Има моменти, в които бебето няма да заспива в продължение на часове, ще се буди през нощта и ще започне деня си в три сутринта, а вие се чувствате безпомощни, че нищо не можете да направите. Ние не можем да направим така, че то да спи през нощта, но ще ви предложим техники, които ще помогнат на бебето да спи спокойно.
Сънят не е само време, през което бебето си възвръща енергията и силата, за да изследва света, когато се събуди. Не е и просто време за почивка или "време за мен" за родителите. Трябва да знаете, че по време на сън мозъкът работи интензивно, обработва, систематизира информацията и усвоява натрупания опит. По време на сън хипофизната жлеза освобождава хормон на растежа (соматотропин), необходим за хармоничното развитие на тялото, теглото и ръста.
Броят на часовете сън, нужни на бебето, варират в зависимост от възрастта и от темперамента му. Средните стойности са:
новородено – 16-20 часа от 24 часа
3-месечно бебе – 15 часа от 24 часа
6-месечно бебе – 14 часа от 24 часа
Бихме искали да подчертаем, че тези стойности са относителни и всяко бебе има свой собствен ритъм на сън и будност.
Ако бебето не иска да спи, макар че вече е вечерно време, просто трябва търпеливо да изчакате, да му попеете, докато притваря очите си. И ако наистина сте направили всичко възможно и то не заспива, оставете го да си играе с играчките, но не го забавлявайте. Останете наблизо, за да не е само, прочетете нещо или си вижте телефона. Запазете спокойствие, защото ако сте изнервени бебето няма да заспи, а напротив също ще стане неспокойно.
При често недоспиване, трябва да разберете какви може да са причините за проблемите със съня на бебето. Проверете здравето на бебето, за да изключите настинка или треска.
При изключено заболяване трябва да обмислите следните фактори, които влияят върху спокойния сън на бебето.
Новороденото бебе не знае дали е нощ, или ден. То трябва да се научи на това. Затова първите дни е добре да следвате няколко принципа, отличаващи деня от нощта.
През деня не дърпайте щорите и не пазете тишина. Ако бебето свикне с тишина, по-късно то може да се буди от шума на кола или водата, капеща в банята.
Нощният сън трябва да се характеризира със съответните процедури, приготвящи се за сън, а помещението трябва да е тихо и тъмно. Не позволявайте на бебето да свиква с нощната лампа. Покажете му и му обяснете, че е тъмно през нощта. Въпреки това, ако бебето не обича пълна тъмнина, опитайте се да осветите слабо със специална нощна светлина, включена в креватчето.
Малките бебета често заспиват в количките си по време на разходка. Тогава леглото е само за нощния сън. По-големите деца предпочитат да разглеждат наоколо по време на разходка, но след игри на детска площадка е по-добре да ги оставите да си починат навън, вместо да ги поставите в леглото у дома.
Вечерните процедури формират ясно разграчиение между времето на будуване и времето на сън. Те създават ред, който прави вечерта предсказуема и спокойна.
Когато времето за спане наближава, не ангажирайте бебето си в изтощителни игри. Ежедневната вечерна вана, масажът, четенето на приказки, пеенето на приспивни песни помагат на бебето да се отпусне и да се подготви за сън. Важно е всички тези дейности да се извършват спокойно, търпеливо и с усмивка.
Трябва да се имат предвид две неща: продължителността на съня през деня и възможната свръхстимулация на бебето.
Помислете колко часа бебето спи през деня. Възможно е да откриете, че времето, прекарано в сън през деня е непропорционално дълго и че само час или малко повече време е минало от последната му дрямка. В такъв случай започнете да въвеждате промени в ежедневието на бебето. Правете го бавно, систематично и на малки стъпки, като променяте времето на събуждане и сън с не повече от 15 минути. Опитайте се да преместите следобедната дрямка по-близо до обяда.
Бебешкият сън е силно повлиян от това, което се случва с детето и около него през деня. Бебето не може да приеме и да се справи с излишъка от стимули, става нервно, раздразнително и сърдито или може да бъде свръхстимулирано. Поради това през първите месеци от живота на бебето е добре да се положат усилия, за да може режимът му да протича плавно и в съответствие с повторяем дневен график.
Трябва да подготвите спалнята, в която бебето спи.
Проветрявайте стаята. Зимата не е извинение за това. Правете го достатъчно рано, така че въздухът да може да се затопли, преди бебето да заспи.
По време на сън подходящата температура в спалнята е 19-20° C, т.е. около 2 градуса по-ниска, отколкото през деня.
Важно е овлажняването на въздуха, защото прекомерно сухият въздух може да причини изсушаване на лигавицата и да доведе до дразнене, усещане за запушен нос и кашлица, които затрудняват съня на бебето.
Начинът, по който се оправя леглото, влияе на съня на бебето. То не трябва да спи на възглавница и с много играчки около себе си.
Дрехите, с които спи не трябва да са твърде стегнати или свободни. Махнете всички етикети, които могат да раздразнят кожата и изберете дрехи без ципове за да не се захващат за леглото.
Единственият проблем е да намерим подходящо одеяло. Трябва да е подходящо за температурата в стаята. Има бебета, които се движат енергично в съня си и изритват одеялото. Има и такива, които обичат да бъдат увити. За щастие, производителите на одеяла предлагат голям избор. Освен стандартните одеяла, можете да намерите и спални чували и завивки. Намирането на добро одеяло за бебето може да изисква известно време и енергия, но те ще бъдете добре възнаградени.
Понякога бебето се събужда през нощта. Това може да се дължи на различни причини: глад, жажда, необходимост да бъде с майка си и по-рядко мокра пелена. Когато кърмите бебето или го храните с шише, но то продължава да иска още, това може да е сигнал, че е време да се разшири диетата му. Когато бебето вече получава твърди вещества, но все още се събужда гладно, трябва да се консултирате с педиатър.
Уверете се, че събуждането през нощта не означава, че бебето е напълно будно. Използвайте приглушена светлина, преместете се тихо и със спокойни, бавни жестове, говорете спокойно на бебето или му изпейте приспивна песен.
Приятни сънища... :-)
Прекрасните малки ръчички, краченца, очички, ушички и носленце – толкова малки, нежни и напълно зависими от грижите на майката ...
Как да се справяте с настинките и как да реагирате на първите признаци на инфекция, какво можете да направите у дома и кога трябва да се свържете с лекар – тук ще намерите необходимата ви информация.
Правилната хигиена на устната кухина ще помогне да се избегнат проблеми със зъбите сега и в бъдеще. В статията ще видите как може да избегнете проблеми със зъбите на детето.
Напредъкът, който постига бебето през първите години от неговото развитие, е забележителен. От малко вързопче, което не знае ...
