Jsou chvíle, kdy vaše dítě nemůže usnout. Probudí se uprostřed noci a začne svůj den ve tři ráno. Cítíte se zbyteční, bezmocní a na konci svých sil. Nemůžeme přimět vaše dítě spát celou noc, ale můžeme vám dát podněty, které by mohly pomoci k harmonickému spánku.
Spánek není jen okamžik, kdy dítě získá zpět svoji energii a sílu, aby prozkoumalo tento poutavý svět, když se probudí. Také to není jen čas na odpočinek, nebo "čas" pro rodiče. Měli byste vědět, že během spánku, mozek intenzivně pracuje, rozvíjí, systematizuje informace a upevňuje získané zkušenosti. Během spánku uvolňuje hypofýza růstový hormon (somatotropin) potřebný pro harmonický vývoj těla a jeho růst v hmotnosti a délce.
Počet hodin spánku, které dítě vyžaduje, se mění nejen v závislosti na jeho věku, ale také na jeho povaze. Průměrné hodnoty jsou v následujícím rozmezí:
novorozenec - 16 - 20 hodin z 24 hodin
tříměsíční dítě - 15 hodin z 24 hodin
šestiměsíční dítě - 14 hodin z 24 hodin
Rádi bychom zdůraznili, že výše uvedené hodnoty jsou odhady a každé dítě má svůj vlastní potřeby spánku a probuzení.
Když dítě nechce spát, mělo by být alespoň teoreticky nuceno jít spát. Prostě ho musíte trpělivě udolat, zpívat mu a počkat, až zavře oči. A když toho máte už opravdu dost, buďte v klidu. Nechejte dítě hrát si s hračkami, ponechejte ho jeho nápadům, ale zůstaňte poblíž a nezabavujte ho. Vaše nervozita dítěti nepomůže usnout, ba dokonce může mít opačný efekt.
Nicméně tento noční maraton by vás měl inspirovat, abyste zjistili, co způsobilo problémy se spánkem. Nejprve zkontrolujte zdraví dítěte a vylučte bolest nebo horečku.
Při vyloučení nemoci byste měli zvážit níže uvedené faktory, které ovlivňují klidný spánek dítěte.
Dítě po narození nerozpozná denní dobu. Musí se to naučit. Proto je od prvních dnů dobré dodržovat několik zásad, které rozlišují den od noci.
Během dne nezatahujte žaluzie dolů, buďte tiší, ale aniž byste se dostali k extrémům. Pokud vaše dítě zvyknete na velké ticho, později se může budit projíždějícími auty nebo puštěnou vodou v koupelně.
Noční spánek by měl být charakterizován příslušnými rutinami, pokoj by měl být tichý a tmavý. Nedovolte, aby si dítě zvyklo na lampičku na nočním stolku. Ukažte mu a vysvětlujte mu, že je v noci tma. Když však dítě nemá rádo úplnou tmu, zkuste pokoj trochu rozjasnit se zvláštním tlumeným nočním světlem zapojeným do zásuvky.
Mladší děti často usínají v kočárku na procházce. Pak je dětská postýlka rezervována pouze pro noční spánek. Starší děti dávají přednost při procházce objevování světa. Po hrách na hřišti je lepší nechat je oddechnout venku v kočárku, než je ukládat doma do postele.
Večerní rutiny tvoří jasný oddělovací interval mezi časem na hraní a časem spánku. Zajišťují, že večer je vždy předvídatelný a bezpečný.
Když se blíží doba spánku, nezapojujte dítě do vyčerpávajících her. Každodenní večerní koupel, masáž, čtení pohádek a příběhů, zpívání nebo poslech ukolébavek, pomáhají dětem relaxovat a připravovat se na spánek. Je důležité, aby všechny tyto aktivity byly prováděny mírumilovně, trpělivě a s úsměvem.
Měla byste zvážit alespoň dvě věci: délku spánku během dne a možnost nadměrné stimulace dítěte.
Analyzujte, kolik hodin dítě spí během dne, a kdy se vzbudilo z posledního zdřímnutí.
Možná zjistíte, že čas spánku během dne je nepřiměřeně dlouhý, a že od jeho posledního zdřímnutí uplynulo jen hodinu nebo trochu času. V takovém případě začněte zavádět okamžité změny denního režimu dítěte. Postupujte pomalu, systematicky a v malých krocích, měňte dobu bdění a spánku nejvýše o 15 minut. Pokuste se přesunout odpolední spaní na polední hodiny.
Dětský spánek je silně ovlivněn tím, co se s dítětem a kolem něj děje během dne. Dítě není schopno přijmout a zvládnout nadměrné podněty; vstává nervózní, roztěkané a divoké, nebo může být nadměrně stimulováno. Proto je třeba během prvních měsíců života dítěte, vynaložit určité úsilí na to, aby jeho život probíhal hladce a v souladu s opakovaným denním rozvrhem; také by neměl být porušován častými návštěvy přátel a rodiny, zejména ve večerních hodinách!
Je potřeba připravit pokoj, ve kterém dítě spí.
Větrání v místnosti. Zima není omluvou toho, že to větrat nebudete. Na několik minut otevřete okno dokořán. Udělejte to dostatečně brzy, aby se vzduch mohl zahřát předtím, než jde dítě spát.
Během spánku je vhodná teplota v pokoji 19 - 20 ° C, což je o dva stupně nižší než v průběhu dne.
Důležité je také dostatečné zvlhčení vzduchu. Nadměrně suchý vzduch může způsobit vysušení sliznice, což může mít za následek podráždění, pocit z plného nosu a kašlání, které způsobují vyrušení dítěte ze spánku.
Pravděpodobně není nutné připomínat, že vybavení postýlky ovlivňuje spánek i těch nejmladších. Pravděpodobně jste vybrali správnou matraci, ne příliš měkkou ani příliš tvrdou. Dodržujete pravidlo, že malé dítě by z bezpečnostních důvodů ještě nemělo spát na polštáři a nemělo by být obklopeno hračkami.
Měli byste se také zaměřit na oblečení, ve kterém vaše miminko spí. Overal, tepláky nebo pyžamo by neměly být příliš těsné nebo příliš volné. Odstraňte všechny štítky, které mohou dráždit jemnou pokožku dítěte. Vybírejte oblečení bez cvočků, knoflíků nebo zipů na místech, kde mohou tlačit ležící miminko.
V některých případech je problémem najít správnou přikrývku. Musí být vhodná pro teplotu v místnosti a vyhovovat specifickým požadavkům dítěte. Jsou děti, které se ve spánku intenzivně pohybují a několikrát v noci odkopávají deku. Jsou i takové, které chtějí být zabalené, a takové, které si nenechají přikrýt ruce žádným způsobem. Výrobci přikrývek naštěstí nabízejí širokou škálu výrobků. Kromě tradičních obdélníkových dek s různou výplní, tloušťkou a hmotností, můžete také najít spací pytle, zavinovačky a hnízdečka. Hledání dobré pokrývky pro vaše dítě může vyžadovat čas a energii, ale bude to čas dobře vynaložený a vrátí se vám to v podobě dobrého klidného spánku miminka.
Někdy se dítě probouzí uprostřed noci. To může být způsobeno různými důvody; obvykle je to hlad, žízeň, potřeba být se svou maminkou, méně často mokrou plenou. Když se kojené dítě nebo dítě krmené z lahve, probouzí k jídlu častěji, může to být signál, že je čas rozšířit jeho stravu. Když dítě už přijímá pevnou potravu a stále se probouzí hlady, měli byste se poradit o jeho denním menu s pediatrem.
Zajistěte, aby se čas, kdy se v noci vzbudí, nestal čas, kdy se dítě probere úplně. Používejte tlumená světla, pohybujte se tiše s klidnými, pomalými gesty, můžete klidně mluvit s dítětem nebo mu zazpívat ukolébavku.
Sladké sny... :-)
Milované ručičky, nožky, ouška a nosánek – jsou tak malinké, jemné a zcela závislé na péči maminky a tatínka. Samotná myšlenka na dětskou lázeň však stačí na to, aby začínající rodiče ztuhli strachem. ...
Podzimní počasí, kolísání teplot a deště nejsou pro zdraví dítěte příznivé. Jejich imunita je dosud nezralá, děti začínají kýchat, kašlat a potahovat nosem. Jak se vypořádat s rýmou a nachlazením ...
Hygiena dásní a později péče o mléčné zoubky ovlivňuje vývoj řeči a skus, stejně jako celkový stav dětského těla. Správná ústní hygiena pomůže vyhnout se zubním problémům nyní i v budoucnu. Přečtěte ...
Rozsah pokroku, kterého vaše dítě dosáhne během prvních let, je neuvěřitelný. Z malého ležícího novorozence, který ještě ani neví, kde je jeho nos, až k docela chytrému batoleti, které má co říci o ...
