Вода, сік, безалкогольний напій, компот? Що ти повинна давати своїй дитині пити і в якій кількості? Які ознаки сигналізують про недостатню кількість споживання дитиною рідини? Що є здоровим для дитини і що їй взагалі не слід давати? Відповіді на ці питання ти знайдеш у нашій статті.
Не треба нікому нагадувати про те, що постачання рідини до нашого тіла так само важливе, як і їжа. Деякі скажуть, що це навіть більш важливо. Це може прозвучати досить банально, проте ви повинні пити. Кожен день батьки зіштовхуються з важливим завданням - забезпечити достатню кількість рідини в повсякденному раціоні своєї дитини. Тільки тоді вони створять оптимальні умови для розвитку дитини та її гри, для її благополуччя та доброго здоров'я. Тут ти знайдеш інформацію про те, що ти повинна давати своїй дитині пити, скільки і як.
Вода є основною складовою частиною організму людини, і щодня замінюються близько 4-6% флюїдів в організмі. Рідина виводиться з сечею, потом, сльозами, диханням і слиною. Ця втрата рідини повинна бути поновлена.
Потреба тіла в рідині вимірюється в залежності від її ваги в кілограмах. Вона розраховується наступним чином: 100 мл для дитини вагою 10 кг та плюс 50 мл для кожних додаткових 10 кг ваги. Ці значення слід розглядати як приблизні, оскільки інші обставини також є дуже важливими. Наприклад, під час гри, фізичних вправ, спеки, гарячки і т. д. тіло дитини потребує більше рідини, ніж базова потреба, розрахована, як описано вище.
Рідини - це не просто вода чи інші напої, вони також знаходяться в супах, фруктах, овочах, крупах, йогуртах або кефірі.
Відповідно до чинних вказівок Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) та інших організацій, діти, яких годують грудьми, не вимагають додаткового пиття до шести місяців. Для них мамине молоко - це напій (молоко першої фази) і поживна їжа (молоко другої фази та нічне молоко). Однак знову все залежить від малюка та ситуації. Коли необхідно або тіло втрачає більше води, дитина повинна частіше прикладатися, щоб пити, і коли є ризик зневоднення, немає нічого поганого, якщо давати немовляті кип'ячену джерельну воду з поїлки.
Немовлята, що годуються з пляшечки, повинні отримувати молочну суміш до кінця четвертого місяця. Проте слід пам'ятати, що, незважаючи на зусилля виробників, які роблять це молоко максимально схожим до молока матері, воно густіше і іноді може не повністю втамувати спрагу дитини, особливо в ситуації щвидкого виведення води з організму. Ми рекомендуємо не змінювати пропорції води та молочної суміші, рекомендовані виробником, оскільки це може призвести до болю в шлунку або кольок. Те, що ти можеш зробити у цій ситуації, - це забезпечити додаткове пиття для немовляти, що годується з пляшки, особливо під час спеки, тому між годуванням молочною сумішшю можна давати такій дитині інші рідини, переважно воду.
Сподіваємось, що тобі це не стане в нагоді, але ми хочемо нагадати тобі про кілька тривожних ознак, що сигналізують про те, що твоя дитина дуже близька до зневоднення або вже має зневоднення.
Кращим напоєм, який ти можеш дати дитині будь-якого віку, є вода. Вода без газу, джерельна вода, додатково прокип'ячена для найменшеньких. Під час вибору води обговори свій вибір зі спеціалістами у галузі охорони здоров'я або звернися до відповідних веб-сайтів та форумів для споживачів та батьків.
Переваги води і чому її слід давати дітям:
Отже, коли ти можеш почати давати воду? З народження! Вода нейтральна, не викликає алергії та не змінює смаки дитини, на противагу дітям, які пили солодкі чаї, глюкозу або соки з народження, вони будуть надавати перевагу лише солодким напоям.
Також є деякі досить практичні аспекти - вода не залишає плям, тому вона ідеально підходить для навчання пиття з кружки, оскільки нам не потрібно турбуватися про те, що дитина обіллється, розіллє воду чи проведе інші експерименти із законом гравітації :)
Для перших років життя молоко є дуже важливим компонентом дитячої дієти, тому що є одним з основних джерел кальцію та білка. Воно рекомендовано дітям, котрі отримували дитячу суміш, відповідні до їх віку, до третього року життя. Коли дитині всього один рік, ще надто рано вводити коров'яче молоко, ти можеш почати давати дитині невелику кількість кефіру, натурального йогурту, кислого молока або твердого сиру.
Соки вводяться в дієту дитини починаючи з сьомого місяця у випадку з грудним вигодовуванням дитини, і з п'ятого місяця у дітей, котрі отримують дитячу суміш. Їх слід вводити відповідно до принципів розширення дієти дитини - обережно, у малих дозах і, бажано, починати з однокомпонентного соку.
Звичайно, найкращим рішенням є вичавлювання соків із органічних фруктів. І це ми наполегливо рекомендуємо. Якщо ти купуєш готові соки, уважно читай етикетки - інгредієнти та назву - тому що, нектари або напої це не соки. Також звертай увагу на напис "дієтична їжа, призначена для спеціального харчування новонароджених та маленьких дітей", тоді ти можеш бути впевнена, що цей сік підходить для харчування маленьких дітей. Соки не повинні містити додаткового цукру у формі сиропів, сахарози або глюкози та фруктози.
Ти повинна пам'ятати, що у дітей старшого віку сік являє собою одну з 5 рекомендованих порцій фруктів. І однієї склянки соку достатньо. Занадто багато соку в раціоні може вплинути на апетит дитини та сприяти карієсу.
Добрий старий компот, рекомендований нашими бабусями, на жаль, не містить так багато вітамінів, як фрукти чи сік, тому що вітаміни втрачаються під час приготування. Тим не менш, це відмінний напій, щоб збагатити меню. А щоб забезпечити вітаміни, залиш частину фруктів для компоту і зроби з них сік, потім, коли компот охолоне, змішай два напої у співвідношенні 1:1.
Чай можна додавати до дитячого меню за умови, якщо він не чорний, червоний (зелений та білий також не рекомендується), гранульований і підсолоджений цукром,. Отже, ми рекомендуємо трав'яні чаї і фруктові для трохи старших дітей.
Щоб скористатися перевагами натуральної медицини, навіть маленьким діткам, можна давати трав’яний час. Фенхель, ромашка і м'ята від кольок, чай з липи, малини або шипшини від застуди, меліса, щоб заспокоїти. Ти можеш заварити чай з чайного пакету і добре розбавити його перед тим, як дати його дитині. Гранульовані чаї для дітей, доступні на ринку, містять багато небажаного цукру.
Дитячі рідкі каші є дуже важливою частиною дієти твоєї дитини. Вони забезпечують організм твоєї дитини компонентами, необхідними ...
Кажуть, що жодна дитина не народжується з поганим апетитом. Кожен з нас прибуває у світ із природним інстинктом виживання, ...
Настає момент, коли маминого грудного молока не вистачає. Тут ти можеш знайти поради про те, коли і як потрібно вводити нові компоненти в раціон дитини.
Дізнайся, як дієта може допомогти дитині зміцнити свою імунну систему, щоб жодна хвороба не заважала вашим планам активно проводити час на свіжому повітрі.
