Всяка промяна е предизвикателство, а пристигането на нов и много взискателен член на семейството е огромна промяна. По-трудно е отколкото сте очаквали, не е както сте си го представяли. Лесно е да загубите радостта от майчинството заради ежедневните дейности. Спрете и не позволявайте това да ви подлуди. Една добра майка е усмихната, не непременно съвършена!
Вие вече сте постигнали желаното тяло след раждането, нагласили сте се с грим и прическа, посрещате съпруга си, който се връща от работа с усмивка и го чакате с вкусна вечеря на масата. Кой казва, че трябва да бъде така? Може би медиите, нашите майки и баби или собствените ни убеждения, които сами си налагаме?
Реалността често изглежда съвсем различна. Бебето продължава да плаче и не знаете какво иска, смяна на пелени, прегръдка, пак смяна, дрямка. Не осъзнавате кога времето е излетяло, косата ви изглежда зле и така посрещате съпруга си, продължавате да шетате наоколо, не сте приготвили вечеря, трябва да изкъпете бебето, а то не спира да плаче. И на следващият ден всичко това се повтаря. Изтощени сте и ви се плаче. Но не! Перфектните майки не правят така.
Понякога девизът "Аз ще се справя" става изпитание за младите майки. Това не означава, че няма да успеете, но трябва да контролирате чувствата си, плач, усмивка, гняв.
Майчинството носи различни емоции. Освен щастие, тръпка или надежда, има и гняв, безнадеждност, тъга, самота, съжаление. Важно е да приемете тези чувства и да си позволите да ги изпитате.
Това е ключът – паролата за щастливо майчинство. Достатъчно добра, а не идеална или перфектна. Достатъчно добра, защото обичате детето си, давайте му най-доброто от себе си, в мир сте със себе си, т.е. с вашите нужди, роли (майка, съпруга, приятелка, работник и др. ) и вашите чувства.
Не е лесно. Трябва да се научите как да бъдете уверени, да покажете някакъв егоизъм и сега е идеалният момент да се погрижите за това. Като го правите не само за себе си, но и за Вашето бебе, с тази допълнителна мотивация трябва да успеете.
Като млада майка получавате отвсякъде съвети, слушате за мъдрости, правилни решения. Те могат да са полезни, но също така и много натоварващо, особено когато се очаква да ги следвате. Придържайте се към вашите знания и интуиция, не се колебайте да попитате лекарите, потърсете експертни съвети. Не се страхувайте да кажете на съветниците си „Благодаря Ви, но аз съм на различно мнение, аз съм майката и това е моето дете“.
Ежедневните решения и избори са голяма отговорност, която може да бъде трудно да се преодолее във все още непознатата територия на майчинството. Повярвайте на съветите на вашите близки – майка, свекърва, приятелка, благодарете им, но си създайте ваши, нови правила.
Научете се да използвате помощ от другите, когато е необходимо. Често в първите седмици след раждането на бебето има много помощници наоколо, но след няколко седмици, когато очевидно всичко върви нормално, оставате сама. Не чакайте някой да забележи колко ви е трудно. Позволете на съпруга си да се грижи за бебето възможно най-много. В края на краищата, таткото е толкова добър, колкото майката, когато става въпрос за къпане, смяна на пелени или играене с бебето. Помислете каква помощ ще бъде най-добрата подкрепа за вас. Например, може да се направи така, че един ден бабата и дядото ще останат с бебето, може и да помолите свекърва ви да сготви вечерята.
Когато близките Ви предлагат помощ я приемайте. Дори да знаете, че няма да се справят толкова добре колкото вас, няма значение. Бебето е в безопасност, за него се грижат хора, които го обичат и няма да му се случи нищо лошо. Освен това допирът му с други хора, миризми и опит ще бъдат полезни за развитието на бебето.
Сравненията са другото нещо, което може да накара майката да полудее или да й причини главоболия. Всяко бебе се развива според собствения си генетичен план, а фактът, че малкото дете в парка може да ходи, а Вашето дете не, е маловажен. Когато нещо ви притеснява, говорете с лекар.
Фактът, че другите семейства правят нещата по различен начин, няма значение. Вие имате своите взаимоотношения и определяте правилата. Можете да обсъдите и организирате всичко и ако нещо не е наред, да го промените.
Всяка майка има възможността да организира живота си около събитието – раждане на бебе. Всеки от нас трябва да се изправи пред ежедневните предизвикателства, да се грижи за къщата, да пазарува, да организира различни неща, да се грижи за по-голямото дете. Бебето участва в това и няма нищо лошо, можете да го взимате на пазар с вас или в кафене за среща с приятелка.
Често майките трябва да се върнат на работа, например поради финансови причини. Намерете най-доброто решение – баба, детска градина или бавачка? Бъдете сигурни, че бебето е обгрижвано добре и когато се върнете от работа ще играете, ще се забавлявате и прегръщате. Не се упреквайте.
Не се притеснявайте, когато дадено нещо се промени и въпреки хубавото време, не можете да изведете бебето на разходка, защото се чувствате зле или ограничавате дейностите и не играете с него, защото имате ужасно главоболие. Това се случва – майката също е човешко същество.
Направете този малък експеримент – ако си бяхте ваше дете, бихте ли предпочели да имате идеално чиста къща, без куп дрехи за гладене и съдове за миене или по-скоро ще предпочетете да имате майка, която е щастлива, спокойна и готова да играе с вас?
Отговорът е ясен. Но за да се усмихвате и да се чувствате удовлетворени, трябва да се грижите за себе си.
Не чакайте другите да "забележат" и "разберат", че имате нужда от нещо, просто го кажете.
Не се отговаряйте на очакванията на другите, не можете да задоволите всички, а освен това имате право дори да не се опитвате.
Използвайте времето, докато бебето спи през деня, за да си починете или да направите нещо за себе си и нека бъде нещо друго, различно от чистене и гладене.
Разпределете дневните задължения. Бащата на бебето също има две сръчни ръце, с които може да помага.
Когато татко, баба, дядо се грижат за бебето, не се колебайте да използвате това време само за себе си – презареждането на батериите ви не е загуба на време, а необходимост.
Не забравяйте, че вие сте съпруга, любовница, приятелка. Жонглирането между всички тези роли не е лесно, но ви изпълват с удовлетворение от живота и влияят положително на всички роли и задължения, които имате.
Въпреки че бебето е най-важно, трябва да помните, че имате и съпруг. Не го пренебрегвайте. Щастливо семейство е това, в което всеки член се чувства добре, а бебето ще се чувства най-добре, когато е част от щастливо семейство.
Когато работите вкъщи, помолете някой да се грижи за бебето най-малко няколко часа седмично.
Преди раждането често сте чели книги и сега това ви липсва, може да започнете да слушате аудиокниги по време на разходка или по време на домакинска работа, като готвене или гладене.
Пропускате интересни филми, телевизионни сериали – направете си една вечер в седмицата, през която да се отпуснете по този начин, другите извънредно важни неща могат да почакат. :)
Постродилната умора засяга около 50-70% от жените. Това е физиологично състояние. Тялото, все още уморено от бременността и раждането, веднага след раждането на бебето генерира увеличени количества адреналин, за да даде възможност на жената да се справи с предизвикателствата. След няколко дни обаче нивото на адреналина пада. По същия начин кортикотропинът (хормон, произведен в увеличени количества през последните седмици от бременността и по време на раждането, подготвящ тялото за стреса) драстично пада. Хормоналното равновесие е напълно разстроено след бременността и раждането. Това състояние често се комбинира с напрежение в гърдите от недобро изцеждане на кърма.
Постродилната депресия е емоционална криза, която се появява няколко дни след раждането и може да бъде много трудна. Майката се чувства уморена, разстроена, безпомощна, липсва й компетентност. Настъпват промени в настроението, придружени от плач, тъга, нервност и съжаление.
Какво можете да направите? Нуждаете се от подкрепата на някой близък до вас, с когото можете да споделите мислите и чувствата си и които може да ви помогне с ежедневните задачи. Хормоналната промяна в тялото ще отмине и ще бъде по-лесно да погледнете с оптимизъм тази нова ситуация.
Въпреки това, когато чувството за депресия продължава, задълбочава се или ви притеснява не чакайте, а се консултирайте с психолог. Тези първи седмици от живота на вашето бебе никога няма да се върнат, затова не си заслужава да губите време.
Току-що сте родили. Поглеждате се в огледалото и виждате мазнините по бедрата, отпуснатите мускули на корема и стриите. Това ...
Сънят заедно с бебето има своите плюсове и минуси. Независимо от изборът Ви, дали да оставите бебето в стаята му, да поставите ...
Разводът е най-болезнен, когато разведените хора са не само съпрузи, но и родители. Невъзможно е да се премине по начин, който ...
