Zjistěte více v našem článku o Shantala masáži a jaké jsou její výhody.
Odborný konzultant: Danuta Chrzanowska - Liszewska, MD, dětská pediatrička a neonatoložka
Shantala masáž je historická forma kojenecké masáže, kterou mohou provádět rodiče. Nejedná se o rehabilitační proceduru, po krátkém zaškolení ji zvládnete sami. Je však důležité zmínit, že masáž dítěte Shantala se nedoporučuje pro kojence s kožními lézemi, srdečními problémy, astmatem nebo horečkou. Kromě toho je důležité nemasírovat své dítě bezprostředně po krmení nebo očkování.
Masáž Shantala má na miminko zklidňující effekt. Dítě se díky aktivní přítomnosti rodiče uklidní, uvolní a cítí se v bezpečí. Rytmická cvičení stimulují tělo dítěte a podporují jeho lepší vývoj. U masírovaného dítěte se zvyšuje povědomí o těle, což vede k omezení problémů se spánkem. Masáž příznivě působí na trávicí systém, předchází kolikám, stimuluje imunitní a hormonální systém a vytváří zvláštní pouto mezi dítětem a rodičem.
Masáž Shantala má navíc pozitivní vliv i na matku. Může ji uklidnit, zmírnit příznaky poporodní deprese, zvýšit sebevědomí, snadněji porozumět miminku a posílit vztah.
Masáž můžete snadno provádět sami, ale důležité je se nejprve naučit správnou techniku. Nejlepší způsob, jak se naučit masáž Shantala, je přihlásit se na kurz, kde vám profesionálové vše vysvětlí a provedou vás krok za krokem. Pokud není možné navštěvovat osobně kurz, na internetu je k dispozici spousta online výukových programů a lekcí.
Vyberte si pokoj s příjemnou teplotou, protože miminko by mělo být během masáže v teple a svlečené. Je také důležité zvolit správný čas a vyhnout se masírování dítěte brzy po krmení. Připravte si vhodné místo tak, že položíte měkkou přikrývku a budete mít poblíž dětské oleje.
Posaďte se před dítě a položte dítě na deku na klín tak, aby jeho nohy spočívaly na vašem břiše. Případně můžete miminko položit i na zem, na podložku nebo na přebalovací pult. Rozhodující je, aby bylo miminko během masáže blízko vás.
Před zahájením masáže si zahřejte ruce. Během masáže se snažte mít ruce neustále na těle miminka a vyvarujte se jejich odtahování. Jemně masírujte všechny části těla miminka ve stanoveném pořadí: hrudník, ramena, ruce, bříško, nohy, klouby chodidel, chodidla, záda a nakonec obličej.
Při masáži hrudníku začněte od středu, postupujte nahoru po žebrech a po stranách, poté pokračujte směrem k ramenům a zakončete pohybem od boků nahoru k protějšímu rameni.
Při masáži ramen začněte krouživými pohyby pomocí palců a dokončete celou rukou. Palcem a ukazováčkem masírujte zápěstí. Jemně vyhlaďte bříško miminka od žeber až po třísla, zvedněte miminku nožičky a poté masírujte samotné bříško. Masírujte nohy krouživými pohyby, začněte od třísel dolů a nakonec masírujte klouby chodidel.
Pro záda začněte masírovat od krku směrem dolů a pak naopak, zdola nahoru. Ke konci masírujte miminku zadeček a nožičky. Chcete-li zahájit masáž obličeje, jemně zatlačte na střed čela směrem ke spánkům. Poté přejděte k nosu a znovu nahoru k obočí. Nakonec jděte dolů a masírujte nos směrem ke koutkům úst.
Přerušte masáž Shantala, pokud dítě začne být netrpělivé nebo neklidné. Masáž by měla být příjemným zážitkem pro vás i vašeho nejmenšího.
Celá masáž by měla trvat asi 5-10 minut a lze ji provádět ráno nebo večer, 3x až 4x týdně. Po masáži dopřejte dítěti koupel, aby se z pokožky odstranily mastnoty.
You have just given birth. You look at yourself in a mirror and see rolls of fat on your hips, loose stomach muscles and stretch marks. It is natural, as nine months of pregnancy change woman's body.
Sleeping together with a baby has its ardent supporters and opponents. Regardless of your choice, whether you put the baby in his room, place his cot in your bedroom, or take the baby into your bed, it will have consequences ...
ivorce is most painful when divorcing people are not only spouses but also parents. It is impossible to conduct it in a way completely not affecting the child. However, together you can do everything possible to reduce his ...
