Cum să faci față răcelii în timpul sarcinii

Sunt puține șanse să nu faci nicio infecție pe parcursul sarcinii. În special fiindcă imunitatea femeii este de obicei redusă în aceste nouă luni. Pe de altă parte, ai mai puține opțiuni de tratament disponibile, din cauza limitărilor legate de medicația care poate fi administrată în siguranță în timpul sarcinii.

Nu uita că este întotdeauna mai bine să previi decât să tratezi. Câteva sfaturi pentru reducerea riscului de infecție:

• Mănâncă sănătos
  Respectă un regim alimentar sănătos. Mănâncă multe fructe și legume, iaurturi, varză murată și castraveți murați. Ceapa, usturoiul și mierea au proprietăți antibacteriene și dezinfectante excelente.

• Bea apă
  Hidratează-ți organismul. Mucoasa uscată pe căile respiratorii este mai susceptibilă de infecții. Poți bea ceai de mentă sau mușețel, suc de aronia sau de citrice sau îți poți prepara o băutură din ghimbir proaspăt tocat cu miere și lămâie.

• Fă exerciții fizice
  Chiar și o plimbare de 30 de minute îți va ameliora semnificativ imunitatea. Petrece mult timp în aer liber. Când vrema este bună și te simți bine, ia bețe de drumeție și mergi în parc.

• Evită centrele comerciale
  Încearcă să eviți locurile aglomerate, pline de oameni care strănută și tușesc. Și sistemele de aer condiționat, care nu sunt întotdeauna curățate corespunzător, pot fi periculoase. De câte ori poți, fă cumpărături la magazine locale mici și cere-i soțului sau partenerului să facă orice cumpărături mai mari.

• Dormi suficient
  Un organism obosit este un organism slab. Trebuie să fii odihnită ca să te aperi de boli. Dormi suficient, într-o încăpere aerisită și destul de răcoroasă. Ori de câte ori poți, dormi puțin în timpul zilei. Spălatul poate să aștepte fără probleme.

Dacă totuși te doare în gât și te mănâncă în nas, încearcă mai întâi leacurile tradiționale. Ideile de la bunici, deși nu pare, sunt de multe ori de mare folos pentru combaterea infecțiilor.

Însă dacă ai febră mare și după 2-3 zile simptomele de infecție nu se diminuează, ci se intensifică, sau dacă apar altele noi (dureri de urechi, tuse, probleme de respirație) trebuie să te adresezi medicului de familie sau unui medic specialist în boli interne. Ori de câte ori poți, mergi la ginecolog. Din nefericire, leacurile tradiționale nu sunt suficiente. Dacă gripa, amigdalita, bronșita sau pneumonia evoluează, ai nevoie de asistență medicală. Poate fi necesar un tratament cu antibiotic, caz în care medicul va selecta medicamentele adecvate pentru starea ta.

• Răcealăd
  
  Deși de obicei nu băgăm în seamă răceala, aceasta poate fi începutul unei infecții grave, de a aceea este bine să o combatem. Dacă nu suferi de altceva, răceala poate fi „aerisită”, deci ieși fără teamă la plimbare, fiindcă aerul curat îți curăță mucoasa. Nu uita să bei multe lichide și să iei vitamina C în formă naturală (citrice, varză murată și castraveți murați). Consumă usturoi și ceapă. Trebuie să îți cureți des nasul; secrețiile nazale se pot scurge în gât, prezentând risc de infecție a sinurusilor, bronhiilor și urechilor. Inhalații cu ierburi aromatice: menta, mușețelul, salvia sau uleiul de eucalipt sunt de asemenea un tratament eficient. Pentru nas poți folosi picături pe bază de soluție salină, apă de mare sau homeopatice. Aplică în jurul nărilor un unguent cu maghiran.

• Tuse, dureri în gât
  
  Pentru tuse încearcă siropuri de casă. Reține totuși că tusea poate stimula contracțiile premature, deci dacă suferi de accese de tuse frecvente și îndelungate, este mai bine să te adresezi unui medic.
  
  Vechiul și încercatul sirop de ceapă va ajuta la calmarea tusei și îți va ameliora imunitatea în general. Toarnă meiere sau zahăr peste o ceapă tocată. După circa o oră, aceasta va lăsa un suc care poate fi băut de câteva ori pe zi. Este important să prepari sirop proaspăt în fiecare zi, deoarece proprietățile curative sunt astfel cele mai puternice. Dacă ai o tuse uscată, poți bea și semințe de in fierte cu miere. O infuzie de ghimbir tocat cu adaos de miere este de asemenea de folos. Un produs fără rețetă pe care îl poți folosi este și siropul de bezele
  
  Un tratament bun pentru dureri în gât este gargara bunicilor, verificată: apă cu sare. Poți folosi și o soluție pentru gargară cu ierburi aromatice, de ex. cu salvie. Dacă durerea în gât este însoțită de febră mare, trebuie să te adresezi unui medic specialist, deoarece există riscul de streptococ în gât.

• Febră
  
  Singurul medicament din farmacie sigur pentru febră este paracetamolul, într-o doză unică de maximum 1000 mg. Doza maximă de paracetamol este de 4 g în 24 de ore. Dacă febra nu este foarte mare, încearcă tratamente care stimulează transpirația, cum ar fi ceaiul de tei, sau încălzește-te sub o pilotă. Dacă febra este mare, peste 38 de grade, încearcă să o reduci făcând o baie rece. Dacă persistă 2-3 zile, mergi la medic fără să mai aștepți, pentru a vedea cauzele.