Чего ждать: недомогания во время беременности

Вместе с радостным трепетом ожидания беременность приносит и свои трудности, которые заставляют тревожиться за себя и за здоровье малыша. Здесь мы расскажем, какие бывают недомогания во время беременности и как с ними справляться.

Data publikacji: 25-11-2019 Data modyfikacji: 11-12-2019

Беременность — настоящее испытание для организма. В это время в нем происходят сложные изменения, которые сказываются на вашем самочувствии и доставляют неудобства. Приятного тут мало, но не волнуйтесь раньше времени и не огорчайтесь. В конце концов, это же не навсегда, правда?

Итак, ближе к делу. Среди возможных недомоганий:

Утренняя тошнота

Утренняя тошнота — верный признак беременности. Она мучает примерно 60% будущих мам и, несмотря на название, может быть и вечерней, и круглосуточной. Как правило, тошнота появляется в начале беременности (между 5-й и 6-й неделями) и утихает в конце 1-го триместра. Если вы попали в эти 60%, наберитесь терпения. Увы, совсем избавиться от этого недомогания нельзя, но мы подскажем, как ослабить тошноту.

После пробуждения не вставайте сразу, а съешьте что-нибудь. Начните свой день с завтрака в постель!

  • Ешьте часто, но не переедайте.
  • Хорошо пережевывайте пищу.
  • Избегайте блюд с сильным запахом.
  • Не голодайте.
  • Пейте чай с имбирем, мятой и мелиссой.
  • Попробуйте массаж активных точек и ароматерапию.

Если мучительная тошнота не проходит, обратитесь к врачу. Он назначит препараты, которые облегчат ваше состояние.

Рвота

Рвота с приступами тошноты обычно появляется в 1-м триместре и может испортить любую радость. Что поделаешь? Беременность есть беременность. Со временем это проходит само собой и не требует врачебной помощи. Но если рвота не прекращается или появляется во 2–3-м триместре беременности и сопровождается другими тревожными симптомами (боль в животе, отечность и т. д.), отнеситесь к этому очень серьезно. Рвота приводит к обезвоживанию и может быть признаком преэклампсии. Так что обязательно обратитесь к врачу.

Изжога

Жжение в задней части горла, в пищеводе и за грудиной — это симптомы изжоги. Изжога возникает, когда мышца, отделяющая пищевод от желудка, расслабляется, пропуская содержимое желудка обратно в пищевод. Желудочная кислота раздражает слизистую пищевода и вызывает то самое ощущение жжения. Изжога обычно появляется в конце беременности из-за давления матки на желудок и, хотя не опасна, порядком изматывает. Чтобы избежать изжоги:

  • Исключите провоцирующую ее пищу (жирные, жареные, острые, кислые блюда, шоколад, кофе, чай).
  • Ешьте часто и понемногу, хорошо пережевывая пищу.
  • Не пейте газированные напитки.
  • Ешьте не позднее чем за 2–3 часа до сна.
  • Не ложитесь отдыхать сразу после еды.
  • Пейте чай с имбирем и ромашкой, ешьте миндаль и льняные семечки.
  • Принимайте безопасные средства от изжоги (проконсультируйтесь со специалистом).

Запор

Это нередкая проблема во время беременности. Чтобы справиться с ней, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой:

  • пшеничные отруби;
  • цельнозерновой хлеб;
  • другие цельнозерновые продукты;
  • мюсли;
  • блюда из овсяной крупы;
  • йогурт с пробиотиками;
  • льняные семечки;
  • сухофрукты (сливы, абрикосы, яблоки, груши);
  • сырые или мало вареные овощи;
  • препараты клетчатки.

И, наоборот, не ешьте:

  • белый хлеб;
  • другие продукты из белой муки;
  • сахар;
  • шоколад;
  • продукты после сильной кулинарной обработки.

Также причиной этого недомогания могут быть препараты железа. Но прежде чем заменить их растительными средствами или внести другие изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает. И не забывайте о физической активности. Она улучшают перистальтику.

Геморрой

Это обычное следствие предыдущей неприятности. Им страдают около 20% всех будущих мам. Вздутие вен прямой кишки вызывает боль, зуд и иногда кровотечение. В легкой форме лечится средствами, которые можно купить в аптеках без рецепта. При более тяжелом состоянии необходимо обратиться к хирургу.

Боли в спине

Понятно, что во время беременности вес неизбежно растет. Живот тянет вперед: смещается центр тяжести и меняется осанка. Из-за непривычной нагрузки на позвоночник и мышцы спины возникают болезненные ощущения, особенно сильные в последний месяц беременности. Вот некоторые советы от боли в спине: плавайте, делайте специальную гимнастику (проконсультируйтесь со специалистом), откажитесь от обуви на высоком каблуке, не носите рюкзак и тяжести вообще. Берегите спину!

Отечность

Отечность ног и рук обычно появляется в середине 2-го триместра из-за избытка жидкости и соли в организме. Как помочь своему организму? Во-первых, не носите тесную одежду, не принимайте горячие ванны, а также не посещайте бани и сауны. Во-вторых, не переутомляйтесь, не стойте и не ходите подолгу, отдыхайте, положив ноги на возвышение, а также пейте больше воды. Обычно это недомогание перестает беспокоить после родов, когда тело избавляется от лишней жидкости.

Сама по себе отечность — нормальное явление во время беременности. Но если она не проходит после ночного сна или появляется не только в ногах и руках, но и в других частях тела, нужно обратиться к врачу. Если же отечность сопровождается повышенным давлением, это может указывать на преэклампсию.

Судороги в ногах

Это происходит во 2–3 триместре. Обычно ноги сводит судорогой ночью и утром. Здесь помогут продукты, богатые магнием и калием, а также специальные упражнения (проконсультируйтесь со специалистом). Перед сном делайте массаж икр с согревающей мазью.

Варикозное расширение вен

Прогестерон снижает эластичность кровеносных сосудов, а растущий плод давит на тазовые вены, что может спровоцировать варикоз. Среди других причин — генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, «работа на ногах» и прием гормональных средств. После родов варикоз отступает, но редко насовсем. Так что лучше вовремя заняться профилактикой. Это могут быть препараты витамина P — он укрепляет сосуды — и компрессионный трикотаж (по назначению врача). Из простых советов — не сидите, скрестив ноги, больше двигайтесь!

Недержание мочи

Недержание мочи возникает из-за ослабления мышц тазового дна наряду с давлением матки на мочевой пузырь и обычно проходит после родов. Это сигнал, что надо укреплять тазовое дно. И лучше этим заняться заранее. Делайте специальные упражнения по 10–20 раз несколько раз в день (проконсультируйтесь со специалистом). Например: сжимайте и расслабляйте мышцы тазового дна. Чтобы понять, с какими мышцами работать, попробуйте задержать мочеиспускание. Упражнения выполняйте, опорожнив мочевой пузырь.

Ложные схватки

Если вы чувствуете безболезненные спазмы в животе — живот твердеет, потом отпускает, — это ложные схватки (они же схватки Брэкстона-Хикса). Не пугайтесь. Так ваше тело «тренируется» перед родами. Но если эти спазмы учащаются и сопровождаются выделениями, кровотечением, болью в спине, животе или паху, обязательно обратитесь к врачу.

 

Similar articles
ru_RU Показать больше

Послеродовой период - Как пережить это непростое время?

Вы родили малыша! Наши поздравления! Вы прошли трудный период, и теперь вам нужно время для восстановления сил и хорошего ...

ru_RU Показать больше

Роды - Что ожидать?

Вы готовитесь стать мамой в любой день. Вы больше не можете ждать, но при этом опасаетесь возможных длительных и трудных родов, ...

ru_RU Показать больше

Как справиться с простудой во время беременности

Наступила зима. За окном красивые снежные пейзажи. Однако зима приносит с собой отвратительную погоду, что является причиной ...

ru_RU Показать больше

Генитальные инфекции во время беременности

Есть вещи, о которых не говорят часто и вслух, однако беременным женщинам необходимо о них знать. В статье рассказывается, ...

ru_RU Показать больше

Кесарево сечение - Правда и мифы

Вы готовитесь к родам? Вы планируете рожать естественным путем, однако из опыта других женщин знаете, что это не всегда возможно? ...

ru_RU Показать больше

9 советов на случай бессонницы во время беременности

Вечером вы не можете заснуть, поэтому ваша энергия и силы не восстанавливаются. Растущий живот начинает вас беспокоить, вам ...

Related products

Календарь беременности

Каждую неделю мы следим за развитием малыша и изменениями в вашем теле. Мы даем советы по здоровью и питанию во время беременности

Показать календарь