Gebräuchliche Schwangerschaftsbeschwerden

Schwangerschaft ist eine große Anstrengung für den Körper. Manchmal sind die Veränderungen, die im Körper stattfinden, lästig und beeinträchtigen das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter. Auch wenn Sie sich unwohl fühlen, machen Sie sich nicht im Voraus Sorgen. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden sind vorübergehend.

Was sind die häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft?

Morgenübelkeit

Sie sind ein typisches Zeichen der Schwangerschaft. Etwa 60 % der werdenden Mütter sind davon betroffen, und obwohl sie meist als Morgenübelkeit bezeichnet wird, kann man sie den ganzen Tag über erleben. In der Regel treten sie zu Beginn der Schwangerschaft, zwischen der 5. und 6. Woche auf und verschwinden am Ende des ersten Trimesters. Wenn Sie darunter leiden, müssen Sie sich in Geduld üben. Man kann sie zwar nicht völlig beseitigen, aber man kann sie ein wenig lindern.

Wie?

• Bevor du aufstehst, iss etwas. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Frühstück im Bett.
• Essen Sie oft, aber nicht zu viel auf einmal.
• Kauen Sie beim Essen gründlich.
• Vermeiden Sie aromatisch riechende Speisen.
• Lassen Sie sich nicht zu hungrig werden.
• Trinken Sie Ingwer-, Minz- oder Zitronenmelissentee.
• Versuchen Sie Akupressur-Bänder und Aromatherapie.

Manchmal geht die Übelkeit nicht weg. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird Ihnen die richtigen Medikamente verschreiben, um die Übelkeit zu lindern.

Brechreiz

Es tritt meist im ersten Schwangerschaftsdrittel auf und wird von Übelkeit begleitet. Obwohl es lästig ist, handelt es sich um eine typische Schwangerschaftsbeschwerde. Nach einiger Zeit verschwindet es in der Regel und erfordert keinen Arztbesuch. Wenn es anhaltend ist oder im 2. oder 3. Schwangerschaftsdrittel zusammen mit anderen beunruhigenden Symptomen wie Bauchschmerzen oder Körperschwellungen auftritt, sollte man es nicht unterschätzen. Erbrechen kann zu Dehydrierung führen oder mit Präeklampsie in Verbindung stehen. In beiden Fällen ist eine ärztliche Konsultation unerlässlich.

Sodbrennen

Brennen im hinteren Rachenraum, in der Speiseröhre und in der Brust sind Symptome von Sodbrennen. Die Magensäure reizt die empfindlichen Schleimhäute und verursacht Unwohlsein. Magensäure, die in die Speiseröhre zurückfließt, ist die Folge einer Entspannung der glatten Muskulatur. Sodbrennen tritt meist am Ende der Schwangerschaft auf, wenn die Gebärmutter beginnt, Druck auf den Magen auszuüben. Obwohl es nicht gefährlich ist, kann es lästig sein. Wenn Sie also die Beschwerden lindern wollen:

Meiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen können. Essen Sie keine fettigen, gebratenen, scharfen und sauren Speisen. Verzichten Sie auf Schokolade, Kaffee und Tee.

• Essen Sie kleine Portionen und kauen Sie langsam.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen essen.
• Nach einer Mahlzeit im Sitzen ruhen.
• Trinken Sie Ingwer- und Kamillentee. Essen Sie Mandeln und Leinsamen.
• Fragen Sie in der Apotheke nach Mitteln gegen Sodbrennen, die für Schwangere geeignet sind.

Verstopfung

Dies ist ein häufiges Problem für werdende Mütter. Wenn Sie Verstopfung bekommen, fügen Sie große Mengen an Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung hinzu.

• Weizenkleie,
• Vollkornbrot,
• Vollkornmehl,
• Müsli,
• Haferflocken,
• Joghurt mit Probiotika,
• Leinsamen,
• Trockenobst: Pflaumen, Aprikosen, Äpfel, Birnen,
• Rohes oder kurzgekochtes Gemüse,
• Ballaststoffkapseln.

Sie müssen von Ihrer Ernährung ausschließen:

• Weißbrot,
• Weißmehl,
• Zucker,
• Schokolade,
• Hochverarbeitete Produkte.

Erinnern Sie sich an Aktivität. Bewegung verbessert die Darmperistaltik und erleichtert die Darmentleerung. Verstopfung kann auch durch Eisenpräparate verursacht werden. Wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen und fragen Sie ihn, ob Sie Eisenpräparate durch Kräuter oder eine richtige Ernährung ersetzen können.

Piles

Sie sind eine häufige Folge von Verstopfung. Das Problem betrifft etwa 20 % der werdenden Mütter. Geschwollene Venen rund um den Anus verursachen Juckreiz und manchmal Blutungen. Kleine Hämorrhoiden können mit milden, rezeptfreien Mitteln geheilt werden. Im fortgeschrittenen Stadium ist die Konsultation eines spezialisierten Chirurgen ein Muss.

Rückenschmerzen

Das zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, verändert Ihre Haltung. Der Bauch verlagert den Schwerpunkt, was es schwierig macht, die richtige Position zu halten. Abnormale Rückenkrümmungen und Muskelverspannungen können Schmerzen verursachen. Besonders lästig kann es im letzten Schwangerschaftsmonat sein.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen, sollten Sie Sport treiben, schwimmen, auf hohe Absätze verzichten und keinen Rucksack tragen.

Schwellungen

Schwellungen treten in den Beinen und Händen auf, meist in der Mitte des zweiten Trimesters.

Die Ursache sind zu viel Wasser und Salze, die sich im Körper ansammeln.

Tragen Sie keine enge Kleidung, nehmen Sie keine heißen Bäder und verzichten Sie auf die Sauna. Überanstrengen Sie sich nicht, vermeiden Sie langes Stehen und lange Spaziergänge, legen Sie die Füße hoch und trinken Sie viel. Normalerweise verschwindet dieses Problem nach der Entbindung, wenn der Körper das überschüssige Wasser losgeworden ist.

Auch wenn Schwellungen ein typischer Zustand sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn sie nach der Nacht nicht verschwinden oder Sie Schwellungen nicht nur in den Beinen und Händen, sondern auch in anderen Körperteilen feststellen. Bei gleichzeitigem Druckanstieg kann es sich um ein Symptom der Präeklampsie handeln.

Krämpfe 

Wadenkrämpfe treten im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel auf, meist nachts und am Morgen. Eine magnesium- und kaliumreiche Ernährung sowie Dehnungs- und Bewegungsübungen helfen, die Beschwerden zu lindern. Massieren Sie vor dem Einschlafen Ihre Waden mit einer wärmenden Salbe ein.

Krampfadern 

Progesteron verringert die Elastizität der Blutgefäße und der wachsende Fötus drückt auf die Beckenvenen, was die Bildung von Krampfadern fördern kann. Wenn Sie außerdem eine genetische Veranlagung haben, sich wenig bewegen, bei der Arbeit viel stehen oder hormonell behandelt wurden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Krampfadern bekommen. Obwohl Krampfadern nach der Geburt zurückgehen, ist es unwahrscheinlich, dass sie ganz verschwinden, daher lohnt es sich, ihnen vorzubeugen. Tragen Sie Kompressionsstrumpfhosen oder -strümpfe, die Ihnen Ihr Arzt empfiehlt. Seien Sie körperlich aktiv und vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Rutin-Präparaten, die Ihre Blutgefäße stärken können.

Inkontinenz

Diese kann durch eine erschlaffte Beckenbodenmuskulatur und den Druck der Gebärmutter auf die Blase verursacht werden.

Inkontinenz verschwindet normalerweise nach der Entbindung. Bevor dies jedoch geschieht, sollten Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren. Üben Sie mehrmals am Tag in Serien von 10-20 Übungen. Ziehen Sie die Muskeln, die für das Halten und Abfließen des Harnstrahls verantwortlich sind, abwechselnd an und entspannen Sie sie. Üben Sie nie während des Wasserlassens, sondern nur dazwischen.

Braxton-Hicks-Kontraktionen

Wenn Sie eine schmerzlose Verhärtung und Anspannung des Bauches spüren, ist das ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper auf die Geburt vorbereitet. Es handelt sich um ein natürliches Training und eine Übung der Muskeln. Wenn die Krämpfe jedoch von Schmierblutungen, Blutungen, Rücken-, Bauch- und Leistenschmerzen begleitet werden und ihre Häufigkeit zunimmt, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt wenden.