Há um momento em que só o peito da mãe não é suficiente. Aqui pode encontrar dicas sobre quando e como deve introduzir novos componentes na dieta do seu bebé.
A prontidão do bebé é muitas vezes sinalizada: ele começa a pedir leite com mais frequência, também acorda para se alimentar com mais frequência e começa a alcançar os alimentos que comemos.
Se tiver dúvidas se é a altura certa para experiências culinárias, consulte um pediatra de confiança. Atualmente, os especialistas recomendam que se comece a expandir a dieta do bebé por volta do sexto mês de vida. Isto também se aplica aos bebés alimentados com fórmula.
Não deve esperar muito tempo para aumentar a dieta do bebé, uma vez que, ao alimentá-lo com papas grossas, está a ensiná-lo a mastigar e a morder, o que é necessário para o desenvolvimento correto da fala e da oclusão. Uma alimentação demasiado longa apenas com leite pode levar a problemas de saúde devido a deficiências de vitaminas A e D, ferro e zinco.
Deve começar por comprar uma cadeira alta confortável, bem como vários babetes, tigelas, colheres de plástico, uma grelha, um liquidificador e biberões com uma escala de medição para medir com precisão uma porção de comida. Quando o bebé ainda não se senta (há bebés que aprendem essa capacidade por volta do 9º mês de vida), coloque o encosto da cadeira numa posição semi-inclinada. Nunca alimente o bebé quando ele estiver deitado ou com a cabeça inclinada para trás, pois existe o risco de asfixia.
Para começar, pode dar ao seu bebé maçã, batata ou cenoura raladas e cozidas. Nos primeiros dias, deixe o bebé habituar-se ao novo sabor e textura dos alimentos, pelo que bastam algumas colheres. Dê primeiro um pouco de leite e depois um puré bem amassado. A altura ideal é a hora do jantar. A alimentação nocturna com novos produtos pode terminar com flatulência, dores de estômago e, consequentemente, uma noite sem dormir.
Lembre-se de introduzir cada novo produto separadamente e espere 3-5 dias antes de experimentar outro. Durante esse tempo, observe o bebé. Quando surgirem sinais preocupantes, como cólicas, diarreia ou coriza, o novo alimento não deve ser dado. No entanto, quando tudo estiver bem, após alguns dias pode introduzir um novo vegetal. Após algum tempo, pode cozinhar a primeira sopa com vários legumes (abóbora, brócolos, salsa, curgete ou abóbora) ou utilizar uma já pronta num frasco. Adicione azeite e sêmola aos legumes cozinhados. Está na altura de introduzir na dieta do bebé uma maçã ralada, sob a forma de puré ou sumo.
A sêmola é glúten, e uma abordagem anterior era esperar com ela até ao 10º mês de vida do bebé. Atualmente, a maioria dos cientistas é da opinião de que a administração precoce de glúten apoia a prevenção da doença celíaca. A melhor maneira é começar com legumes ou frutas, aos quais se adiciona meia colher de chá de sêmola cozida após várias semanas.
Quando se começa a expandir a dieta, o bebé tem sede com mais frequência devido à mudança na textura dos alimentos. Ensinamos a beber dando água ou sumo de bebé diluído com água de um copo. Pode utilizar um copo para alimentação, um copo de treino ou um copo anti-derrame com um bico macio. Evite dar bebidas açucaradas ao bebé.
No 7º mês, um bebé amamentado pode começar a comer papas: milho, trigo e arroz. As que contêm leite em pó são preparadas com água, enquanto as que não contêm leite em pó podem ser preparadas com o seu próprio leite com um pouco de água. É uma refeição boa e saciante, especialmente antes de dormir.
Na mesma altura começa-se a introduzir a carne, de preferência de frango, peru ou coelho. Deve ser cozinhada separadamente, amassada e adicionada a uma sopa. Os bebés alimentados com leite em pó podem começar a comer papas e carne um mês antes. Também se deve começar a dar peixe alternadamente com carne.
No sétimo mês, a dieta do bebé deve incluir também uma gema de ovo. Adicione metade de uma gema cozida à refeição de dois em dois dias.
Entre o 8º e o 10º mês, expandimos a dieta do bebé com novas frutas, incluindo peras, damascos, pêssegos, nectarinas, groselhas, framboesas, ameixas, uvas, kiwis, melancia e outras. Tenha cuidado com os morangos e os morangos silvestres. Esperar até ao 12º mês para introduzir os citrinos.
Novos legumes são acrescentados aos que foram dados no início: couve-flor, couve-rábano, alho francês, aipo, beterraba, seguidos de cebola, ervilhas, pepino, pimento, tomate, favas, espargos e espinafres. No décimo mês, pode acrescentar novos produtos à base de cereais: bolachas para bebés, massa, pão. No 11º mês, o bebé deve receber produtos lácteos, como requeijão, iogurte ou kefir.
Assegure a boa qualidade dos alimentos consumidos pelo seu bebé. Selecione produtos saudáveis e pouco processados. Quando cozinhar, compre ingredientes frescos e experimentados, provenientes de quintas biológicas, e ovos de galinhas criadas ao ar livre. Se decidir usar frascos, leia sempre os rótulos e evite açúcar, sal ou conservantes desnecessários.
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