Вода, сок, газированный напиток? Что следует давать ребенку пить и в каких ежедневных количествах? Какие признаки, связанные с недостаточным количеством выпитой жидкости, подают нам сигнал? Какие напитки являются здоровыми для ребенка, и что ему вообще нельзя давать? На эти вопросы вы можете найти ответы в данной статье.
Никому не следует напоминать, что подача жидкости в наш организм так же важна, как и еда. Некоторые даже говорят, что это более важно. Вы должны пить - звучит просто. Но каждый день родители сталкиваются с важной задачей - обеспечить необходимое количество жидкости в ежедневном рационе своего ребенка. Только тогда они смогут создать оптимальные условия для развития и игр ребенка, для его хорошего самочувствия и здоровья. Здесь вы найдете информацию о том, что вы должны давать своему ребенку пить, в каком объеме и как.
Вода является основной составной частью человеческого организма, и каждый день около 4-6% жидкости в организме заменяется. Жидкость выводится с мочой, потом, слезами, дыханием и слюной. Эта потеря должна быть восполнена с избытком.
Потребность организма в жидкости измеряется по отношению к его весу в килограммах. Она рассчитывается как 100 мл для каждого из первых 10 килограммов веса ребенка и 50 мл для каждого последующего. Эти значения следует рассматривать как ориентировочные, так как другие условия также очень важны. Например, во время игры, физических упражнений, периода сильной жары, жара и т. д. организму ребенка требуется больше жидкости, чем базовая потребность, рассчитанная выше.
Жидкости - это не только вода или другие напитки, но также и супы, фрукты, овощи, злаковые каши, йогурты или кефир.
Согласно действующим директивам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и других организаций, грудные дети не нуждаются в дополнительном питье до истечения первых шести месяцев своей жизни. Для них материнское молоко - это и питье (молоко первой фазы), и насыщенная еда (молоко второй фазы и ночное молоко). Однако, опять же, все зависит от ребенка и от ситуации. В случае необходимости или когда организм теряет больше воды, ребенку следует чаще предлагать питье, а когда есть риск обезвоживания, нет ничего плохого в том, чтобы дать ему кипяченую родниковую воду из чашки.
Дети с грудным вскармливанием должны получать детскую смесь до истечения четвертого месяца жизни. Следует, однако, помнить, что, несмотря на все усилия производителей сделать это молоко максимально похожим на материнское, оно жирнее и иногда не способно полностью утолить жажду ребенка, особенно в ситуации повышенной потери воды организмом. Мы советуем не изменять пропорции воды и детской смеси, рекомендованные производителем, так как это может привести к боли в животе или коликам. Что вам следует сделать, так это дать дополнительное питье ребенку, кормящемуся из бутылочки, особенно во время жары, так чтобы между кормлениями смесью дать ему и другую жидкость, предпочтительно воду.
Надеемся, что вам это не понадобится, но мы хотели бы напомнить вам о тревожных симптомах, сигнализирующих, что ваш ребенок очень близок к обезвоживанию или уже обезвожен.
потрескавшиеся и сухие губы;
впалый родничок;
меньшее выделение мочи / менее мокрые подгузники;
изменившийся цвет и запах мочи: темно-желтый цвет, интенсивный кислый запах;
сухая, менее эластичная кожа;
обмороки.
Лучшим напитком, который вы можете дать ребенку любого возраста, является вода. Негазированная, родниковая вода, дополнительно прокипяченная для самых маленьких детей. При выборе воды обсудите свой выбор с врачом или проверьте на соответствующих веб-сайтах и форумах для потребителей и родителей.
Преимущества воды, то есть, почему ее необходимо давать детям:
она очень хорошо впитывается, поэтому быстро и эффективно утоляет жажду;
она не содержит сахара, консервантов, искусственных красителей (будьте осторожны с ароматизированной водой, это вода только в названии);
она нейтральна, не окисляет желудок;
она выводит токсины из организма;
она контролирует кровяное давление и температуру тела;
она необходима для правильного метаболизма и предотвращает ожирение.
Итак, когда вы можете начать давать это питье? С самого начала! Вода нейтральна, не вызывает аллергии и не вступает в конфликт с вкусовыми предпочтениями, поэтому ребенок предпочитает только сладкие напитки, как в случае малышами, получающими сладкий чай, глюкозу или соки с самого начала.
Также можем добавить некоторые практические аспекты: вода не оставляет пятен, поэтому она идеально подходит для обучения питью из открытой чашки, при этом нам не нужно беспокоиться о разливе, разбрызгивании и других экспериментах с законом гравитации :)
В первые годы жизни малыша молоко является очень важным компонентом его рациона, являясь одним из основных источников кальция и белка. Оно рекомендуется для младенцев, чье кормление грудью подошло к концу, чтобы пить смеси, подходящие для их возраста, до третьего года жизни. Пока еще слишком рано для коровьего молока, но когда ребенку исполнится один год, вы можете ввести небольшое количество кефира, натурального йогурта, пахты или твердого сыра в его рацион.
Соки вводятся в рацион ребенка с седьмого месяца в случае грудного вскармливания и с пятого месяца для детей, питающихся смесями. Их следует вводить в соответствии с принципами расширения детского рациона - осторожно, в небольших дозах и предпочтительно начиная с однокомпонентного сока.
Конечно, лучшим решением будет, если вы сами выжмете сок из органических фруктов. И это то, что мы настоятельно рекомендуем. Но если вы покупаете готовые соки, читайте этикетки: ингредиентный состав и название - нектары и напитки не являются соками. Также ищите утверждение «диетическое питание, предназначенное для специального применения детьми грудного и раннего возраста», тогда вы сможете быть уверены, что этот сок одобрен для маленьких детей. Соки не должны содержать добавленный сахар в виде сахарозы или глюкозы и фруктозного сиропа.
Вы должны помнить, что сок для старших детей представляет собой одну из 5 рекомендованных порций фруктов. И одного стакана сока достаточно. Чрезмерное употребление сока может повлиять на аппетит ребенка и способствовать кариесу.
Старый добрый компот, рекомендуемый и варимый нашими бабушками, к сожалению, не содержит так много хороших витаминов, как фрукты или сок, потому что витамины теряются во время варки. Тем не менее, это отличный напиток, чтобы обогатить меню. И чтобы обеспечить присутствие витаминов, оставьте в стороне некоторые предназначенные для компота фрукты и сделайте из них сок, затем, когда компот охладится, смешайте два напитка в соотношении 1:1.
Если он не черный, красный (зеленый и белый также не рекомендуются), гранулированный и подслащенный сахаром, чай можно ввести в меню ребенка. Поэтому мы рекомендуем травяной, а для детей более старшего возраста - фруктовый чай.
Если соблюдать осторожность, травяные чаи, в качестве напитка специального назначения, можно также давать и младенцам, чтобы использовать преимущества натуральной медицины. Чаи с фенхелем, ромашкой и мятой - против колик, с липой, малиной или шиповником - от простуды, с мелиссой - для успокоения. Вы можете заваривать чай из чайного пакетика и разбавлять его надлежащим образом, прежде чем давать его ребенку. Доступные на рынке гранулированные чаи для детей содержат много нежелательного сахара.
черный чай (теин);
кофе (кофеин);
газированные напитки (бензоат натрия, сахар, калории);
гранулированные чаи (сахар, консерванты);
Детские каши - очень важная часть рациона вашего ребенка. Они доставляют требующему организму вашего ребенка компоненты, ...
Говорят, что ни один ребенок не рождается плохим едоком. Каждый из нас приходит в мир с естественным инстинктом выживания, ...
Наступает момент, когда только маминой груди уже недостаточно. Здесь вы найдете советы, когда и как необходимо вводить новые компоненты в рацион вашего ребенка.
Прочитайте, как диета может помочь ребенку укрепить его иммунную систему, чтобы никакая болезнь не помешала вашим планам активного провождения времени на открытом воздухе.
