Časté nemoci v těhotenství

Těhotenství představuje velkou zátěž pro vaše tělo. Některé změny, které se odehrávají v těle, mají vliv na pohodu budoucí maminky. I když se necítíte dobře, předem se nestrachujte. Typické zdravotní problém v těhotenství jsou dočasné.

Jaké jsou běžné problémy v těhotenství?

Ranní nevolnost

Jsou charakteristickým znakem těhotenství. Ovlivňují asi 60 % budoucích maminek, a přestože se jim říká ranní, můžete je zažívat kdykoli během dne. Zpravidla se objevují na začátku těhotenství, mezi 5. a 6. týdnem a zmizí na konci prvního trimestru. Pokud na nevolnosti trpíte, buďte trpělivá. Zcela se jich nezbavíte, ale můžete je trochu snížit. Jak?

• Než vstanete, něco snězte. Začněte svůj den snídaní v posteli.
• Jezte často, menší porce.
• Důkladně jídlo rozkousejte.
• Vyvarujte se aromatickým vůním.
• Nenechte se hladovět.
• Pijte zázvorové, mátové nebo citronové čaje.
• Vyzkoušejte akupresurní pásky a aromaterapii.

Někdy nevolnost přetrvává. Pokud je to váš případ, měla byste navštívit lékaře. Předepíše vám správné léky, které nevolnost pomohou zmírnit. 

Zvracení

Obvykle se vyskytuje v prvním trimestru těhotenství, doprovází nevolnost. Přestože je nepříjemné, je pro těhotenství typické. Po nějaké době obvykle zmizí a nevyžaduje lékařskou konzultaci. Pokud je přetrvávající nebo se objevuje ve 2. nebo 3. trimestru těhotenství spolu s dalšími příznaky, jako je bolest žaludku nebo otoky, nepodceňujte jej. Zvracení může vést k dehydrataci nebo může být spojeno s preeklampsií. V obou případech je nutná lékařská konzultace.

Pálení žáhy

Pálení v zadní části krku, jícnu a na hrudi jsou příznaky pálení žáhy. Kyseliny žaludku dráždí citlivou sliznici a způsobují diskomfort. Kyseliny žaludku prosakující zpět do jícnu jsou výsledkem uvolnění hladkého svalstva. Pálení žáhy se obvykle vyskytuje na konci těhotenství, kdy děloha začne vyvíjet tlak na žaludek. Ačkoli to není nebezpečné, může to být obtěžující, takže pokud chcete snížit příznaky:

Avoid foods that can trigger heartburn. Do not eat greasy, fried, spicy, sour dishes. Exclude chocolate, coffee and tea.

• Často jezte malé porce a jezte je pomalu.
• Vyvarujte se sycených nápojů.
• Jezte nejpozději 2-3 hodiny před spaním.
• Po jídle odpočívejte vsedě.
• Pijte zázvor a heřmánkový čaj. Jezte mandle a lněná semínka.
• Zeptejte se v lékárně na léky na pálení žáhy pro těhotné ženy

Zácpa

To je běžný problém budoucích maminek. Máte-li zácpu, přidejte do své stravy velké množství vlákniny. Jezte:   

• pšeničné otruby,
• celozrnný chléb,
• celozrnnou mouku,
• müsli,
• ovesné vločky,
• jogurt s probiotiky,
• lněné semínko,
• sušené ovoce: švestky, meruňky, jablka, hrušky,
• syrovou nebo krátko vařenou zeleninu,
• vláknina v tabletách.

Ze své stravy musíte vyloučit:

• bílý chléb,
• bílou mouku,
• cukr,
• čokoládu,
• průmyslově zpracované výrobky.

Nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Pohyb zlepšuje peristaltiku střev. Zácpa může být také způsobena užíváním železa. Poraďte se se svým gynekologem, zda můžete nahradit železo bylinkami nebo správnou stravou.

Hemoroidy

Jsou častým důsledkem zácpy. Tento problém postihuje asi 20 % budoucích maminek. Oteklé žilky kolem konečníku způsobují svědění a někdy krvácení. Malé hemoroidy lze vyléčit pomocí léčebných prostředků. V pokročilejší fázi je nutná konzultace s odborným chirurgem.

Bolesti zad

Váha, kterou nosíte, změní vaše držení těla. Rostoucí bříško posouvá těžiště, což ztěžuje udržování správné polohy. Abnormální ohyby zad a svalové napětí mohou být bolestivé. To je obzvláště nepříjemné v posledním měsíci těhotenství. Chcete-li snížit bolest zad, plavejte, vzdejte se vysokých podpatků a nenoste batoh.

Otoky

Otoky se vyskytují na nohách a rukách, obvykle uprostřed druhého trimestru. Je to způsobeno příliš velkým množstvím vody a soli v těle. Nenoste těsné oblečení, nedělejte si horké koupele a nechoďte do sauny. Neunavujte se, vyhýbejte se dlouhému stání a dlouhým procházkám, nechte nohy odpočívat a hodně pijte. Obvykle tento problém zmizí po porodu, když se tělo zbaví přebytečné vody.

Ačkoli je otok typický stav, pokud po noci nezmizí nebo pokud se u vás otok objeví nejen na nohách a rukách, ale i na jiných částech těla, navštivte lékaře. Při současném vysokém tlaku může být příznakem preeklampsie.

Křeče

Křeče lýtek se objevují ve druhém a třetím trimestru, obvykle v noci a ráno. Strava bohatá na hořčík a draslík, stejně jako protahování a cvičení, je pomáhají zmírnit. Předtím, než usnete, masírujte lýtka zahřívací mastí.

Křečové žíly

Progesteron snižuje pružnost krevních cév a rostoucí plod tlačí na pánevní žíly, což může způsobit tvorbu křečových žil. Pokud máte genetickou predispozici, příliš se nepohybujete, stojíte hodně v práci nebo jste byli léčeni hormonálně, je velmi pravděpodobné, že se jich dočkáte. Přestože křečové žíly po porodu klesají, je nepravděpodobné, že úplně zmizí, takže je třeba jim předcházet. Používejte kompresní punčocháče nebo punčochy doporučené lékařem. Buďte fyzicky aktivní a vyhýbejte se sezení se zkříženýma nohama. Zeptejte se lékaře na doplňky s rutinem, které mohou posílit krevní cévy.

Inkontinence

Je způsobena uvolněnými svaly pánevního dna a tlakem dělohy na močový měchýř. Inkontinence obvykle zmizí po porodu. Abyste jí předešla, trénujte svaly pánevního dna. Cvičte několikrát denně v sérii 10-20. Střídavě stahujte a uvolňujte svaly zodpovědné za udržení moči. Nikdy nepraktikujte během močení, pouze mezi.

Braxton-Hicksovy kontrakce

Pokud cítíte bezbolestné ztuhnutí a napnutí břicha, je to znamení, že se vaše tělo připravuje na porod. Je to přirozený trénink svalů. Pokud však jsou křeče doprovázeny špiněním, krvácením, bolestmi zad, žaludečními bolestmi, bolestí třísel, a jejich četnost se zvyšuje, kontaktujte svého lékaře.