Первые шаги для расширения рациона ребенка

Наступает момент, когда только маминой груди уже недостаточно. Здесь вы найдете советы, когда и как необходимо вводить новые компоненты в рацион вашего ребенка.

Data publikacji: 28-05-2019 Data modyfikacji: 09-08-2019

Когда

Ребенок часто сигнализирует о своей готовности: он начинает чаще требовать молоко, он также чаще просыпается для кормления и начинает тянуться за едой, которую едим мы.

Если у вас есть сомнения, наступило ли время для кулинарных экспериментов, обратитесь к педиатру, которому вы доверяете. В настоящее время специалисты рекомендуют начинать расширение рациона ребенка примерно на 6-й месяц его жизни. Это также относится к детям, кормящимся смесью.

If you have doubts whether it is the right time for culinary experiments, consult a trusted pediatrician. Currently, specialists recommend to start expanding baby's diet around 6th month of his life. This also applies to babies fed with formula.

Не следует слишком долго затягивать с расширением рациона ребенка, так как, давая ему густое пюре, вы учите его жевать и кусать, что необходимо для правильного развития речи и прикуса. Слишком длительное кормление ребенка только молоком может привести к проблемам со здоровьем из-за недостатка витаминов А и D, железа и цинка.

Подготовка

Вы должны начать с покупки удобного высокого стула, а также нескольких нагрудников, мисок, пластиковых ложек, решетки, блендера и бутылок с измерительной шкалой, чтобы точно измерять порции пищи. Если ребенок еще не умеет сидеть (есть младенцы, которые учатся этому навыку только около 9-го месяца жизни), установите спинку стула в положении полулежа. Никогда не кормите ребенка, когда он лежит или его голова наклонена назад, потому что есть риск удушения.

Хорошие начинания

Для начала вы можете дать вашему ребенку тертое и вареное яблоко, картофель или морковь. В первые дни дайте ребенку привыкнуть к новому вкусу и текстуре пищи, поэтому будет достаточно нескольких ложек. Сначала дайте немного молока, а затем хорошо взбитое пюре. Идеальное время - время обеда. Вечернее кормление новыми продуктами может закончиться метеоризмом, болью в животе и, как следствие, бессонной ночью.

Не забывайте вводить каждый новый продукт отдельно и ждать 3-5 дней, прежде чем вы попробовать другой. В течение этого времени наблюдайте за ребенком. Если появляются какие-либо тревожные признаки, такие как колики, диарея или понос, прекратите давать ребенку новую пищу. Однако если все в порядке, через несколько дней вы можете ввести в рацион новый овощ. Через некоторое время вы сможете приготовить первый суп с несколькими овощами (тыквой, брокколи, петрушкой, цуккини или сквош) или использовать готовый из банки. К вареным овощам добавьте оливковое масло и манную крупу. Пришло время ввести в детский рацион тертое яблоко в виде пюре или сока.

Добавьте глютен

Манная крупа - это глютен, и предыдущий подход состоял в том, чтобы ждать с ней до истечения 10-го месяца жизни ребенка. В настоящее время большинство ученых считают, что раннее введение глютена в рацион способствует профилактике целиакии. Лучший способ - начать с овощей или фруктов, к которым через несколько недель можно добавить половину чайной ложки манной каши.

Питье

Когда вы начинаете расширять рацион питания, ребенок начинает чаще испытывать жажду из-за изменения текстуры пищи. Мы учим пить из чашки, давая воду или разбавленный водой детский сок. Вы можете использовать чашку для кормления, чашку для тренировки или поильник-непроливайку с мягким носиком. Старайтесь не давать сладкие напитки ребенку.

Каша, мясо, яйца

На 7-м месяце ребенок с грудным вскармливанием может начать есть каши: кукурузную, пшеничную и рисовую. Каши, содержащие детскую смесь, готовятся с водой, а те, которые не содержат смеси, можно приготовить с вашим собственным молоком с небольшим добавлением воды. Это хорошая, сытная еда, особенно перед сном.

Примерно в то же время мы начинаем вводить мясо, предпочтительно курицу, индейку или кролика. Вы должны приготовить его отдельно, размять и добавить в суп. Младенцы, которых кормили детской смесью, могут начать есть каши и мясо на месяц раньше. Вы также должны начать давать рыбу поочередно с мясом.

На 7-м месяце рацион ребенка должен также включать яичный желток. Добавляйте в еду половину желтка от сваренного вкрутую яйца каждый второй день.

Фруктовый рай

В период с 8-го по 10-й месяцы мы расширяем рацион ребенка новыми фруктами, включая груши, абрикосы, персики, нектарины, смородину, малину, сливы, виноград, киви, арбуз и другие. Будьте осторожны с клубникой и земляникой. Подождите до 12-го месяца, прежде чем вводить цитрусовые.

Новые овощи добавляются к тем, которые были введены в начале: цветная капуста, кольраби, лук-порей, сельдерей, свекла, затем лук, горох, огурец, перец, помидоры, бобы, спаржа и шпинат. На 10-м месяце вы можете добавлять новые продукты из злаков: детское печенье, лапшу, хлеб. На 11-м месяце начните давать ребенку молочные продукты, такие как творог, йогурт или кефир.

Обращайте внимание на качество ингредиентов

Обеспечивайте хорошее качество пищи, потребляемой вашим ребенком. Выбирайте здоровые продукты с низкой степенью обработки. Если вы готовите сами, покупайте свежие, проверенные ингредиенты с органических ферм и яйца от кур свободного выгула. Если вы решите использовать банки, всегда читайте этикетки и избегайте продукты с ненужным сахаром, солью или консервантами.

Похожие статьи
ru_BY Показать больше

Руководство по кашам

Детские каши - очень важная часть рациона вашего ребенка. Они доставляют требующему организму вашего ребенка компоненты, ...

ru_BY Показать больше

12 трюков для плохих едоков

Говорят, что ни один ребенок не рождается плохим едоком. Каждый из нас приходит в мир с естественным инстинктом выживания, ...

ru_BY Показать больше

Чем утолить жажду ребенка

Вода, сок, газированный напиток? Что следует давать ребенку пить и в каких ежедневных количествах? Какие признаки, связанные ...

ru_BY Показать больше

Учимся пить

Когда и как необходимо начинать учить ребенка пить? Вопрос очень индивидуален. Есть дети, которые, подражая взрослым, рано ...

ru_BY Показать больше

Рацион для укрепления  иммунитета

Прочитайте, как диета может помочь ребенку укрепить его иммунную систему, чтобы никакая болезнь не помешала вашим планам активного провождения времени на открытом воздухе.

Сопутствующие товары