Бывают случаи, когда ваш ребенок не может заснуть в течение нескольких часов, а затем просыпается посреди ночи и начинает свой день в три часа утра. Вы теряетесь, чувствуете себя беспомощными и находитесь на грани вашего терпения. Мы не можем заставить вашего ребенка спать всю ночь, но мы можем предложить что-то, что поможет вашему ребенку спать крепко.
Сон - это не только время, когда ребенок восстанавливает свои энергию и силу, чтобы исследовать этот увлекательный мир дальше, когда он проснется. Это также не просто время для отдыха или «наше время» для родителей. Вам следует знать, что во время сна мозг интенсивно работает, развивается, систематизирует информацию и консолидирует накопленный опыт. Во время сна гипофиз высвобождает гормон роста (соматотропин), необходимый для гармоничного развития организма и его роста по весу и длине.
Количество часов сна, необходимых ребенку, варьируется в зависимости от его возраста, но также и от его темперамента. Средние значения находятся в следующем диапазоне:
новорожденный: 16 - 20 часов в сутки
трехмесячный ребенок: 15 часов в сутки
шестимесячный ребенок: 14 часов в сутки
Мы хотели бы подчеркнуть, что приведенные выше значения являются оценочными, и каждый ребенок имеет свой собственный режим сна и пробуждения.
Если ребенок не хочет спать в ночное время, но он должен, по крайней мере теоретически, заставить его заснуть невозможно. Вы просто должны терпеливо покачать его, спеть ему и подождать, пока он не закроет глаза. И когда вы уже достаточно всего сделали, успокойтесь, дайте ребенку поиграть с игрушками, посидите в мобильном; оставайтесь рядом, но оставьте ребенка наедине с собой, не развлекайте его. Ваша нервозность не поможет ребенку заснуть или даже может иметь обратный эффект.
Тем не менее, этот ночной марафон должен вдохновить вас на исследование того, что вызвало проблемы со сном. Во-первых, проверьте здоровье ребенка и исключите присутствие болей или жара.
Если болезнь исключена, вы должны учитывать следующие факторы, которые влияют на мирный сон ребенка.
После рождения ребенок не распознает время дня. Он должен этому научиться. Поэтому с первых же дней рекомендуется следовать нескольким принципам, отличающим день от ночи.
В течение дня не закрывайте жалюзи, ведите себя тихо, но не впадая в крайности. Если ваш ребенок привыкнет к полной тишине, позже его может разбудить автомобиль, проезжающий мимо, или брызги воды в ванной комнате.
Ночной сон должен характеризоваться соответствующими процедурами подготовки ко сну, в то время как в комнате должно быть тихо и темно. Не позволяйте ребенку привыкнуть к прикроватной лампе. Покажите и объясните ему, что ночью темно. Однако если ребенку не нравится полная темнота, попробуйте немного осветить помещение, включив светильник с тусклый светом в розетку.
Малыши часто засыпают в своих колясках во время прогулки. При этом детская кроватка остается только для ночного сна. Более старшие дети предпочитают исследовать мир во время прогулки, но после игр на детской площадке рекомендуется позволить им сделать передышку на улице, вместо того, чтобы ложиться спать дома.
Вечерние процедуры формируют четкий промежуток между временем для игр и временем для сна. Они создают порядок, делая вечер предсказуемым и, таким образом, безопасным.
Вечерние процедуры формируют четкий промежуток между временем для игр и временем для сна. Они создают порядок, делая вечер предсказуемым и, таким образом, безопасным.
Здесь нужно учитывать, как минимум, две вещи: продолжительность дневного сна и возможное чрезмерное раздражение ребенка.
Проанализируйте, сколько часов ребенок спит в течение дня, в какое время он проснулся со своего последнего сна. Вы можете обнаружить, что время, потраченное на сон в течение дня, непропорционально долгое, и что только один час или немного больше времени прошло с момента последнего сна. В таком случае начните вводить немедленные изменения в режим дня ребенка. Делайте это медленно, систематически и небольшими шагами, изменяя время бодрствования и сна не более чем на 15 минут. Попытайтесь сместить дневной сон на околополуденное время.
Сон ребенка сильно зависит от того, что происходит с ним и вокруг него в течение дня. Ребенок не способен справиться с избытком раздражителей; он становится нервным, капризным и раздражительным, или может перевозбудиться. Поэтому в первые месяцы жизни ребенка рекомендуется приложить некоторые усилия для того, чтобы его жизнь протекала гладко и в соответствии с ежедневно повторяющимся графиком; его также не следует переутомлять визитами друзей и родственников, особенно в вечерние часы!
Вы должны подготовить спальню, в которой ребенок спит.
Проветрите комнату. Зима - не является исключением. Сделайте это заранее, так чтобы воздух успел прогреться до того, как ребенок ляжет спать, откройте окно на несколько минут.
Во время сна температура в спальне должна составлять 19-20°C, то есть примерно на два градуса ниже, чем днем.
Большое значение имеет также увлажнение воздуха. Чрезмерно сухой воздух может вызвать высыхание слизистой оболочки, и это может привести к раздражению, ощущению закупоренного носа и кашлю, которые будут нарушать сон ребенка.
Вам, вероятно, не нужно напоминать, что тот факт, каким образом заправлена кровать также влияет на сон малыша. Вероятно, вы выбрали правильный матрац, не слишком мягкий и не слишком жесткий. Вы соблюдаете правило, что по соображениям безопасности такой маленький ребенок не должен спать на подушке и в окружении мягких игрушек.
Вы также должны обратить внимание на одежду, в которой спит ваш ребенок. Боди, ползунки или пижама не должны быть слишком обтягивающими или слишком свободными. Удалите все ярлыки, которые могут раздражать нежную кожу вашего ребенка, выберите одежду без кнопок или застежек-молний в местах, где они могут защемить кожу у лежащего ребенка.
В некоторых случаях единственной проблемой является вопрос, как укрыть на ночь нашего ребенка. Одеяло должно соответствовать температуре в помещении и особым требованиям ребенка. Есть дети, которые энергично двигаются во сне и несколько раз за ночь спихивают одеяло ногами. Есть те, кто любит быть обернутыми, и те, кто не даст своим рукам быть каким-либо образом связанными. К счастью, производители одеял предлагают широкий ассортимент продукции. Помимо традиционных прямоугольных одеял различного наполнения, толщины и веса, вы также можете найти спальные мешки, конверты и пеленки. Поиск хорошего одеяла для вашего ребенка может потребовать некоторого времени и усилий, но они не будут потрачены напрасно.
Иногда ребенок просыпается посреди ночи. Это может быть вызвано различными причинами; обычно это голод, жажда, необходимость быть с мамой, реже - мокрый подгузник. Когда ребенок, вскармливаемый от груди или бутылочки просыпается, чтобы есть чаще, это может быть сигналом того, что настало время расширить его рацион. Когда ребенок уже получает твердую пищу и все еще просыпается голодным, вам следует проконсультироваться с педиатром относительно его ежедневного рациона.
Убедитесь, что пробуждение в ночное время не означает, что ребенок совсем проснулся. Используйте тусклый свет, двигайтесь тихо и спокойно, жесты не должны быть резкими, вы можете тихо говорить с ребенком или спеть ему колыбельную.
Сладких снов... :-)
Осенняя прохлада, колебания температуры и дождь не благоприятствуют здоровью ребенка. Когда его иммунитет еще не окреп, ...
Объем и размах прогресса, который достигнет ваш ребенок в первые годы своей жизни, невероятны. От крошечного лежачего малыша, ...
Любимые ручки, ножки, глазки и носик – такие крошечные и хрупкие, они полностью зависят от заботы матери и отца. Сама мысль ...
Навык кусания пищи требуется для самостоятельного принятия пищи и критичен для правильного развития речи. Взрослым данный ...
