Все, пологи позаду! Це було дійсно важко і зараз тобі потрібен деякий час для відновлення сил та покращення загального стану. Цей час називається – післяпологовий період. Читай більше та дізнайся, що відбувається з твоїм тілом, на що саме ти повинна звертати увагу і що може тебе здивувати.
Існує думка, що після пологів жінка повинна відпочивати. Про дитину піклуються інші жінки, виконують всю необхідну роботу та приносять крихітку лише для годування, обіймів та сну. І це дійсно має сенс. Вагітність та пологи досить виснажливі і післяпологовий період, тобто перші 6-8 тижнів після народження дитини, це час для заліковування ран та відновлення.
Матка скорочується, тобто вона повертається до нормального розміру та ваги. Післяпологові скорочення можуть бути досить болісними, вони стають більш інтенсивними під час грудного вигодовування та коли твоє тіло виробляє більше гормону окситоцину.
Ти можеш спробувати полегшити цей біль дихальними вправами, які вивчала у школі батьківства. Випорожнення сечового міхура також є дуже важливим, так як робить скорочення матки менш болісними, саме тому рекомендується багато пити і ні в якому разі не відкладати на потім походи до туалету.
Після природнього народження, навіть якщо тобі вдалось уникнути надрізів та розривів, ти можеш відчувати біль та набряк в промежині. Ти повинна добре стежити та доглядати за швами та інтимними місцями, так як тіло слабке після пологів і досить вразливе до інфекцій. Щоб зменшити біль, а також, щоб полегшити сидіння, можеш використовувати спеціальні подушки з отвором посередині або ж круг для плавання.
Це природне фізіологічне післяпологове явище. Це стається через скорочення матки, як після природніх пологів, так і після кесаревого розтину. Спершу виділення такі, як в менструальний період, потім вони стають коричневими, і в кінці зовсім безбарвними. Післяпологові виділення можуть тривати 4-6 тижнів після пологів.
Після кесаревого розтину грудне молоко може з’явитись дещо пізніше, але воно обов’язково буде! Тіло та груди готувались до грудного годування дитини значно раніше.
Незважаючи на хід пологів, початок може бути нелегким та не без проблем. Дитина може не захотіти брати груди, можуть з’явитись проблеми з сосками, а також груди наповняться повністю приблизно через чотири дні після пологів. Але ці всі проблеми ти обов’язково подолаєш. Заздалегідь дізнайся, як їх вирішити, і пам’ятай, що в твоєму місті є консультанти, які готові допомогти.
Перші дні після кесаревого розтину характеризуються проблемами, які пов’язані з оперативним втручанням, що вимагало відкриття черевної порожнини. Жінка відчуває біль навколо хірургічного шраму, він збільшується при кожному русі та кожного разу, коли напружуєш м’язи живота. Перші години після операції жінка повинна лежати рівно, не піднімаючи голови. Вона відчуватиме загальну слабкість, головний біль та труднощі, пов’язані з анестезією.
Розповсюджена проблема, яка стається з жінками наприкінці вагітності, або після пологів у зв’язку з виштовхуванням дитини. Набряк вен навколо заднього проходу можна зменшити використовуючи спеціальні креми та мазі, а після того, як всі рани на промежині заживуть, можна робити ванночки з дубової кори.
Запори, біль та труднощі під час сечовипускання, на жаль, є досить частими явищами в перші дні після пологів. Для уникнення запорів намагайся вживати більше продуктів, які багаті на клітковину, будь активною і, перше та основне, якнайшвидше ставай на ноги. Після природніх пологів м’язи напружуються та виникає ризик надривів статевих органів. Перше сечовипускання може бути полегшене звуком стікання води чи душу.
У зв’язку з перевантаженням сечостатевої мембрани (м’язи Кегеля) протягом вагітності та пологів, деякі жінки відчувають стрес через нетримання сечі. Потрібно близько 2-3 тижнів для того, щоб м’язи відновили свою гнучкість та еластичність. Цьому можуть допомогти вправи. Ось чому рекомендується тренувати м’язи Кегеля, тобто м’язи тазового дна, прямо з першого дня після народження малюка і навіть протягом вагітності.
В перші дні після пологів тіло жінки виробляє більше адреналіну, і це допомагає їй належно доглядати за малюком, вставати вночі, змінювати підгузки. Проте скоро це закінчується, і тіло захоплює втома. Це цілком виправдано, враховуючи те, через що тобі довелось пройти. Тому час змінювати свої пріоритети, розподілити домашні обов’язки, а також використовувати кожен момент, коли малюк спить, для догляду за собою, для відпочинку або для сну.
Нагадаємо прості і важливі речі:
Щоб період заживання проходив швидше, рани та шви (на промежині та кесарів розтин) необхідно зберігати чистими та сухими. Ти можеш використовувати антисептик для дезінфекції. Носи дихаючу білизну, яка не подразнює ці чутливі ділянки. Обираючи післяпологові трусики, переконайся, що вони виготовлені з відповідної тканини, що еластична стрічка не натиратиме рану. Найкращий вибір – це дихаючі, тонкі трусики для мам.
Найбільшим сюрпризом є, зазвичай, зіткнення реальності з твоїми очікуваннями. Коли ти була вагітна і після народження, під час перебування в пологовому будинку, ти мріяла про той момент, коли повернешся зі своєю крихіткою додому, будеш доглядати за нею чи ним зі своїм коханим, коли ви будете безмежно щасливими та будете відчувати всеохоплюючу любов один до одного. Але, по факту, ти втомлена, не вистачає ні на що часу, дитина плаче і ти не знаєш, що вона хоче. Відносини з коханим починають розвиватись не так, як того хотілось, вам потрібно вирішити багато питань між собою в цій новій ситуації та бути готовими до можливих конфліктів та непорозумінь. Ти відчуваєш справжній шторм гормонів, можеш сміятись і вже через якийсь момент плакати, тобі набридли болі та зміни в тілі, ти починаєш нервуватись, коли чуєш як маля плаче.
Будь обережна! Настрій після народження дитини дуже вразливий. Хоча зміни в емоційному стані після пологів у 50-70% жінок приходять в норму легко, післяпологова депресія вимагає професійного лікування.
З дня на день ти станеш мамою. Ти не можеш дочекатись, але, водночас, боїшся довгих та важких пологів, особливо, якщо ти чекаєш ...
Зима прикрашає снігом все навколо, але, на жаль, іноді приносить погану погоду, від чого стають мокрими ноги. Тому захворіти може абсолютно кожен. Як з цим боротись під час вагітності?
Є деякі речі, про які ти не говориш голосно та часто, проте тобі краще про них знати під час вагітності. Зараз ти прочитаєш, ...
Ти вже готова до народження дитини? Ти плануєш природні пологи, але з досвіду інших жінок ти знаєш, що це не завжди реально? ...
