Týden po týdnu sledujeme růst miminka a změny ve vašem těle. Poradíme vám, jak pečovat o Vaše zdraví a jak se stravovat během těhotenství.
Těhotenství je radostný stav, ale některé zdravotní potíže ve vás mohou vyvolat obavy o zdraví vás i vašeho dítěte. Dozvíte se o běžných potížích v těhotenství a naučíte se, jak je zvládat.
Těhotenství představuje velkou zátěž pro vaše tělo. Některé změny, které se odehrávají v těle, mají vliv na pohodu budoucí maminky. I když se necítíte dobře, předem se nestrachujte. Typické zdravotní problém v těhotenství jsou dočasné.
Jsou charakteristickým znakem těhotenství. Ovlivňují asi 60 % budoucích maminek, a přestože se jim říká ranní, můžete je zažívat kdykoli během dne. Zpravidla se objevují na začátku těhotenství, mezi 5. a 6. týdnem a zmizí na konci prvního trimestru. Pokud na nevolnosti trpíte, buďte trpělivá. Zcela se jich nezbavíte, ale můžete je trochu snížit. Jak?
Někdy nevolnost přetrvává. Pokud je to váš případ, měla byste navštívit lékaře. Předepíše vám správné léky, které nevolnost pomohou zmírnit.
Obvykle se vyskytuje v prvním trimestru těhotenství, doprovází nevolnost. Přestože je nepříjemné, je pro těhotenství typické. Po nějaké době obvykle zmizí a nevyžaduje lékařskou konzultaci. Pokud je přetrvávající nebo se objevuje ve 2. nebo 3. trimestru těhotenství spolu s dalšími příznaky, jako je bolest žaludku nebo otoky, nepodceňujte jej. Zvracení může vést k dehydrataci nebo může být spojeno s preeklampsií. V obou případech je nutná lékařská konzultace.
Pálení v zadní části krku, jícnu a na hrudi jsou příznaky pálení žáhy. Kyseliny žaludku dráždí citlivou sliznici a způsobují diskomfort. Kyseliny žaludku prosakující zpět do jícnu jsou výsledkem uvolnění hladkého svalstva. Pálení žáhy se obvykle vyskytuje na konci těhotenství, kdy děloha začne vyvíjet tlak na žaludek. Ačkoli to není nebezpečné, může to být obtěžující, takže pokud chcete snížit příznaky:
Avoid foods that can trigger heartburn. Do not eat greasy, fried, spicy, sour dishes. Exclude chocolate, coffee and tea.
To je běžný problém budoucích maminek. Máte-li zácpu, přidejte do své stravy velké množství vlákniny. Jezte:
Ze své stravy musíte vyloučit:
Nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Pohyb zlepšuje peristaltiku střev. Zácpa může být také způsobena užíváním železa. Poraďte se se svým gynekologem, zda můžete nahradit železo bylinkami nebo správnou stravou.
Jsou častým důsledkem zácpy. Tento problém postihuje asi 20 % budoucích maminek. Oteklé žilky kolem konečníku způsobují svědění a někdy krvácení. Malé hemoroidy lze vyléčit pomocí léčebných prostředků. V pokročilejší fázi je nutná konzultace s odborným chirurgem.
Váha, kterou nosíte, změní vaše držení těla. Rostoucí bříško posouvá těžiště, což ztěžuje udržování správné polohy. Abnormální ohyby zad a svalové napětí mohou být bolestivé. To je obzvláště nepříjemné v posledním měsíci těhotenství. Chcete-li snížit bolest zad, plavejte, vzdejte se vysokých podpatků a nenoste batoh.
Otoky se vyskytují na nohách a rukách, obvykle uprostřed druhého trimestru. Je to způsobeno příliš velkým množstvím vody a soli v těle. Nenoste těsné oblečení, nedělejte si horké koupele a nechoďte do sauny. Neunavujte se, vyhýbejte se dlouhému stání a dlouhým procházkám, nechte nohy odpočívat a hodně pijte. Obvykle tento problém zmizí po porodu, když se tělo zbaví přebytečné vody.
Ačkoli je otok typický stav, pokud po noci nezmizí nebo pokud se u vás otok objeví nejen na nohách a rukách, ale i na jiných částech těla, navštivte lékaře. Při současném vysokém tlaku může být příznakem preeklampsie.
Křeče lýtek se objevují ve druhém a třetím trimestru, obvykle v noci a ráno. Strava bohatá na hořčík a draslík, stejně jako protahování a cvičení, je pomáhají zmírnit. Předtím, než usnete, masírujte lýtka zahřívací mastí.
Progesteron snižuje pružnost krevních cév a rostoucí plod tlačí na pánevní žíly, což může způsobit tvorbu křečových žil. Pokud máte genetickou predispozici, příliš se nepohybujete, stojíte hodně v práci nebo jste byli léčeni hormonálně, je velmi pravděpodobné, že se jich dočkáte. Přestože křečové žíly po porodu klesají, je nepravděpodobné, že úplně zmizí, takže je třeba jim předcházet. Používejte kompresní punčocháče nebo punčochy doporučené lékařem. Buďte fyzicky aktivní a vyhýbejte se sezení se zkříženýma nohama. Zeptejte se lékaře na doplňky s rutinem, které mohou posílit krevní cévy.
Je způsobena uvolněnými svaly pánevního dna a tlakem dělohy na močový měchýř. Inkontinence obvykle zmizí po porodu. Abyste jí předešla, trénujte svaly pánevního dna. Cvičte několikrát denně v sérii 10-20. Střídavě stahujte a uvolňujte svaly zodpovědné za udržení moči. Nikdy nepraktikujte během močení, pouze mezi.
Pokud cítíte bezbolestné ztuhnutí a napnutí břicha, je to znamení, že se vaše tělo připravuje na porod. Je to přirozený trénink svalů. Pokud však jsou křeče doprovázeny špiněním, krvácením, bolestmi zad, žaludečními bolestmi, bolestí třísel, a jejich četnost se zvyšuje, kontaktujte svého lékaře.
Porod je za vámi! Gratulujeme! Bylo to opravdu těžké a teď potřebujete nějaký čas, abyste získala sílu a vaše tělo se vrátilo do normálu. Toto období se nazývá šestinedělí. V nísledujícím článku ...
Připravujete se na porod? Vašeho potomka byste ráda přivedla na svět přirozenou cestou, ale od ostatních žen víte, že to není vždy možné. Nebo už možná máte naplánovaný termín císařského řezu, kvůli ...
"Mohu kojit po císaři? Bude se mi tvořit mléko? Bude moje miminko vědět jak sát?" Tyto otázky často trápí budoucí matky, které nemohou rodit přirozeně. Chtěli bychom vás přesvědčit, že císařský řez ...
Večer nemůžete usnout, proto nemůžete ani nabrat sílu a energii. Vaše rostoucí bříško vás začíná obtěžovat, cítíte se nepříjemně a jste nafouklá. Jste unavená z pálení žáhy a máte křeče. Pomůžeme ...
Je pár věcí, o kterých se příliš nemluví, nicméně stojí zato o nich vědět, zejména, když jste těhotná. Zde si můžete přečíst, proč těhotné ženy mívají častěji vaginální infekce a mykózy, jak je rozpoznat a léčit.
Týden po týdnu sledujeme růst miminka a změny ve vašem těle. Poradíme vám, jak pečovat o Vaše zdraví a jak se stravovat během těhotenství.