Az íny higiéniája, majd később a baba tejfogainak gondoskodása, befolyásolja a beszéd és fogak fejlődését, de szintúgy a kicsi teste általános állapotát. A száj megfelelő higiéniája segít a fogi problémák ...
A baba fejlődésének mértéke az első évei során hihetetlen. A pici, fekvő apróságból, aki azt sem tudja még hol az orra, egészen az kis okos totyogóig, akinek rendkívül sok mondanivalója van, mászik és ...
