Se spune că nu există copil care din naștere mănâncă puțin. Fiecare dintre noi sosește în lume cu un instinct natural de supraviețuire și acesta cere să mănânci. Cu toate acestea, dacă bebelușul a ajuns să mănânce puțin, vei găsi aici câteva sugestii privind comportamentele de evitat și ce să faci pentru a-l stimula să mănânce sănătos și să aibă din nou apetit.
La bebeluși, problemele cu mâncatul sunt de obicei legate de imaturitatea tractului digestiv, manifestată de exemplu prin regurgitare, flatulență și colici. La copiii mai mari, problemele cu mâncatul rezultă, de obicei, din atmosfera creată în jurul meselor. S-ar putea să fi existat în trecut unele situații din cauza cărora acum copilul mănâncă fără chef și puțin. Cu să îl încurajezi pe copil să mănânce?
Iată câteva sfaturi utile:
Încearcă să nu îți etichetezi copilul drept „mofturos la masă”. Copiii mici îmbracă perfect rolul din proiecțiile noastre despre ei. La urma urmei, evităm să spunem: „ești obraznic, neîngrijit sau dezordonat”. Spunem în schimb: „nu-mi place comportamentul tău”, „îmi pare rău că nu vrei să te speli” sau „ține-te de cuvânt și fă ordine în camera ta”. Ce rost mai are să faci eforturi, dacă ești deja etichetat pentru totdeauna? „Mofturos la masă” este, de asemenea, o astfel de etichetă. Și este cu atât mai nedreaptă, cu cât probabil că tu însăți ai cauzat problemele copilului tău cu mâncatul.
Ar trebui să te gândești dacă într-adevăr copilul tău mănâncă prea puțin. Cât înseamnă „prea puțin”? Are un an, așa că mănâncă aproape aceleași lucruri ca adulții. Dar nu în aceleași cantități. Când primește de fiecare dată o porție mare, se descurajează în fața ei și nu este capabil să o mănânce pe toată, iar la sfârșit acest lucru îi este reproșat de părinte, atunci mâncatul nu prea poate însemna ceva plăcut pentru el.
Copilul tău chiar mănâncă puțin? Poate că este doar impresia ta? Nu uita că o banană, o galetă de orez sau un suc natural păstos reprezintă o porție destul de mare de mâncare pentru un copil mic. Ai în vedere acest lucru atunci când analizezi mesele copilului.
Noi suntem obișnuiți să mâncăm trei mese consistente pe parcursul zilei. De ani de zile, dieteticienii spun că cinci mese mai frugale reprezintă o variantă mai bună. Acest lucru funcționează foarte bine pentru copii. Adaugă un al doilea mic dejun și un ceai de după-amiază. Masa nu trebuie să fie compusă dintr-un sendviș mare. Câteva caise uscate, un măr sau un piure de fructe sunt, de asemenea, o masă. Împarte cina între două mese: mai întâi supa, iar felul al doilea abia după o oră sau două. Copilul nu va fi descurajat de mărimea porțiilor și va mânca mai de bunăvoie fiecare masă.
În cazul în care copilul tău nu vrea să mănânce supe, atunci nu-i da gustări cu o oră sau două înainte de masă. Iar cele nesănătoase ar trebui scoase cu totul din calcul. Dacă copilul a primit un dulce de la bunica, s-a îndopat cu un corn în timpul unei plimbări și a mai adăugat și un suc dulce la el, atunci pur și simplu nu are cum să îi fie foame. Așa nu mai rămâne loc pentru legume sănătoase și lapte.
Nu hrăni copilul în timp ce se joacă sau se uită la televizor. Mesele și joaca ar trebui să rămână separate. Nu distrage atenția copilului în speranța că îi vei strecura în gură niște broccoli sau morcovi. Obiceiurile alimentare corecte trebuie dezvoltate de la bun început. Copilul ar trebui să înceapă să mănânce în mod conștient cât mai de timpuriu posibil, știind ce mănâncă și cât mănâncă.
Să mănânci este o adevărată plăcere. Dacă începem să îl forțăm fizic sau psihic, copilului nu-i va plăcea vreodată să mănânce. Nu îl forța să stea la masă „până mănâncă tot” și nu te folosi de vechiul truc cu „acum un dumicat pentru bunica”. Poate că copilul nu vrea să mănânce, iar tu îl faci să creadă că sănătatea cuiva drag ar depinde de faptul dacă mănâncă sau nu. Aceasta este o responsabilitate prea mare.
Lasă copilul să aleagă ce vrea să mănânce, în măsura rezonabilului. Dacă bananele sunt singurele fructe pe care vrea să le mănânce toată săptămâna, este în regulă, lasă-l să mănânce banane. Poate că săptămâna viitoare va dori un măr? Dacă într-o zi mănâncă doar cartofi și refuză ferm să mănânce carne, nu are rost să insiști. Sănătatea lui nu va avea de suferit și poate că vei reuși să scapi de impresiile negative lăsate de mese.
Cina nu trebuie să însemne cartofi, carne și salată la nesfârșit. Încearcă ceva nou, diferit, special. Poate o tocană de legume? Clătite? Conopidă fiartă? Chifteluțe de pește? Copilului i se va părea interesant un aspect, un miros și o textură nouă, iar acest lucru îl poate încuraja să mănânce.
Nu-i da copilului nimic de băut în timpul mesei, pentru că și-ar umple burtica și nu va fi atât de ușor să-l stimulezi să mănânce niște orez sau supă.
Nu uita că și modul în care este servită masa contează. Asigură-te că farfuria este colorată și amuzantă: cu porumb galben, ardei roșu și castraveți verzi. Poate sendvișuri triunghiulare? Sau o față zâmbitoare pe o clătită, făcută din brânză? De ce nu! În plus, în magazine se găsește o varietate largă de castroane, farfurii și tacâmuri colorate, așa că folosește-le.
Încercați să luați cel puțin una sau două mese pe zi împreună. Așa se creează legăturile de familie – copilul vede că și părinții mănâncă varză de Bruxelles, iar atmosfera este plăcută și amuzantă. Este mult mai plăcut să mănânci cu cineva alături decât singur. Creează o atmosferă plăcută, dă mesei atenția cuvenită și bucurați-vă de ea. Relaxează-te, nu îți face griji că s-ar putea vărsa ori murdări ceva. Lasă copilul să perceapă că a mânca este o activitate plăcută și agreabilă, și nu o obligație enervantă îndeplinită „ca să nu se supere mama”.
Vine un moment când sânul mamei nu mai este suficient. Aici poți găsi sfaturi privind momentul și modul în care trebuie să introduci noi alimente în dieta bebelușului.
Apă, suc, băuturi răcoritoare, compot? Ce trebuie să îi dai bebelușului să bea și în ce cantitate zilnică? Ce semne legate de cantitatea insuficientă de lichide băute ridică stegulețul de alarmă?
Citește cum poate ajuta dieta un bebeluș să își întărească sistemul imunitar, pentru ca nicio boală să nu îți zădărnicească planurile pentru un timp petrecut activ în aer liber.
Cerealele cu lapte pentru copii mici sunt o parte foarte importantă a dietei bebelușului. Ele furnizează corpului tot mai solicitant al bebelușului componentele necesare pentru dezvoltarea sa corectă, inclusiv calciu, ...
