Будь-які зміни в житті пов’язані з виникненням певних проблем, а народження нового і дуже вимогливого члена сім’ї це взагалі поворот на 180 градусів. Так, це складніше, ніж очікується. Так, це виглядає не так, як у твоїх мріях. Так, у вирі щоденних справ легко втратити радість материнства. Проте СТОП- не дозволяй аби це зводило тебе з розуму! Хороша мама – це та, котра усміхається, а не обов'язково та, яка є ідеалом!
Ти, вже худа після пологів, повністю нафарбована та з ідеально зачесаним волоссям, разом з гарним, доглянутим та усміхненим дитям, посміхаючись, зустрічаєш свого чоловіка з роботи, а смачна вечеря з двох страв вже чекає на столі. Звідки походять такі думки? Чи це засоби масової інформації, чи те, що розповідають наші мами та бабусі або наші власні переконання, які ми нав'язали самі собі?
Реальність часто виглядає зовсім інакше. Дитина продовжує плакати, і ти не знаєш, що вона хоче (і та поширена думка, яку ти всюди могла прочитати, що ти б мала це знати, зовсім не допомагає). Зміна підгузків, обійми, знову зміна підгузків, короткий сон, пролетіло кілька годин (ти й не знаєш скільки точно), з розпатланим волоссям ти зустрічаєш свого чоловіка з роботи, шалено метушишся – а тут кольки, і ти вже їси вечерю (яка була також твоїм сніданком), приготовану твоїм чоловіком, купання, заколисування, плач. І наступний день виглядає так само. Ти змучена і хочеш плакати... Але ні! Ідеальні мами так не роблять.
Іноді це жіноче «Я впораюся» визначає поведінку молодих мам. Ні, це не означає, що ти не впораєшся, проте тобі все вдасться, переживаючи всю палітру почуттів: плачучи, посміхаючись, радіючи або гніваючись, а не зціпивши зуби, будучи в повній самотності.
Материнство приносить різні емоції - окрім щастя, хвилювання або надії, є також ті, про які згадують набагато рідше: гнів, безнадійність, смуток, самотність, жаль. Важливо прийняти їх і дозволити собі їх відчувати.
Це словосполучення є ключовим паролем до щасливого материнства. Досить хороша – а не ідеальна або прекрасна. Досить хороша, тому що ти любиш, показуєш свою любов, даєш дитині все найкраще, включаючи себе, будучи в гармонії з собою, тобто своїми потребами, ролями (мами, дружини, коханки, друга, працівника і т. д.), та своїми почуттями.
Це непросто, часто тобі потрібно вчитися тому, як бути наполегливою, проявляти трохи егоїзму, але зараз саме час подбати про це. І оскільки ти робиш це не лише для себе, але і для своєї дитини, з цієї додатковою мотивацією ти повинна досягти успіху!
Будучи молодою мамою, з усіх боків тебе засипають хорошими порадами, премудростями, єдиними правильними рішеннями. Це може бути корисно, але й також доволі обтяжливо, особливо коли їх автори очікують, що ти слідуватимеш їхнім порадам. Слідуй своїй мудрості та інтуїції, твої союзники - це знання, засновані на сучасних дослідженнях і спеціалісти; не соромся звернутися до лікарів, шукати поради експертів. І не бійся сказати тим, хто дає тобі ці хороші поради «дякую, але я думаю по-іншому, я мама і це моя дитина».
Щоденні рішення і вибір - це велика відповідальність, яку важко нести у такій поки незнайомій області як материнство. Добре, довіряй своїй мамі, свекрусі, подрузі, але нехай це буде твоїм свідомим вибором, і коли ти повернеш свої сили і віру в себе, знову візьми на себе роль лідера у повному обсязі. Подякуй своїй мамі, свекрусі і подрузі і делікатно, але впевнено встанови нові правила.
Навчися приймати допомогу від інших і коли потрібно просити про це. Часто в перші тижні життя дитини навколо тебе багато помічників, але через кілька тижнів, коли все повертається у звичне русло, ти залишаєшся сама. Не чекай, що хто-небудь помітить, наскільки тобі важко, встановлюй правила самостійно. Залучи свого партнера, дозволь йому дбати про дитину якомога більше; в кінці кінців, татусі, як матусі, теж можуть чудово впоратись у таких ситуаціях як купання, зміна підгузків або гра з дитиною. Подумай, яка допомога буде найкращою підтримкою для тебе, і розкажи про це своїй сім'ї. Наприклад, ймовірно, можна буде влаштувати один день, коли з дитиною залишаться дідусі та бабусі, та ймовірно ти віддасиш перевагу вечері, аніж ще одному пирогу від свекрухи.
І ще одне: приймай допомогу від інших, і при необхідності не заважай їм. Тато дитини, бабусі чи дідусі, ймовірно, по-різному роблять деякі речі, і ти, можливо, зробила б це краще, але не варто хвилюватися. Пам'ятай, що дитина в безпеці, за нею доглядають люди, які її люблять, і нічого не трапиться, якщо вона з’їсть свій обід без слинявчика, з’їсть меншу порцію або проведе кілька годин в підгузку з неправильно укладеними манжетами. Більш того, це різноманіття дотиків, запахів і досвіду розвиватимуть дитину.
Порівняння – це ще одна річ, яка може звести з розуму молоду маму або, принаймні, викликати головний біль. Зовсім невиправдано. Кожна дитина розвивається відповідно до власного генетичного плану, і той факт, що маленький Джонні того ж віку вже може ходити, не має значення. Коли тебе щось турбує, поговори з лікарем.
Точно так само, коли йдеться про твої відносини або відносини у ще одній сім'ї. Той факт, що інші люди роблять речі по-різному, інші тати ..., інші бабусі ..., інші дідусі ..., це все не має значення. Твої відносини є твоїми відносинами, і саме ти встановлюєш в них правила. В кінці кінців можна все обговорити і розділити, і якщо що-небудь піде не так - змінити це.
В наш час навряд чи котрась мама має можливість організувати своє життя навколо події, яка найчастіше є найважливішою в ньому - народження її дитини. Практично кожна з нас повинна стикатися з щоденними проблемами, дивитися за будинком, ходити по магазинах, улагоджувати різні справи, піклуватися про старшу дитину. Немовля бере у цьому участь, і насправді нічого поганого не станеться, якщо його повсякденний режим буде порушено, і ти візьмеш його в магазин, в задушливий офіс або в кафе на зустріч зі своєю подругою.
Часто мами повинні повернутися до роботи, наприклад, з фінансових міркувань. Таке життя. Знайди оптимальне рішення - бабуся, ясла або няня? Без сумнівів, про дитину добре дбатимуть, і коли ти повернешся з роботи, це буде подвійна радість (твоя і дитини), з якою ти будеш гратися, веселитися і обійматися. Не дорікай собі.
Також не хвилюйся, якщо розпорядок дня зміниться, і дитина, незважаючи на хорошу погоду, не вийде на прогулянку, тому що ти погано себе почуватимеш, або ти будеш менше займатися і гратися з нею, тому що у тебе жахливий головний біль. Таке трапляється - мама теж лише людина.
Виконай цей невеличкий експеримент - якби ти була на місці своєї дитини, то що б ти вибрала: повністю прибраний будинок без гори білизни для прасування і тарілок для миття, або щасливу, задоволену маму, яка грається з тобою?
Відповідь очевидна! Але аби бути усміхненою і задоволеною, ти повинна дбати про себе, принаймні, трошки.
Післяродовою депресією страждають близько 50-70% жінок. Це фізіологічний стан. Тіло, все ще втомлене від вагітності і пологів, відразу після народження дитини виробляє збільшену кількість адреналіну для того, аби жінка могла впоратися з цією проблемою. Проте через декілька днів рівень адреналіну падає. Аналогічно, рівень кортикотропіну (гормону, який виробляється у збільшених кількостях в останні тижні вагітності і під час пологів, готуючи тіло до стресу та у відповідь на нього), різко знижується. Після вагітності і пологів гормональний фон повністю порушений. Цей стан часто поєднується з припухлістю грудей.
Післяродова депресія – емоційна криза, що виникає через кілька днів після пологів,- може бути дуже складною. Окрім відчуття втоми і недомагання, вона поєднується з такими відчуттями, як безпорадність, безсилля, невпевненість, самотність, нестача компетентності та пов’язане з цим почуття провини, що приносить нещастя та часто лякає молоду маму. З'являються перепади настрою, які супроводжуються плачем, сумом, роздратуванням, нервозністю і жалем.
Що з цим можна вдіяти? Тобі потрібна підтримка близької людини, з якою ти можеш поділитися своїми думками та почуттями, хто допоможе тобі у повсякденних завданнях; також допоможе і час, і те, що ти дозволиш сама собі поплакати. Гормональна революція у твоєму тілі пройде, і тобі буде легше сприймати все з оптимізмом.
Однак, коли почуття депресії продовжується, поглиблюється або дуже турбує тебе, не чекай і проконсультуйся з психологом. Ці перші декілька тижнів життя твоєї дитини ніколи не повернуться, тому дуже шкода втрачати цей час через розлад ...
Ти щойно народила. Ти дивишся на себе в дзеркало і бачиш жирові відкладення на стегнах, в’ялі м'язи живота і розтяжки. Це природно, адже дев'ять місяців вагітності змінюють тіло жінки.
Питання сну разом з дитиною має своїх затятих прихильників і противників. Незалежно від твого вибору, чи розмістиш ти дитину ...
Розлучення найбільш болюче, коли люди, які розлучаються не лише подружжя, а й батьки. Важливо, щоб цей процес не вплинув на ...
