Amamentar para a saúde!

A natureza arranjou-o de forma tão sábia que a mãe que amamenta investe tanto na saúde do seu bebé como na sua própria saúde. Como é que isso é possível? Afinal, ela tem de se levantar de noite para alimentar o bebé (e ninguém a pode substituir!) e, além disso, se o bebé for alérgico a alguma coisa, ela tem de prestar atenção ao que come. Também tem de estar sempre perto do bebé... E, no entanto, a amamentação é, sem dúvida, o método mais confortável de alimentar o bebé e também muito saudável para a mãe que amamenta. Aqui ficará a saber porquê.

Como a amamentação afecta o puerpério

Quando o recém-nascido suga o peito, estimula a produção de oxitocina, a hormona que não só controla a libertação do leite, mas também é responsável por uma retração mais rápida do útero até ao seu tamanho normal durante o puerpério. Desta forma, o puerpério na mãe que amamenta passa mais rápido, de forma mais eficiente e segura, pois o risco de hemorragia pós-parto é reduzido.

Amamentação durante a depressão

Alguns dias após o parto, a maioria das mulheres sofre de depressão pós-parto, uma condição emocional difícil que se manifesta como humor deprimido, sensação de insegurança no novo papel, vários medos e preocupações, juntamente com um enorme cansaço. A mulher que amamenta passa por esta fase específica com mais facilidade e enfrenta melhor as dificuldades da maternidade. Isto é causado pelas hormonas que controlam a lactação e que, ao mesmo tempo, influenciam o humor da mulher. A mãe que amamenta sente-se mais feliz, tem mais força, otimismo e aceitação dos problemas relacionados com a amamentação de um recém-nascido. Tem também mais ocasiões para um descanso forçado, uma vez que ninguém a pode substituir na amamentação (embora seja certamente possível na lavagem ou na limpeza), pelo que deve sentar-se ou deitar-se, pegar no bebé ao colo e deixá-lo mamar tanto quanto precisar.

Ligação com o seu bebé durante a amamentação

Não quer dizer que só as mães que amamentam amam os seus bebés. O amor não depende de um método utilizado para alimentar o bebé. No entanto, a amamentação significa mais do que apenas alimentar. Amamentar significa também uma relação excecional, uma ligação íntima e uma dependência mútua que resulta em amor. A natureza encarregou-se disso, e as hormonas que controlam a lactação também promovem uma ligação entre a mãe e o seu bebé, garantindo a sua sobrevivência. Pegar frequentemente o bebé ao peito é, ao mesmo tempo, uma ocasião para cooperar com o seu próprio bebé enquanto aprende a agarrar e a mamar corretamente. A alimentação a pedido ensina uma reação rápida aos sinais enviados pelo bebé. É por esta razão que as mães que amamentam acham a maternidade mais fácil e compreendem mais rapidamente as mensagens não verbais do seu bebé.

Perder peso durante a amamentação

Após o parto, a figura da mulher é geralmente mais cheia, pois o seu corpo preparou algumas reservas para a lactação, tratada pela natureza como um seguimento óbvio do nascimento. Portanto, não se deve preocupar com esta gordura acumulada, basta amamentar, sem qualquer suplementação, para que a fome do bebé seja satisfeita apenas pela sucção do peito. Isto é necessário para o correto funcionamento da lactação e benéfico para a figura da mãe. A amamentação queima cerca de 700 calorias por dia, pelo que a gordura armazenada desaparece rapidamente e a figura da mãe fica mais esbelta. A amamentação ajuda muitas mulheres a obter a figura dos seus sonhos! No entanto, não deve tratar a alimentação natural como um programa de perda de peso, porque isso é arriscado para a sua saúde. Por isso, quando a sua figura voltar à sua forma anterior, deve ingerir mais 400-500 calorias por dia durante o período de lactação.

Dieta durante a amamentação

Normalmente, o período de amamentação (à semelhança da gravidez) é um momento especial na vida da mulher em que, para bem do bebé, abandona hábitos pouco saudáveis. Muitas mães, conscientes de que a nicotina, a cafeína e o álcool passam para o leite, deixam de fumar, não bebem álcool e limitam o café e as bebidas que contêm cafeína. E não se fica por aqui. As mães que amamentam prestam geralmente mais atenção à sua dieta, assegurando que as suas refeições são frescas, sem químicos, sem quantidades excessivas de gorduras saturadas, mas cheias de vitaminas.

A amamentação é cómoda?

A amamentação é realmente cómoda. O leite materno é produzido automaticamente, não tem de se lembrar de o comprar (e não precisa de receita médica), não tem de preparar água num biberão limpo, medir o leite em pó, misturar, agitar, aquecer ou arrefecer. O leite materno está sempre pronto a ser servido em qualquer altura e em qualquer lugar: à noite, na festa de anos da tia, num parque, no médico ou na praia. Quando se tem de amamentar o bebé ao ar livre, não é necessário levar consigo um biberão com água limpa e, separadamente, o leite em pó para preparar a mistura, não é necessário preocupar-se com a esterilidade ou a temperatura do leite, etc. O peito é um recipiente perfeito, auto-enchimento, nunca vazio, fornecendo leite integral, estéril e perfeitamente fresco, pois é produzido na hora, quente e até diversificado (primeiro água, depois calorias).

Pode haver uma forma mais cómoda e saudável de alimentar o seu bebé? E amamentar não custa praticamente nada. Pode, claro, queixar-se dos custos de acompanhamento, da dieta saudável da mãe, das almofadas de amamentação ou de um bom soutien. No entanto, a dieta saudável conduzirá a uma boa saúde (e é boa para qualquer mulher após a gravidez), e muitas mães compram um novo soutien após o parto, mesmo as que amamentam com biberão. E o custo dos pensos de lactação não excederá certamente o custo dos pensos higiénicos, de que as mães que amamentam intensamente não necessitam durante muito tempo. Quando se decide não amamentar, é preciso comprar biberões, tetinas, leite em pó, água para misturar o leite em pó, aquecedor de alimentos, caldeira para biberões...

Amamentação para uma melhor imunidade 

A amamentação é um investimento na sua saúde. E não se refere apenas à sua figura ou a uma dieta mais saudável. Amamentar durante pelo menos seis meses reduz significativamente o risco de cancro da mama ou dos ovários no futuro, protegendo também contra a osteoporose. As mulheres que amamentam durante mais de nove meses desenvolvem menos frequentemente arteriosclerose ou diabetes de tipo 2, ou sofrem de ataque cardíaco ou hipertensão. Estudos recentes indicam também que uma amamentação mais longa, pelo menos durante mais de um ano, reduz o risco de artrite reumatoide. Portanto, amamentar para a saúde!