Jak přežít náročné období šestinedělí 

V různých kulturách je obecně akceptováno, že po porodu musí žena odpočívat. O dítě se starají další ženy, které přebírají veškeré povinnosti a přivádí malé dítě k jeho matce na krmení, mazlení a spánek. To dává smysl, že? Těhotenství a porod jsou vyčerpávající a šestinedělí, tj. prvních 6-8 týdnů po porodu, je doba hojení ran a zotavení.

Vaše tělo během šestinedělí a změny, které prodělává

Stahování dělohy

Díky kontrakcím se děloha stahuje zpět na svou původní velikost. Tyto kontrakce mohou být poměrně bolestivé, nejintenzivnější bývají během kojení a při zvýšené produkci oxytocinu.

Bolest se můžete snažit potlačit pomocí dýchacích technik, které jste se naučila na předporodním kurzu. Bolest je také mírnější, pokud máte prázdný močový měchýř. Během šestinedělí se také doporučuje pít hodně tekutin a nesnažit se močení potlačovat, ale naopak chodit na toaletu hned, jak ucítíte potřebu. 

Bolestivost po porodu

Po přirozeném porodu, i když jste se vyhnula nástřihu a stehům, jsou porodní cesty a zejména hráz oteklá a bolestivá. Musíte se řádně starat o stehy a své intimní oblasti, protože tělo je po porodu slabé a je více zranitelné vůči infekcím. Chcete-li zmírnit bolest a ulehčit si sezení, můžete použít speciální polštáře s centrálním otvorem nebo dětský kruh na plavání.

Poporodní výtok

Jedná se o přirozený fyziologický důsledek porodu. Děloha se zmenšuje a v důsledku toho se výtokem zbavuje nepotřebného, tzv. očistek. Toto se děje jak po přirozeném porodu, tak po císařském řezu. Na začátku jsou očistky podobné vrcholnému období menstruace, pak se zbarví do hnědé, a nakonec se stávají bezbarvé. Výtok trvá obvykle 4-6 týdnů po porodu.

Kojení po porodu

Laktace může být po císařském řezu trochu opožděna, ale měla by se spustit! Tělo a prsa se připravují na kojení dítěte mnohem dříve.

• Kojení po císařském řezu, Číst více...

Bez ohledu na typu porodu, nemusí být začátky kojení jednoduché a bezproblémové. Dítě se nemusí chtít přisát, můžete mít problémy s bradavkami a téměř určitě se vám prsa nalijí do nepříjemného stavu (asi čtyři dny po porodu). Tyto problémy určitě můžete překonat! Předem se na ně připravte a zjistěte si, jak se s nimi vyrovnat. Pokud byste měla závažné problémy, jsou zde odborné laktační poradny, kde by vám měli pomoci. 

•  Řešení problémů s kojením, Číst více...

Pooperační bolesti

První dny po císařském řezu jsou charakterizovány problémy vyplývajícími z podstaty chirurgického zákroku vyžadujícího otevření břišní stěny. Žena cítí bolest kolem rány, zvyšuje se s každým pohybem a každým použitím břišních svalů. Během několika prvních hodin po chirurgickém zákroku, by ženy měly ležet bez zvedání hlavy. Můžete mít pocit všeobecné slabosti, bolest hlavy, nebo můžete mít jiné komplikace plynoucí z anestezie.

Hemeroidy

Jsou častým problémem na konci těhotenství. Mohou se také objevit až po porodu v důsledku tlačení. Otok žil kolem anální oblasti může být redukován použitím speciálních krémů a mastí a pro vaginální oblast se doporučuje mýdlo s dubovou kůrou.

Potíže s močením a / nebo stolicí během šestinedělí

Zácpa, bolest a potíže s močením jsou bohužel poměrně časté potíže v prvních dnech po porodu. Abyste se vyhnula zácpám, snažte se jíst výrobky bohaté na vlákninu, buďte aktivní. Po přirozeném porodu jsou svaly napjaté a pohlavní orgány mohou být poškozené, proto je možné, že močení může zprvu trochu bolet. Močení může být usnadněno zvukem tekoucí vody z vodovodu nebo sprchou.

Vzhledem k přetížením urogenitální membrány (svaly pánevního dna) během těhotenství a porodu mohou některé ženy zaznamenat stresovou inkontinenci. K tomu, aby se svaly vrátily zpět k původní flexibilitě, je třeba dvou až tří měsíců. Cvičení bývá v těchto případech velmi užitečné. Proto je dobré trénovat svaly pánevního dna, přímo od prvního dne po porodu, a dokonce i během těhotenství. (Další informace naleznete v tomto článku .)

Únava po porodu

V prvních dnech po porodu produkuje tělo ženy více adrenalinu, což jí pomáhá řádně se starat o novorozence, vstávat v noci, měnit plenky. Nicméně, toto období brzy končí a tělo je zmoženo únavou. To je pochopitelné, vzhledem k tomu, čím jste prošla a čemu musíte každý den čelit. Proto je na čase změnit své priority, podělit se s domácími povinnostmi a využívat každý okamžik, kdy dítě spí nebo je v péči někoho jiného, a odpočívat nebo spát.

Hygiena v šestinedělí

Nemusíme zdůrazňovat, jak je to důležité, ale dovolíme si pát věcí připomenout: 

• vždy si umyjte ruce před a po výměně vložky;

• vždy opláchněte intimní části po močení nebo po stolici;

• používejte jemné nebo dětské mýdlo nebo intimní hygienický gel;

• genitál vysušte po umytí jednorázovou utěrkou;

• pokud máte stehy, nechte je volně sušit na vzdu – usnadňuje to hojení;

• nenoste těžké věci – to je důležité doporučení – vaše svaly se mohou přepnout a neobnovit původní ohebnost, což může způsobit prolaps reprodukčního orgánu a inkontinenci moče nebo dokonce utržení stehů po císařském řezu.

Rány a stehy po porodu

Aby hojení probíhalo hladce, měly by být rány a stehy udržovány čisté a suché. Někdy můžete použít dezinfekci antiseptické látky. Používejte prodyšné prádlo, které nedráždí tyto citlivé oblasti. Při výběru mateřských kalhotek se ujistěte, že jsou vyrobeny ze správné tkaniny a elastická páska nedráždí ránu. Nejlepší volbou jsou prodyšné, tenké poporodní kalhotky.

Možná překvapení během šestinedělí

Největším překvapením je obvykle střet reality s vašimi očekáváními. Když jste byla těhotná a později v nemocnici, snila jste o okamžiku, kdy se vrátíte s vašim dítětem domů, budete se na něj dívat s vaším partnerem, budete šťastní a budete se cítit ohromeni láskou jeden k druhému. Ve skutečnosti jste unaveni, nemáte čas, dítě pláče a nevíte, co chce. Vztah s vaším partnerem se dramaticky posunul. Měli byste si v této nové situaci vše ujasnit a připravit se na možné konflikty a nedorozumění. Matky po porodu zažívají opravdovou hormonální bouřku, můžete se smát a plakat o chvilku později, nemáte ráda vaše bolavé a změněné tělo a vyčítáte si, že jste nervózní, když vaše dítě pláče.

Buďte opatrná! Vaše nálada po porodu je vážná záležitost. Přestože poporodní blues, které zažívá 50-70 % žen, je normální, poporodní deprese vyžaduje odbornou pomoc.