Первые шаги для расширения рациона ребенка

Когда

Ребенок часто сигнализирует о своей готовности: он начинает чаще требовать молоко, он также чаще просыпается для кормления и начинает тянуться за едой, которую едим мы.

Если у вас есть сомнения, наступило ли время для кулинарных экспериментов, обратитесь к педиатру, которому вы доверяете. В настоящее время специалисты рекомендуют начинать расширение рациона ребенка примерно на 6-й месяц его жизни. Это также относится к детям, кормящимся смесью.

If you have doubts whether it is the right time for culinary experiments, consult a trusted pediatrician. Currently, specialists recommend to start expanding baby's diet around 6th month of his life. This also applies to babies fed with formula.

Не следует слишком долго затягивать с расширением рациона ребенка, так как, давая ему густое пюре, вы учите его жевать и кусать, что необходимо для правильного развития речи и прикуса. Слишком длительное кормление ребенка только молоком может привести к проблемам со здоровьем из-за недостатка витаминов А и D, железа и цинка.

Подготовка

Вы должны начать с покупки удобного высокого стула, а также нескольких нагрудников, мисок, пластиковых ложек, решетки, блендера и бутылок с измерительной шкалой, чтобы точно измерять порции пищи. Если ребенок еще не умеет сидеть (есть младенцы, которые учатся этому навыку только около 9-го месяца жизни), установите спинку стула в положении полулежа. Никогда не кормите ребенка, когда он лежит или его голова наклонена назад, потому что есть риск удушения.

Хорошие начинания

Для начала вы можете дать вашему ребенку тертое и вареное яблоко, картофель или морковь. В первые дни дайте ребенку привыкнуть к новому вкусу и текстуре пищи, поэтому будет достаточно нескольких ложек. Сначала дайте немного молока, а затем хорошо взбитое пюре. Идеальное время - время обеда. Вечернее кормление новыми продуктами может закончиться метеоризмом, болью в животе и, как следствие, бессонной ночью.

Не забывайте вводить каждый новый продукт отдельно и ждать 3-5 дней, прежде чем вы попробовать другой. В течение этого времени наблюдайте за ребенком. Если появляются какие-либо тревожные признаки, такие как колики, диарея или понос, прекратите давать ребенку новую пищу. Однако если все в порядке, через несколько дней вы можете ввести в рацион новый овощ. Через некоторое время вы сможете приготовить первый суп с несколькими овощами (тыквой, брокколи, петрушкой, цуккини или сквош) или использовать готовый из банки. К вареным овощам добавьте оливковое масло и манную крупу. Пришло время ввести в детский рацион тертое яблоко в виде пюре или сока.

Добавьте глютен

Манная крупа - это глютен, и предыдущий подход состоял в том, чтобы ждать с ней до истечения 10-го месяца жизни ребенка. В настоящее время большинство ученых считают, что раннее введение глютена в рацион способствует профилактике целиакии. Лучший способ - начать с овощей или фруктов, к которым через несколько недель можно добавить половину чайной ложки манной каши.

Питье

Когда вы начинаете расширять рацион питания, ребенок начинает чаще испытывать жажду из-за изменения текстуры пищи. Мы учим пить из чашки, давая воду или разбавленный водой детский сок. Вы можете использовать чашку для кормления, чашку для тренировки или поильник-непроливайку с мягким носиком. Старайтесь не давать сладкие напитки ребенку.

Каша, мясо, яйца

На 7-м месяце ребенок с грудным вскармливанием может начать есть каши: кукурузную, пшеничную и рисовую. Каши, содержащие детскую смесь, готовятся с водой, а те, которые не содержат смеси, можно приготовить с вашим собственным молоком с небольшим добавлением воды. Это хорошая, сытная еда, особенно перед сном.

Примерно в то же время мы начинаем вводить мясо, предпочтительно курицу, индейку или кролика. Вы должны приготовить его отдельно, размять и добавить в суп. Младенцы, которых кормили детской смесью, могут начать есть каши и мясо на месяц раньше. Вы также должны начать давать рыбу поочередно с мясом.

На 7-м месяце рацион ребенка должен также включать яичный желток. Добавляйте в еду половину желтка от сваренного вкрутую яйца каждый второй день.

Фруктовый рай

В период с 8-го по 10-й месяцы мы расширяем рацион ребенка новыми фруктами, включая груши, абрикосы, персики, нектарины, смородину, малину, сливы, виноград, киви, арбуз и другие. Будьте осторожны с клубникой и земляникой. Подождите до 12-го месяца, прежде чем вводить цитрусовые.

Новые овощи добавляются к тем, которые были введены в начале: цветная капуста, кольраби, лук-порей, сельдерей, свекла, затем лук, горох, огурец, перец, помидоры, бобы, спаржа и шпинат. На 10-м месяце вы можете добавлять новые продукты из злаков: детское печенье, лапшу, хлеб. На 11-м месяце начните давать ребенку молочные продукты, такие как творог, йогурт или кефир.

Обращайте внимание на качество ингредиентов

Обеспечивайте хорошее качество пищи, потребляемой вашим ребенком. Выбирайте здоровые продукты с низкой степенью обработки. Если вы готовите сами, покупайте свежие, проверенные ингредиенты с органических ферм и яйца от кур свободного выгула. Если вы решите использовать банки, всегда читайте этикетки и избегайте продукты с ненужным сахаром, солью или консервантами.