A kényelmes testhelyzet a szoptatás alapja! Az újszülött sok időt tölt melleden; a csecsemő ritkábban eszik, viszont még mindig szívesen iszik anyatejet.
Az igazság az, hogy a gyermek első évében, anyaságod mindennapjainak nagy részét szoptatással töltöd. Amennyiben életed ezen szakaszában naponta több órát is kényelmetlen, feszélyezett testhelyzetben töltöd, hátgerinced hamar feladja és a szoptatás rémálommá válik. Sőt, a kényelmetlen testhelyzetben való szoptatás az oxitocin termelésére is hatással van, a tej lassabban folyik és ezzel irritálod az éhes gyermeket.
A közösen töltött “tejes pillanatok” megélésére kipihentnek kell lenni és lassítani kell a mindennapi rohanásban. Meg kell találni a szoptatásra alkalmas testhelyzetet, amely kényelmes számodra és gyermekednek is egyaránt. Valóban sok választásod van - próbáld ki őket.
Feküdj le kényelmesen az oldaladra, a fejed helyezd a párnára. A babát tedd magad elé, szintén az oldaladra fektetve úgy, hogy az orra mellbimbó magasságban legyen. Az egyik kezeddel támaszd ki a baba fejét és tenyered biztosítsa a babát (a baba hasa a hasadat érintse). Másik kezével add a baba szájába a melled. Amennyiben jól bekapta a mellbimbót, nem szükséges tartani.
Ilyen módon szoptathatsz “alulról” (amikor a baba alacsonyat fekszik) és “magasról” (amikor a baba magasabban egy keményebb párnán fekszik).
Ebben a pózban tökéletesen lehet pihenni, sőt egy pillanatra még el is aludhatsz. Szintén tökéletes éjjeli etetéseknél, amikor a babával alszol, vagy amikor az apuka ágyba hozza a gyermeket.
Feküdj a hátadra és támaszd ki a fejed kellő magasságban úgy, hogy lásd hogyan eszik a baba. A babát tedd a hasadra és kezeddel támaszd ki a feneked. Ez a póz akkor tökéletes, ha a tej nagyon gyorsan és erőteljesen folyik és a baba még nem tud elég gyorsan nyelni, vagy fulladozik a szájában lévő sok tejtől (amikor spriccel a tej). Amennyiben a babát a hasadra helyezed és úgy szoptatod felülről, akkor valószínű, hogy nem fog fulladozni, mivel ebben a pózban a tej áramlása lassabb.
Ez a testhelyzet császármetszés után ajánlott, így nem érzel fájdalmat a sebben, mivel a baba a hasadon fekszik és nem nyomja a sebet.
Ülj le kényelmesen egy fotelbe, kanapéra vagy székre (párnázd ki, hogy ne legyen túl kemény). A hátadat támaszd meg, hogy egyenesen ülj, tegyél párnát a hátad és a támlád közé. Tedd fel a lábaid egy kis asztalkára (sámlira vagy könyvből felrakott oszlopra), vagy tedd át a lábad úgy, hogy a baba magasabban feküdjön. Helyezd a baba fejét az alkarodra (hasa érintse a te hasad), fenekét támaszd ki a tenyereddel. Másik kezeddel add a baba szájába a melled - amennyiben jól bekapta a mellbimbót, nem szükséges tartani. A baba egész teste legyen mellmagasságban, ha szükséges, helyezd a babát párnára (hogy ne legyen túl alacsonyat), vagy tegyél párnát a kar alá.
Ez a póz a bölcsőtartáshoz hasonlít, de a kezeidet másként használod. Biztosítsa, hogy a baba fejét jól tudd irányítani és rendkívül hasznos, mikor a gyermeked a mell helyes megragadására tanítod éppen. Helyezd a gyermekedet az öledben (lehetőleg egy párnára) az oldalára. Ha a bal melledből eteted, jobb kezeddel fogd meg a baba fejét a jobb alkaroddal pedig húzd magadhoz. Bal kezeddel add a mellet a szájába a jobb kezeddel pedig helyezd a gyermek nyitott száját a melledre egy mozdulattal.
Ez a póz a tej felgyülemlésekor vagy mellgyulladás esetén ajánlott. Segít a babának könnyebben bekapni a mellbimbót és helyesen szopni. Alkalmas császármetszés után is (a baba nem nyomja a műtét utáni sebet) és tökéletes ikrek tandem szoptatására is.
Kényelmesen ülj le és támaszd ki a derekadat. Helyezd a babát a párnára a kezeden úgy, hogy feje a melleden legyen a hasa pedig az oldaladon, a kezed alatt. A baba testének mellmagasságban kell lennie. A baba fejét támaszd ki a tenyereddel és karoddal, amellyel tartod a baba oldalát. Másik kezeddel add szájába a melled.
Gyermeked viselkedéséből megtudod, hogy melyik testhelyzet megfelelő számára és melyik nem. Azt is megtapasztalhatod, hogy számodra az ülő vagy fekvő testhelyzet felel meg jobban és kiválaszthatod a megfelelőt. Szükséges viszont gondolni arra is, hogy a testhelyzeteket változtatni kell, hogy a baba képes legyen az összes tejet kiüríteni.
