Какво ще утоли жаждата на бебето

Не е нужно да се напомня, че доставянето на течности в тялото ни е толкова важно, колкото и храненето. Е, някои дори казват, че е по-важно. Трябва да пиете – звучи лесно. Но всеки ден родителите са изправени пред важна задача – трябва да осигуряват подходящо количество течности в ежедневната диета на бебето си. Само тогава те ще създадат оптимални условия за бебето да играе да се разсте здраво. Тук ще намерите информация за това, какво трябва да дадете на вашето бебе за пиене, колко и как.

Необходимост от течности

Водата е основната съставка на човешкото тяло и всеки ден около 4-6% от течността в тялото се заменя. Течността се екскретира с урина, пот, сълзи, дишания и слюнка. Тази загуба трябва да бъде допълнена в излишък.

Количеството необходима на тялото  течност се измерва спрямо теглото  в килограми. Тя се изчислява като 100 мл за всеки от първите 10 килограма тегло на бебето и 50 мл за всеки следващ килограм. Тези стойности трябва да се разглеждат като показателни, но има и други важни обстоятелства. Например, по време на игра, физически упражнения, претопляне, висока температура и т.н., тялото на бебето се нуждае от повече течности, отколкото препоръчителното количество.

Течности не са само водата или други напитки, могат да се набавят и от супи, плодове, зеленчуци, зърнени храни, кисело мляко или кефир.

Какво количество трябва да пие бебето?

Съгласно настоящите насоки на Световната здравна организация (СЗО) и други организации, кърмените бебета не изискват допълнителни напитки преди края на 6-тия месец. За тях майчиното мляко е както напитка (кърмата в първа фаза), също така и като засищаща храна (кърмата от втората фаза и през нощта). Но пак всичко зависи от бебето и ситуацията. Когато е необходимо или тялото загуби повече вода, на бебето му се дава течност за пиене, когато съществува риск от обезводняване, няма нищо лошо да му се дава преварена изворна вода от чаша за пиене.

Хранещите се с адаптирано мляко бебета трябва да получават храни за кърмачета до края на четвъртия им месец. Трябва обаче да се спомене, че въпреки усилията на производителите да направят млякото подобно на кърма, това не е възможно и понякога не може напълно да утоли жаждата на бебето, особено в ситуация на повишена загуба на вода от тялото. Препоръчваме да не се променят пропорциите на водата и млякото на прах, препоръчани от производителя, тъй като това може да доведе до болка в стомаха или колики. Това, което можете да направите е да дадете допълнително вода на бебето, хранено с адаптирано мляко, особено по време висока температура, както и между хранията.

Пазете детето от дехидратация

Надявайки се, че няма да имате нужда от това, бихме искали да ви напомним за тревожните признаци, които сигнализират, че бебето ви е много близо до обезводняване или дехидратиране.

• напукани и сухи устни;

• хлътнала фонтанела;

• по-рядко уриниране/мокри памперси;

• променен цвят и мирис на урината: тъмно жълт цвят, интензивно кисела миризма;

• суха, по-малко еластична кожа;

• гърч.

Водата е за предпочитане

Най-доброто питие, което можете да дадете на дете на всяка възраст е водата. Все пак изворна вода, допълнително преварена за най-малките деца. Когато избирате вода, обсъдете избора си със специалисти по здравни грижи или проверете в съответните уебсайтове и форуми мнението на потребители и родители. 

Ползите от водата, т.е. защо трябва да се дава на децата:

• тя се абсорбира много добре, така че удовлетворява жаждата бързо и ефективно;

• тя не съдържа захар, консерванти, изкуствени цветове (бъдете внимателни с ароматизирана вода, чиста вода се съдържа само в името);

• тя е неутрална;

• премахва токсините от тялото;

• контролира кръвното налягане и телесната температура;

• необходима е за правилния метаболизъм и предотвратява затлъстяването.

Кога можете да започнете да давате вода? От самото началото! Водата е неутрална, не предизвиква алергии и не пречи на предпочитанията за вкус, но трябва да знаете, че бебето предпочита сладки напитки, за тези от вас които дават сладки чайове, глюкоза или сокове от самото начало.

Можем да добавим и някои практически аспекти – водата не оставя петна, така че е идеална за приучаване на пиене от отворена чаша, тъй като не трябва да се тревожим за разливане и други експерименти със закона за гравитацията :)

Мляко

През първите години от живота, млякото е много важен компонент в диетата на детето, тъй като е един от основните източници на калций и белтъчини. Препоръчва се за бебета, чието кърмене е приключило, да преминат на адаптирано мляко, подходящо за възрастта им, до навършване на 3 години. Все още е твърде рано за кравето мляко, но докато бебето расте, можете да внесете в диетата му малки количества кефир, естествено кисело мляко или твърдо сирене.

Сок

Сокът се въвежда в диетата на кърмените бебета от седмия месец и от петия месец при децата, хранени с адаптирано мляко. Те трябва да се въведат в съответствие с принципите за захранване на бебето - внимателно, в малки дози и за предпочитане да се започне със сок от един компонент.

Разбира се, най-доброто решение е да изстискате сокове от органични плодове. Силно го препоръчваме. Ако купувате готови сокове, прочетете етикетите – имената на съставките – течности като нектари не са сокове. Ако попаднете на твърдението "диетична храна, предназначена за специфичната хранителна употреба на кърмачета и малки деца", тогава можете да сте сигурни, че този сок е одобрен за малки деца. Соковете не трябва да съдържат добавена захар под формата на захароза, глюкоза и фруктозен сироп.

Трябва да помните, че при по-големите деца сокът представлява една от 5-те препоръчани порции плодове. И една чаша сок е достатъчна. Твърде много сок в диетата може да повлияе на апетита на детето и да допринесе за появата на кариеси.

Компот

Добрият стар компот, препоръчан и направен от нашите баби, за съжаление не съдържа толкова много от добрите витамини, колкото плодове или сокове, защото витамините се губят по време на приготвянето. Въпреки това, това е отлична напитка за разнообразяване на менюто. За да осигурите витамини, може да отделите настрана плодовете от компот и ги изцедите, като направите сок от тях, оставете компотът да се охлади, смесете и разбъркайте двете напитки в съотношение 1:1.

Чай

Ако не е черен, червен (зелен и бял също не се препоръчва), гранулиран и подсладен със захар, чая може да се въведе в детското меню. Така че ние препоръчваме билкови, а за малко по-големи деца и плодови чайове.

Билките се поднасят внимателно, като напитка със специално предназначение, някои от тях могат да се дава дори на малки бебета, за да се възползват от ползите им като естествено лекарство. Копър, лайка и мента за колики, липа, малина или шипков чай за простуда, маточина, за да се успокои бебето. Можете да приготвяте чай в чайник и да го разреждате по подходящ начин, преди да го дадете на бебето. Гранулираните чайове за деца, налични на пазара, съдържат много нежелана захар.

Ние не препоръчваме / предупреждаваме да не се дават:

• черен чай;

• кафе (кофеин);

• газирани напитки (натриев бензоат, захар, калории);

• гранулирани чайове (захар, консерванти).