Saiba mais sobre a massagem Shantala para bebés e os seus benefícios lendo este artigo.
Expert consultant: Danuta Chrzanowska - Liszewska, médica, especialista em pediatria e neonatologista
A massagem Shantala é uma forma antiga de massagem infantil que pode ser efectuada pelos pais. Não se trata de um procedimento de reabilitação e, após uma breve formação, será capaz de o fazer sozinho. No entanto, é importante notar que a massagem Shantala para bebés não é recomendada para bebés com lesões na pele, problemas cardíacos, asma ou febre. Além disso, é importante não massajar o seu bebé imediatamente após a alimentação ou vacinação.
A massagem Shantala tem um efeito calmante no bebé. O bebé acalma-se, relaxa e sente-se seguro e protegido com a presença ativa dos pais. Os exercícios rítmicos estimulam o corpo do bebé e promovem um melhor desenvolvimento. A consciência corporal aumenta no bebé massajado, o que leva a menos problemas de sono. A massagem tem um efeito positivo no sistema digestivo, previne cólicas, estimula os sistemas imunitário e hormonal e promove uma ligação especial entre a criança e os pais.
Além disso, a massagem Shantala tem um efeito positivo na mãe. Pode acalmá-la, aliviar os sintomas de depressão pós-natal, aumentar a auto-confiança, facilitar a compreensão do bebé e reforçar a relação entre ela e o seu filho.
Pode facilmente efetuar a massagem sozinho, mas é importante aprender primeiro a técnica correta. A melhor forma de aprender a massagem Shantala é inscrever-se numa aula, onde um profissional lhe explicará tudo e o guiará passo a passo. Se assistir a uma aula presencial não for uma opção, existem muitos tutoriais e aulas online disponíveis.
Escolha um quarto com uma temperatura confortável, pois o seu bebé deve estar quente e despido durante a massagem. Também é importante escolher a hora certa e evitar massajar o bebé logo após a alimentação. Prepare um espaço adequado, colocando um cobertor macio e tendo óleos para bebés por perto.
Sente-se à frente do bebé e coloque-o sobre o cobertor no seu colo, de modo a que as pernas dele fiquem apoiadas na sua barriga. Em alternativa, também pode deitar o bebé no chão, num tapete ou numa mesa de muda de fraldas. É fundamental que o bebé esteja perto de si durante a massagem.
Aqueça as mãos antes de começar a massagem. Durante a massagem, tente manter sempre as suas mãos no corpo do bebé e evite afastá-las. Massaje suavemente todas as partes do corpo do bebé numa ordem definida: peito, ombros, mãos, barriga, pernas, articulações dos pés, pés, costas e, finalmente, o rosto.
Ao massajar o peito, comece pelo centro, suba pelas costelas e ao longo dos lados, depois continue em direção aos ombros e termine com um movimento das ancas para cima em direção ao ombro oposto.
Ao massajar os ombros, comece com movimentos circulares utilizando os polegares e termine com toda a mão. Utilize o polegar e o indicador para massajar os pulsos. Alise suavemente a barriga do bebé desde as costelas até à virilha, levante as pernas do bebé e massaje a barriga propriamente dita. Massaje as pernas em movimentos circulares, começando da virilha para baixo e, por fim, massaje as articulações dos pés.
Para as costas, comece a massajar do pescoço para baixo e depois vice-versa, de baixo para cima. No final, massaje o rabo e as pernas do bebé. Para iniciar a massagem facial, aplique suavemente uma pressão no centro da testa, deslocando-se em direção às têmporas. Em seguida, vá em direção ao nariz e suba novamente até às sobrancelhas. Por fim, desça, massajando o nariz em direção aos cantos da boca.
Pare a massagem Shantala se o seu bebé ficar impaciente ou inquieto. A massagem deve ser uma experiência agradável para si e para o seu bebé.
A massagem completa deve demorar cerca de 5-10 minutos e pode ser feita de manhã ou à noite, 3 a 4 vezes por semana. Depois da massagem, dê um banho ao seu bebé para limpar os óleos da sua pele.
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