Jede Veränderung ist eine Herausforderung, und die Ankunft eines neuen und sehr anspruchsvollen Familienmitglieds ist eine Veränderung um 180 Grad. Ja, es ist schwieriger, als Sie erwartet haben. Ja, es sieht nicht so aus, wie man es sich erträumt hat. Ja, es ist leicht, die Freude an der Mutterschaft in einem Strudel von täglichen Aktivitäten zu verlieren. Aber STOPP - lassen Sie sich davon nicht verrückt machen! Eine gute Mutter ist eine lächelnde Mutter, nicht unbedingt die perfekte Mutter!
>Das Baby gut versorgt und lächelnd, Sie, schon schlank nach der Geburt mit vollem Make-up und perfekt frisiertem Haar, begrüßen Ihren Mann, der von der Arbeit kommt, mit einem Lächeln, und ein köstliches Zwei-Gänge-Menü wartet bereits auf dem Tisch. Woher kommt das? Sind es die Medien, die Informationen von unseren Müttern und Großmüttern oder unsere eigenen Überzeugungen, die wir uns selbst aufgezwungen haben?
Die Realität sieht oft ganz anders aus. Das Baby schreit unaufhörlich und man weiß nicht, was es will (und die Tatsache, dass man überall liest, man wüsste das, ist nicht hilfreich), wickeln, kuscheln, wickeln, Mittagsschlaf, ein paar Stunden vergehen (man weiß nicht wann), mit wirrem Haar empfängt man den Ehemann, der von der Arbeit kommt, man hetzt durch die Gegend - es ist Zeit für Koliken, man lässt sich das Abendessen (das gleichzeitig das Frühstück ist) von seinem Mann zubereiten, baden, einlullen, weinen. Und der nächste Tag sieht ähnlich aus. Man ist erschöpft und möchte weinen... Aber nein! Perfekte Mütter tun so etwas nicht.
Manchmal wird dieses weibliche "Ich schaffe das schon" zu einem Kurs für junge Mütter. Nein, das heißt nicht, dass man es nicht schafft, aber man sollte es schaffen, während man die ganze Bandbreite der Gefühle erlebt, weint, lächelt, triumphiert oder sich ärgert, und nicht mit zusammengebissenen Zähnen und extremer Einsamkeit.
Mutterschaft bringt verschiedene Emotionen mit sich - neben Glück, Begeisterung oder Hoffnung gibt es auch solche, die weniger oft genannt werden: Wut, Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Einsamkeit, Bedauern. Es ist wichtig, sie zu akzeptieren und sich zu erlauben, sie zu erleben.
Dies ist ein Schlüsselwort - ein Passwort für eine glückliche Mutterschaft. Gut genug - und nicht ideal oder perfekt. Gut genug, weil du liebst, deine Liebe zeigst, deinem Baby alles gibst, was das Beste ist, einschließlich dir selbst, in Frieden mit dir selbst, d.h. mit deinen Bedürfnissen, Rollen (Mutter, Ehefrau, Geliebte, Freundin, Arbeitnehmerin und andere) und deinen Gefühlen.
Es ist nicht einfach, oft muss man lernen, durchsetzungsfähig zu sein, ein wenig Egoismus zu zeigen, aber jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich darum zu kümmern. Und da Sie es nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihr Baby tun, sollten Sie mit dieser zusätzlichen Motivation Erfolg haben!
Als junge Mutter wird man von allen Seiten mit guten Ratschlägen, kleinen Weisheiten und den einzig richtigen Lösungen bombardiert. Das kann hilfreich sein, ist aber auch sehr lästig, vor allem, wenn die Autoren erwarten, dass man ihnen folgt. Halten Sie sich an Ihre Weisheit und Intuition, Ihre Verbündeten sind Wissen auf der Grundlage der aktuellen Forschung und Experten; zögern Sie nicht, Ärzte zu fragen, suchen Sie nach Expertenrat. Und scheuen Sie sich nicht, den Verfassern guter Ratschläge zu sagen: "Danke, ich bin anderer Meinung, ich bin die Mutter, das ist mein Kind".
Alltägliche Entscheidungen und Wahlmöglichkeiten sind eine große Verantwortung, die auf dem noch unbekannten Terrain der Mutterschaft schwer zu schultern sein kann. OK, vertrauen Sie Ihrer Mutter, Schwiegermutter, Freundin, aber lassen Sie dies Ihre bewusste Entscheidung sein, und wenn Sie Ihre Kraft und Ihren Glauben an sich selbst wiedererlangt haben, übernehmen Sie wieder bedenkenlos die Führung. Danken Sie Ihrer Mutter, Schwiegermutter und Freundin und stellen Sie behutsam, aber bestimmt neue Regeln auf.
>Lernen Sie, die Hilfe anderer in Anspruch zu nehmen und, wenn nötig, um Hilfe zu bitten. In den ersten Lebenswochen des Babys sind oft viele Helfer da, aber nach ein paar Wochen, wenn sich scheinbar alles wieder normalisiert hat, sind Sie allein gelassen. Warten Sie nicht darauf, dass jemand merkt, wie schwer es für Sie ist, sondern stellen Sie selbst die Regeln auf. Beziehen Sie Ihren Partner mit ein, lassen Sie ihn sich so viel wie möglich um das Baby kümmern; schließlich sind Väter genauso gut wie Mütter, wenn es um das Baden, Wickeln oder Spielen mit einem Baby geht. Überlegen Sie, welche Art von Hilfe Sie am besten unterstützen kann, und informieren Sie Ihre Familie darüber. Vielleicht ist es zum Beispiel möglich, einen Tag zu vereinbaren, an dem die Großeltern beim Baby bleiben, vielleicht würden Sie statt eines weiteren Kuchens von Ihrer Schwiegermutter lieber ein Abendessen vorziehen.
Und noch etwas: Lassen Sie sich von anderen helfen und mischen Sie sich, wenn nötig, nicht ein. Der Papa, die Oma oder der Opa des Babys werden wahrscheinlich einige Dinge anders machen, Sie würden es wahrscheinlich besser machen, aber das ist egal. Denken Sie daran, das Baby ist in Sicherheit, es wird von Menschen betreut, die es lieben, und es wird nichts passieren, wenn es sein Abendessen ohne Lätzchen isst, kleinere Portionen isst oder ein paar Stunden in einer Windel mit falsch angeordneten Bündchen verbringt. Außerdem ist diese Variabilität von Berührungen, Gerüchen und Erfahrungen eine Bereicherung für das Baby.
>Vergleiche sind eine weitere Sache, die eine junge Mutter in den Wahnsinn treiben oder zumindest Kopfschmerzen verursachen kann. Völlig unnötig. Jedes Baby entwickelt sich nach seinem eigenen genetischen Plan, und die Tatsache, dass der kleine Johnny im gleichen Alter bereits laufen kann, ist unwichtig. Wenn Sie etwas beunruhigt, sprechen Sie mit einem Arzt.
>Gleiches gilt, wenn es um Ihre Beziehung oder Beziehungen in der weiteren Familie geht. Dass andere Dinge anders machen, andere Väter..., andere Omas..., andere Opas..., all das spielt keine Rolle. Eure Beziehung ist eure Beziehung, und ihr seid es, die die Regeln festlegen, ähnlich wie in der weiteren Familie; schließlich könnt ihr alles besprechen und regeln, und wenn etwas falsch ist, es ändern.
Kaum eine Mutter hat heutzutage die Möglichkeit, ihr Leben um das oft größte Ereignis darin herum zu gestalten - die Ankunft ihres Babys. Praktisch jede von uns muss sich den täglichen Herausforderungen stellen, sich um den Haushalt kümmern, einkaufen gehen, verschiedene Dinge erledigen, sich um das ältere Kind kümmern. Das Baby nimmt daran teil, und eigentlich kann nichts Schlimmes passieren, wenn die tägliche Routine unterbrochen wird und man es zum Einkaufen, in ein stickiges Büro oder in ein Café zu einem Treffen mit einer Freundin mitnimmt.
Oft müssen Mütter wieder arbeiten gehen, z.B. aus finanziellen Gründen. Tja, so ist das Leben. Finden Sie die bestmögliche Lösung - Oma, Kinderkrippe oder ein Kindermädchen? Sorgen Sie dafür, dass das Baby gut versorgt ist, und wenn Sie von der Arbeit zurückkommen, wird es eine doppelte Freude sein (Ihre und die des Babys), mit der Sie spielen, Spaß haben und kuscheln werden. Machen Sie sich keine Vorwürfe.
Sorgen Sie sich auch nicht, wenn sich die Routine ändert und das Baby trotz schönen Wetters nicht spazieren geht, weil Sie sich unwohl fühlen, oder Sie Aktivitäten und Spielen mit ihm einschränken, weil Sie schreckliche Kopfschmerzen haben. Das kommt vor - Mama ist auch nur ein Mensch.
Mach mal ein kleines Experiment: Wenn du dein eigenes Kind wärst, hättest du lieber ein perfekt aufgeräumtes Haus, in dem du nicht bügeln und Teller waschen musst, oder eine Mutter, die glücklich und zufrieden ist und mit dir spielt?
Die Antwort ist klar! Aber um lächelnd und zufrieden zu sein, muss man sich auch um sich selbst kümmern, zumindest ein bisschen.
Warte nicht, bis die anderen "merken" und "verstehen", wenn du etwas willst oder brauchst - sag es einfach;
Beugen Sie sich nicht den Erwartungen der anderen, Sie können nicht jeden zufrieden stellen, und außerdem haben Sie ein Recht darauf, es nicht einmal zu versuchen;
Nutzen Sie die Zeit, in der das Baby schläft, für Ihren eigenen Mittagsschlaf oder tun Sie in dieser Zeit etwas für sich selbst, und sei es etwas anderes als Abwaschen oder Bügeln;
Verteilen Sie tägliche Aufgaben; auch der Vater des Babys hat zwei geschickte Hände, und Sie "sitzen" nicht zu Hause, während Sie zu Hause sind, erfüllen Sie viele verschiedene Aufgaben;
Wenn Papas, Omas, Opas sich um das Baby kümmern, zögern Sie nicht, diese Zeit auch für sich selbst zu nutzen - das Aufladen Ihrer Batterien ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Notwendigkeit;
Vergessen Sie nicht, dass Sie auch Ehefrau, Geliebte und Freundin sind - mit all diesen Rollen zu jonglieren ist nicht einfach, aber sie bringen Erfüllung, Lebenszufriedenheit und Energie und beeinflussen andere Rollen und Aufgaben positiv
.Auch wenn das Baby das Wichtigste ist, sollten Sie daran denken, dass es auf dem Planeten "Familie" auch seinen Vater gibt - vernachlässigen Sie ihn nicht; eine glückliche Familie ist die, in der sich jedes Mitglied wohlfühlt, und das Baby wird am glücklichsten sein, wenn es Teil einer glücklichen Familie ist;
Wenn Sie zu Hause arbeiten - sorgen Sie dafür, dass sich jemand mindestens einige Stunden in der Woche um das Baby kümmert; zu arbeiten, wenn das Baby schläft und nachts am Ende, wird selbst die Stärksten überwältigen;
Sie haben früher viel gelesen und jetzt vermissen Sie es - fangen Sie an, Hörbücher zu hören, Sie können es bei einem Spaziergang oder während der Hausarbeit wie Kochen oder Bügeln tun;
Sie vermissen Fernsehen, Filme, Serien - organisieren Sie einen Abend in der Woche, um sich auf diese Weise zu entspannen, andere extrem wichtige Dinge können warten - versuchen Sie es einfach und Sie werden sehen :)
Der postnatale Blues betrifft etwa 50-70 % der Frauen. Dabei handelt es sich um einen physiologischen Zustand. Der von der Schwangerschaft und der Geburt noch müde Körper schüttet unmittelbar nach der Ankunft des Babys vermehrt Adrenalin aus, damit die Frau die Herausforderung bewältigen kann. Nach einigen Tagen sinkt der Adrenalinspiegel jedoch wieder ab. Ebenso sinkt der Corticotropinspiegel (Hormon, das in den letzten Schwangerschaftswochen und während der Wehen vermehrt produziert wird, um den Körper auf Stress vorzubereiten und auf diesen zu reagieren) drastisch ab. Der Hormonhaushalt ist nach Schwangerschaft und Geburt völlig aus dem Gleichgewicht geraten. Dieser Zustand ist oft mit einer Brustfülle verbunden.
>Der Babyblues - eine emotionale Krise, die einige Tage nach der Geburt auftritt - kann sehr schwierig sein. Abgesehen davon, dass man sich müde und aufgebracht fühlt, ist er mit unglücklichen und für junge Mütter oft beängstigenden Gefühlen der Hilflosigkeit, Ohnmacht, Unsicherheit, Einsamkeit, mangelnder Kompetenz und damit verbundenen Schuldgefühlen verbunden. Stimmungsschwankungen treten auf, begleitet von Weinen, Traurigkeit, Gereiztheit, Nervosität und Bedauern.
>Was können Sie dagegen tun? Sie brauchen die Unterstützung einer Ihnen nahestehenden Person, mit der Sie Ihre Gedanken und Gefühle teilen können, die Ihnen bei der Bewältigung der täglichen Aufgaben hilft; auch das Weinen zuzulassen und sich Zeit zu lassen, wird helfen. Die hormonelle Umwälzung in Ihrem Körper wird vorübergehen und es wird leichter sein, die neue Situation mit Optimismus zu betrachten.
>Wenn jedoch das Gefühl der Depression anhält, sich verstärkt oder Sie sehr beunruhigt, sollten Sie nicht warten und einen Psychologen aufsuchen. Diese ersten Wochen im Leben Ihres Babys werden nie wiederkehren, deshalb ist es schade, diese Zeit mit einem Zusammenbruch zu vergeuden...
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