Dolencias comunes del embarazo

El embarazo es un gran esfuerzo para tu cuerpo. A veces, los cambios que tienen lugar en el cuerpo son problemáticos y afectan el bienestar de la futura madre. Aunque sientas molestias, no te preocupes de antemano. Las dolencias típicas del embarazo son temporales.

¿Cuáles son las quejas comunes en el embarazo?

Enfermedad de la mañana (náuseas)

Son un signo característico del embarazo. Afectan a aproximadamente el 60% de las futuras madres y, aunque generalmente se les llama `de la mañana´, puede experimentarlas durante todo el día. Como regla general, aparecen al comienzo del embarazo, entre 5 y 6 semanas y desaparecen al final del primer trimestre. Si sufres a causa de ellas, tendrás que ser paciente. No se pueden eliminar por completo, pero puedes reducirlas un poco. ¿Cómo?

• Antes de levantarte, come algo. Comienza el día con el desayuno en la cama.
• Come a menudo, pero no demasiado a la vez.
• Cuando comas, mastica bien tu comida.
• Evita los alimentos aromáticos.
• No te dejes tener mucha hambre.
• Bebe té de jengibre, menta o bálsamo de limón.
• Prueba con bandas de acupresión y aromaterapia.

A veces, las náuseas no desaparecen. Si esto es así, debes consultar a un médico. Te recetará los medicamentos correctos para ayudarte a aliviarlas. 

Vómitos

Suelen ocurrir en el primer trimestre del embarazo, acompañados de náuseas. Aunque molestos, son una dolencia típica del embarazo. Después de un tiempo, generalmente desaparecen y no requieren consulta médica. Si es persistente o aparecen en el segundo o tercer trimestre del embarazo junto con otros síntomas perturbadores, como dolor de estómago o hinchazón del cuerpo, no lo subestimes. El vómito puede conducir a la deshidratación o puede estar relacionado con la preeclampsia. En ambos casos, la consulta médica es imprescindible.

Acidez

Ardor en la parte posterior de la garganta, en el esófago y en el pecho son síntomas de acidez estomacal. Los ácidos estomacales irritan la mucosa sensible causando molestias. Los ácidos estomacales que vuelven al esófago son el resultado de la relajación del músculo liso. La acidez estomacal generalmente ocurre al final del embarazo cuando el útero comienza a ejercer presión sobre el estómago. Aunque no es peligroso, puede ser problemático, por lo tanto, si deseas reducir las molestias:

Evita los alimentos que pueden provocar acidez estomacal. No comas platos grasientos, fritos, picantes, agrios. Excluir chocolate, café y té.

• Come porciones pequeñas a menudo y mastícalas lentamente.
• Evita las bebidas gaseosas.
• Come a más tardar 2-3 horas antes de acostarte.
• Descansa después de una comida en una posición sentada.
• Bebe tés de jengibre y manzanilla. Come almendras y semillas de lino.
• Pregunta en farmacia por remedios para la acidez estomacal seguros para mujeres embarazadas.

Estreñimiento

Este es un problema común para las futuras madres. Si sufres de estreñimiento, agrega grandes cantidades de fibra a tu dieta. Debes comer:

• salvado de trigo,
• pan integral,
• harina integral,
• muesli,
• harina de avena,
• yogur con probióticos,
• linaza,
• frutos secos: ciruelas, albaricoques, manzanas, peras,
• verduras crudas o cocidas,
• cápsulas de fibra.
• Debes excluir de tu dieta:
• pan blanco,
• harina blanca,
• azúcar,
• chocolate,
• productos ultraprocesados.

Acuérdate del ejercicio. El movimiento mejora el peristaltismo intestinal facilitando las deposiciones. El estreñimiento también puede ser causado por suplementos de hierro. Consulta a tu gineco-obstetra y pregúntale si puede reemplazar los suplementos de hierro con hierbas o una dieta adecuada.. 

Hemorroides

Son una consecuencia frecuente del estreñimiento. El problema afecta aproximadamente al 20% de las futuras madres. Las venas hinchadas alrededor del ano causan picazón y, a veces, sangrado. Las pequeñas se pueden curar con remedios suaves de venta libre. Para tu etapa más avanzada, la consulta de un cirujano especialista es imprescindible.. 

Dolor de espalda

El peso extra que llevas cambia tu postura. La barriga desplaza el centro de gravedad, lo que dificulta mantener la posición correcta. Las flexiones anormales de la espalda y la tensión muscular pueden causar dolor. Puede ser particularmente molesto en el último mes de embarazo. Para reducir el ejercicio de dolor de espalda, nada, deja los tacones altos y no uses mochila.

Hinchazón

La hinchazón se experimenta en las piernas y las manos, generalmente a mediados del segundo trimestre. Es causada por el exceso de agua y sales que se acumulan en el cuerpo. No uses ropa ajustada, no tomes baños calientes y abandona la sauna. No te esfuerces demasiado, evita largas caminatas, descansa con los pies en alto y bebe mucho. Por lo general, este problema desaparece después del parto, cuando el cuerpo elimina el exceso de agua.

Aunque la hinchazón es una condición típica, si no desaparece después de la noche o si experimentas hinchazón no solo en las piernas y las manos sino también en otras partes del cuerpo, consulta al médico. Con un aumento simultáneo de la presión, puede ser un síntoma de preeclampsia.

Calambres 

Los calambres en las pantorrillas aparecen en el segundo y tercer trimestre, generalmente en la noche y en la mañana. Una dieta rica en magnesio y potasio, así como estiramientos y ejercicios ayudan a aliviar las molestias. Antes de conciliar el sueño, masajea tus pantorrillas con una pomada tibia. 

Venas varicosas

La progesterona reduce la elasticidad de los vasos sanguíneos y el feto en crecimiento presiona las venas pélvicas, lo que puede fomentar la formación de venas varicosas. Además, si tienes una predisposición genética, no te mueves mucho, te paras mucho en el trabajo o has recibido un tratamiento hormonal, es muy probable que los experimentes. Aunque las venas varicosas disminuyen después del parto, es poco probable que desaparezcan por completo, por lo que vale la pena prevenirlas. Use medias de compresión o medias descritas por tu médico. Haz actividad física y evita sentarte con las piernas cruzadas. Pregúntale a un médico acerca de los suplementos de rutina que pueden fortalecer tus vasos sanguíneos.. 

Incontinencia

Esto puede ser causado por los músculos relajados del piso pélvico y la presión del útero sobre la vejiga. La incontinencia generalmente desaparece después del parto. Sin embargo, antes de que esto suceda, entrena los músculos del piso pélvico. Haz ejercicio varias veces al día en series de 10-20. Contrae y relaja los músculos responsables de mantener y correr el flujo de orina, alternativamente. Nunca practiques al orinar.

Contracciones de Braxton-Hicks

Si sientes un endurecimiento sin dolor del abdomen, es una señal de que tu cuerpo se está preparando para el parto. Es un entrenamiento natural y ejercicio realizado por los músculos. Sin embargo, si los calambres van acompañados de manchas, sangrado, dolor de espalda, dolor de estómago, dolor de ingle y su frecuencia aumenta, asegúrate de contactar con tu médico.