Ce va potoli  setea bebelușului

Nimeni nu are nevoie să i se reamintească faptul că hidratarea corpului este la fel de importantă ca și mâncatul. Ba chiar unii spun că este mai importantă. Trebuie să bei lichide – asta sună ușor. Însă părinții se confruntă zilnic cu o îndatorire importantă – asigurarea unei cantități adecvate de lichide în alimentația zilnică a bebelușului lor. Numai așa vor crea condiții optime pentru ca bebelușul să crească și să se joace, pentru starea lui de bine și sănătatea sa. Aici vei găsi informații despre ce se recomandă să îi dai bebelușului de băut, cât și cum.

Necesarul de lichide al organismului 

Apa este principalul element constitutiv al corpului uman, iar în fiecare zi se înlocuiește aproximativ 4-6% din lichidul din organism. Lichidul este excretat prin urină, transpirație, lacrimi, respirație și salivă.  Această pierdere trebuie compensată.

Necesarul de lichide al organismului se măsoară în raport cu greutatea lui exprimată în kilograme.  Se calculează ca fiind de 100 ml pentru fiecare dintre primele 10 kilograme din greutatea bebelușului și de 50 ml pentru fiecare dintre kilogramele următoare. Aceste valori trebuie considerate orientative, deoarece și alte aspecte sunt foarte importante. De exemplu, în timpul jocului, al efortului fizic, în caz de caniculă, febră etc., organismul bebelușului are nevoie de mai multe lichide decât necesarul de bază calculat conform celor de mai sus.

Lichid nu înseamnă doar apă sau alte băuturi, ci și supe, fructe, legume, cereale, iaurturi sau chefir.

Câte lichide ar trebui să bea un bebeluș?

Potrivit îndrumărilor actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și ale altor organizații, bebelușii alăptați la sân nu au nevoie de alte lichide înainte de încheierea primelor șase luni de viață. Pentru ei, laptele matern înseamnă atât o băutură (laptele din prima fază), cât și o masă sățioasă (laptele din a doua fază și cel din alăptarea nocturnă). Totuși, din nou, totul depinde de copil și de situație. Atunci când este necesar sau când organismul pierde mai multă apă, bebelușul trebuie să fie atașat la sân mai des, iar atunci când există riscul de deshidratare, nu este nimic rău în a-i da apă de izvor fiartă, dintr-o cană de băut.

Sugarii hrăniți cu biberonul trebuie să fie hrănit cu formulă de lapte praf până la încheierea celei de-a patra luni de viață. Trebuie reținut, totuși, că, în ciuda eforturilor producătorilor de a face acest lapte cât mai asemănător laptelui matern, el este mai gros și uneori probabil că nu potolește pe deplin setea bebelușului, în special în situația pierderii crescute de apă din organism. Te sfătuim să nu modifici proporțiile dintre apă și formula de lapte praf care sunt recomandate de producător, deoarece acest lucru poate duce la dureri de stomac sau colici. Dacă îți hrănești bebelușul cu lapte praf, ceea ce poți face este să îi dai lichide suplimentare, în special pe timpul valurilor de căldură, astfel încât între mesele formate din formula de lapte praf să primească alte lichide, de preferință apă.

Atenție la riscul deshidratării

În speranța că nu vei avea nevoie de acest lucru, vrem să îți reamintim semnele de alarmă care arată că bebelușul este foarte aproape de deshidratare sau este deja deshidratat.

• buze crăpate și uscate;

• fontanela adâncită;

• mai puțină urină eliminată/scutece umede;

• schimbarea culorii și a mirosului urinei: culoare galben închis, miros acid intens;

• piele uscată, mai puțin elastică;

• stare de leșin.

Pune apa pe primul loc

Cea mai bună băutură pe care i-o poți da unui copil de orice vârstă este apa. Apă plată, de izvor, fiartă în plus pentru cei mai mici copii. Atunci când alegi tipul de apă, discută opțiunile cu specialiștii din domeniul sanitar sau consultă site-urile ori forumurile relevante pentru consumatori și părinți. 

Beneficiile apei, adică de ce ar trebui să fie dată copiilor:

• se asimilează foarte bine, astfel încât satisface setea rapid și eficace;

• nu conține zahăr, conservanți, coloranți artificiali (atenție la apa cu arome, aceasta este apă doar cu numele);

• este neutră, nu adaugă aciditate în stomac;

• elimină toxinele din organism;

• menține tensiunea arterială și temperatura corpului;

• este necesară pentru a avea un bun metabolism, deci previne obezitatea.

Deci, când puteți începe să îi dați această băutură? De la bun început! Apa este neutră,  nu provoacă alergii și nu intervine asupra preferințelor gustative, astfel încât bebelușul să ajungă să prefere doar băuturile dulci, ca în cazul celor care primesc de la bun început ceaiuri dulci, glucoză sau sucuri.

Putem adăuga și câteva aspecte practice – apa nu lasă pete, deci este perfectă pentru a-l învăța pe copil să bea dintr-o cană fără capac, deoarece nu trebuie să ne facem griji că se va vărsa, că va stropi sau că vor avea loc alte experimente cu legea gravitației :)

Laptele

În primii ani de viață, laptele este o componentă foarte importantă a alimentației copilului, fiind una dintre principalele surse de calciu și proteine. Se recomandă ca bebelușii a căror aventură cu sânul s-a încheiat să bea formule de lapte praf adecvate vârstei lor, până în al treilea an de viață. Este încă prea devreme pentru laptele de vacă, dar când bebelușul împlinește un an, îi poți introduce în alimentație cantități mici de chefir, iaurt natural, lapte bătut sau brânză maturată.

Sucul natural

Sucurile naturale se introduc în alimentația copilului începând cu vârsta de șapte luni în cazul copilului alăptat la sân și începând cu vârsta de cinci luni la copiii hrăniți cu formulă de lapte praf. Acestea trebuie introduse în conformitate cu principiile de diversificare a alimentației bebelușului – cu grijă, în doze mici și, de preferință, începând cu sucuri dintr-un singur ingredient.

Bineînțeles, cea mai bună soluție este să storci chiar tu sucurile din fructe organice. Iar acest lucru este ceea ce îți recomandăm cu tărie. Iar în cazul în care cumperi sucuri gata preparate, citește etichetele – ingredientele și denumirea – deoarece nectarurile sau băuturile răcoritoare nu sunt sucuri naturale. De asemenea, caută mențiunea „aliment dietetic destinat utilizării nutriționale speciale la sugari și copii mici”, iar atunci poți fi sigură că acest suc este aprobat pentru copiii mici. Sucurile naturale nu ar trebui să conțină zaharuri adăugate sub formă de zaharoză sau sirop de glucoză și fructoză.

Nu uita că la copiii mai mari sucul reprezintă una din cele 5 porții de fructe recomandate.  Iar un pahar de suc natural este suficient. Prea mult suc în alimentație poate afecta pofta de mâncare a copilului și poate contribui la apariția cariilor.

Compotul

Bunul compot de odinioară, recomandat și servit de bunicile noastre, din păcate nu conține atât de multe vitamine benefice precum fructele sau sucul natural, deoarece vitaminele se pierd în timpul preparării termice. Totuși, el este o băutură excelentă, cu care poți îmbogăți meniul. Iar pentru a asigura vitaminele, pune deoparte câteva fructe din cele din care faci compotul și prepară un suc din ele, apoi, când compotul s-a răcit, amestecă cele două băuturi în proporție de 1:1.

Ceaiul

Dacă nu este negru, roșu (nici cel verde sau cel alb nu sunt recomandate), granulat sau îndulcit cu zahăr, ceaiul poate fi introdus în meniul copilului. Recomandăm așadar ceaiurile din plante și, pentru copiii ceva mai mari, ceaiurile de fructe.

Ceaiurile din plante administrate cu grijă, drept băutură în scop special, pot fi date chiar și bebelușilor de vârstă mică, pentru a face uz de beneficiile medicinii naturiste. Feniculul, mușețelul și menta sunt bune pentru colici, ceaiul de tei, de zmeură sau măceșe pentru răceală, iar ceaiul de roiniță drept calmant. Poți prepara ceaiul dintr-un pliculeț de ceai și îl poți dilua corespunzător înainte de a da bebelușului ceaiul. Ceaiurile granulate pentru copii disponibile pe piață conțin mult zahăr nedorit.

Nu recomandăm și chiar specificăm că nu sunt bune

• ceaiul negru (teina);

• cafeaua (cafeina);

• băuturile carbogazoase (benzoat de sodiu, zahăr, calorii);

• ceaiurile granulate (zahăr, conservanți);