Există momente când bebelușu nu va adormi mai multe ore și apoi se va trezi în mijlocul nopții și își va începe ziua la trei dimineața. Ești obosită, te simți lipsită de ajutor și la capătul răbdării. Nu îl putem face pe bebelușul tău să doarmă noaptea, dar putem face niște sugestii care îl vor ajuta să doarmă bine.
Somnul nu este doar un interval în care bebelușul își recapătă energia și forța pentru a explora mai departe această lume captivantă atunci când se trezește. La fel, el nu este doar o perioadă de răgaz sau „timp pentru mine” pentru părinți. Este de știut că în timpul somnului creierul lucrează intens, se dezvoltă, sistematizează informațiile și consolidează experiența dobândită. În timpul somnului, glanda pituitară eliberează un hormon de creștere (somatotropina), necesar pentru dezvoltarea armonioasă a corpului și pentru creșterea lui în greutate și lungime.
Numărul de ore de somn de care are nevoie bebelușul variază în funcție de vârsta acestuia, dar și de temperamentul său. Valorile medii se situează în următorul interval:
nou-născut - 16-20 de ore din 24 de ore
sugarul de trei luni - 15 ore din 24 de ore
sugarul de șase luni - 14 ore din 24 de ore
Dorim să subliniem că valorile de mai sus sunt estimative și că fiecare bebeluș are propriul tipar de somn și de trezire.
Atunci când bebelușul nu vrea să doarmă, deși este deja noapte și ar trebui cel puțin teoretic să facă asta, este imposibil să îl forțezi să adoarmă. Tot ce trebuie să faci este să îl legeni cu răbdare, să îi cânți și să aștepți până când închide ochii. Iar când chiar te-ai săturat, ia-o ușor, lasă bebelușul să se joace cu jucării, să se uite la un carusel pentru pătuț; stai în apropiere, dar lasă-l să se descurce singur, nu îl distra tu. Nervozitatea ta nu va ajuta copilul să adoarmă, ba chiar poate avea un efect invers.
Totuși, acest maraton nocturn ar trebui să te inspire să examinezi care a fost cauza problemelor cu somnul. Mai întâi de toate, verifică starea de sănătate a bebelușului, pentru a exclude febra sau durerea.
Dacă ai exclus îmbolnăvirea, ar trebui să iei în considerare factorii de mai jos care afectează somnul liniștit al bebelușului.
După naștere, bebelușul nu recunoaște momentele zilei. El trebuie să învețe despre ele. De aceea, încă din primele zile este bine să urmezi câteva principii care fac diferența între zi și noapte.
În timpul zilei nu trage jos jaluzelele și păstrează liniștea, dar fără a exagera. Dacă bebelușul se obișnuiește cu liniștea absolută, mai târziu se poate trezi de la vreo mașină care trece pe lângă apartament sau de la zgomotul apei din baie.
Somnul nocturn ar trebui să fie caracterizat de rutine potrivite de pregătire pentru somn, în timp ce camera ar trebui să fie liniștită și întunecată. Nu lăsa copilul să se obișnuiască cu veioza aprinsă. Arată-i și explică-i că în timpul nopții este întuneric. Totuși, atunci când bebelușului nu îi place întunericul total, încearcă să aduci puțină lumină punând în priză o lampă specială de veghe cu intensitate redusă.
Bebelușii mai mici adorm adesea în cărucior în timpul plimbării. În cazul acesta, pătuțul este rezervat doar somnului nocturn. Copiii mai mari preferă să exploreze lumea în timpul plimbărilor, dar după activitatea lor de la terenul de joacă este mai bine să îi lași să se liniștească afară, în loc să îi pui să doarmă acasă.
Rutinele de seară constituie un interval clar de separare între timpul de joacă și timpul de somn. Acestea creează o ordine, făcând seara previzibilă și, prin urmare, sigură.
Când se apropie ora de culcare, nu îți antrena bebelușul în jocuri obositoare. Îmbăierea sau masajul zilnic seara, cititul poveștilor, cântatul cântecelor de leagăn sau ascultarea lor împreună îl ajută pe copil să se relaxeze și să se pregătească pentru somn. Este important ca toate aceste activități să fie făcute în liniște, cu răbdare și cu zâmbetul pe buze.
Aici trebuie luate în considerare cel puțin două lucruri: durata somnului din timpul zilei și posibila suprastimulare a copilului.
Analizează câte ore doarme bebelușul în timpul zilei și când s-a trezit din ultimul somn. S-ar putea să descoperi că timpul petrecut dormind în timpul zilei este disproporționat de lung și că de la ultimul somn a trecut doar o oră sau puțin mai mult. În acest caz, începe să introduci imediat schimbări în rutina zilnică a bebelușului. Fă acest lucru încet, sistematic și cu pași mici, modificând intervalele de veghe și de somn cu cel mult 15 minute. Încearcă să muți somnul de după-amiază la orele amiezii.
Somnul bebelușului este puternic influențat de ceea ce se întâmplă cu el și în jurul lui în timpul zilei. Bebelușul nu este capabil să accepte și să facă față excesului de stimuli, devenind nervos, capricios și irascibil sau ajungând să fie suprastimulat. De aceea, în primele luni de viață ale bebelușului este bine să faci un efort pentru ca traiul lui să aibă un curs lin și să respecte un program zilnic repetabil; în plus, ar trebui să nu fie suprasolicitat de vizitele prietenilor și ale familiei, mai ales la orele serii!
Trebuie să pregătești dormitorul în care să doarmă bebelușul.
Aerisește camera. Iarna nu este o scuză pentru a nu face asta. Fă-o din timp, pentru ca aerul să se poată încălzi înainte ca bebelușul să se culce - deschide fereastra larg timp de câteva minute.
În timpul somnului, temperatura potrivită pentru dormitor este de 19 – 20°C, adică cu aproximativ două grade mai mică decât în timpul zilei.
De asemenea, este important ca aerul să aibă suficientă umiditate. Aerul excesiv de uscat poate cauza uscarea mucoaselor, ceea ce poate duce la iritații, senzație de nas înfundat și accese de tuse, care perturbă somnul bebelușului.
Probabil că știi deja că modul în care este făcut patul influențează și somnul celor mai mici. Probabil că ai ales o saltea potrivită, nici prea moale, nici prea tare. Respecți regula conform căreia, din motive de siguranță, bebelușul atât de mic nu trebuie să doarmă pe pernă și cu jucării de pluș.
Ar fi bine să arunci o privire și la hainele în care doarme copilul. Body-ul, combinezonul sau pijamaua nu trebuie să fie prea strâmte sau prea largi. Îndepărtează toate etichetele care pot irita pielea delicată a bebelușului, alege haine fără capse sau fermoare în locurile în care acestea pot prinde pielea bebelușului în timpul somnului.
În unele cazuri, singura problemă este aceea de a găsi o învelitoare adecvată pe timp de noapte pentru copil. Aceasta trebuie să fie potrivită pentru temperatura camerei și pentru nevoile specifice ale bebelușului. Unii bebeluși se mișcă mult în somn și dau la o parte pătura cu picioarele, de mai multe ori în timpul nopții. Unora dintre bebeluși le place să fie înfășați, pe când alții nu permit să li se înfeșe mâinile sub nicio formă. Din fericire, producătorii de hăinuțe oferă o paletă largă de produse. Pe lângă tradiționalele plăpumioare dreptunghiulare cu diferite umpluturi, grosimi și greutăți, poți găsi și saci de dormit, păturici și sisteme de înfășat. Găsirea unei învelitori bune pentru bebeluș poate necesita ceva timp și energie, însă nu vei regreta.
Uneori, bebelușul se trezește în mijlocul nopții. Acest lucru poate avea diverse cauze; de obicei este vorba de foame, sete, nevoia de a sta cu mămica, iar mai rar poate fi vorba despre scutecul ud. Atunci când bebelușul alăptat la sân sau hrănit cu biberonul se trezește mai des ca să mănânce, acesta poate fi un semnal că este momentul pentru începerea diversificării alimentației. Dacă bebelușul mănâncă deja alimente solide și tot se trezește flămând, ar trebui să îi verifici meniul zilnic împreună cu medicul pediatru.
Asigură-te că pauzele de nesomn noaptea nu înseamnă că bebelușul este treaz de-a binelea. Folosește lumini slabe, mișcă-te fără a face zgomot și cu gesturi calme și lente, poți vorbi în șoaptă cu bebelușul sau poți să îi fredonezi un cântec de leagăn.
Vise plăcute... :-)
Mânuțe, piciorușe, ochi urechi și năsuc iubite - e așa de mic, de delicat și complet dependent de îngrijirea mamei și a tatălui. Simplul gând la baia bebelușului este suficient pentru a-i face pe părinți să ...
Cum să gestionezi răceala și cum s reacționezi la primele semne de infecție, ce poți face acasă și când trebuie să contactezi medicul - poți găsi toate aceste informații în articolul nostru.
Igiena gingiilor și îngrijirea ulterioară a dinților de lapte influențează dezvoltarea vorbirii și ocluzia, precum și starea generală a micului său corp. Igiena orală corectă te va ajuta să eviți problemele ...
Gradul și intervalul de progres atins de bebeluș în primii ani este incredibil. De la fărâma de om care stă și nu știe unde îi este nasul la copilașul care are multe de spus pe orice subiect, se cocoață, urcă ...
