Doenças comuns da gravidez

A gravidez é um grande esforço para o seu corpo. Por vezes, as mudanças que ocorrem no corpo são incómodas e afectam o bem-estar da futura mãe. Embora sinta desconforto, não se preocupe antecipadamente. As doenças típicas da gravidez são temporárias.

Quais são as queixas comuns na gravidez?

Enjoos matinais

São um sinal caraterístico da gravidez. Afectam cerca de 60% das futuras mães e, embora sejam normalmente designados por matinais, pode senti-los durante todo o dia. Regra geral, aparecem no início da gravidez, entre as 5 e as 6 semanas, e desaparecem no final do primeiro trimestre. Se sofre por causa delas, terá de ser paciente. Não podem ser completamente eliminados, mas pode reduzi-los um pouco. Como?

• Antes de se levantar, coma alguma coisa. Comece o seu dia com o pequeno-almoço na cama.
• Coma com frequência, mas não muito de uma só vez.
• Quando comer, mastigue bem a comida.
• Evite alimentos com cheiro aromático.
• Não se deixe ficar com muita fome.
• Beba chás de gengibre, hortelã ou erva-cidreira.
• Experimente bandas de acupressão e aromaterapia.

Às vezes, as náuseas não desaparecem. Se este for o seu caso, deve consultar um médico. Ele prescreverá os medicamentos certos para ajudar a aliviá-la. 

Vómitos

Geralmente ocorre no primeiro trimestre da gravidez, acompanhado de náuseas. Embora seja incómodo, é uma doença típica da gravidez. Após algum tempo, geralmente desaparece e não requer consulta médica. Se for persistente ou aparecer no segundo ou terceiro trimestre da gravidez juntamente com outros sintomas perturbadores, como dores de barriga ou inchaço do corpo, não o subestime. Os vómitos podem provocar desidratação ou estar associados a pré-eclampsia. Em ambos os casos, a consulta médica é obrigatória.

Queimadura

O ardor na parte de trás da garganta, no esófago e no peito são sintomas de azia. Os ácidos do estômago irritam a mucosa sensível causando desconforto. Os ácidos estomacais que voltam para o esófago são o resultado do relaxamento do músculo liso. A azia ocorre normalmente no final da gravidez, quando o útero começa a exercer pressão sobre o estômago. Embora não seja perigosa, pode ser incómoda, por isso, se quiser reduzir o desconforto:

Evite alimentos que possam despoletar azia. Não coma pratos gordurosos, fritos, picantes e azedos. Exclua chocolate, café e chá.

• Coma pequenas porções e mastigue-as lentamente.
• Evite bebidas gaseificadas.
• Comer o mais tardar 2 a 3 horas antes de deitar.
• Descansar depois de uma refeição numa posição sentada.
• Beber chás de gengibre e camomila. Coma amêndoas e sementes de linhaça.
• Peça na farmácia remédios para azia seguros para mulheres grávidas.

Constipação

Este é um problema comum para as futuras mães. Se ficar com prisão de ventre, adicione grandes quantidades de fibra à sua dieta.

• farelo de trigo,
• pão integral,
• farinha de trigo integral,
• muesli,
• farinha de aveia,
• iogurte com probióticos,
• sementes de linhaça,
• frutos secos: ameixas, damascos, maçãs, peras,
• legumes crus ou pouco cozinhados,
• cápsulas de fibras.

Deve excluir da sua dieta:

• pão branco,
• farinha branca,
• açúcar,
• chocolate,
• produtos altamente processados.

Lembre-se da atividade. O movimento melhora o peristaltismo intestinal facilitando os movimentos intestinais. A obstipação também pode ser causada por suplementos de ferro. Consulte o seu OB-GYN e pergunte se pode substituir os suplementos de ferro por ervas ou por uma dieta adequada. 

Piles

São uma consequência frequente da prisão de ventre. O problema afecta cerca de 20% das futuras mães. As veias inchadas à volta do ânus causam comichão e por vezes hemorragia. As pequenas hemorróidas podem ser curadas com remédios ligeiros e de venda livre. Para o seu estado mais avançado, é necessária a consulta de um cirurgião especializado. 

Dor de costas

O peso extra que carregamos altera a nossa postura. A barriga desloca o centro de gravidade, dificultando a manutenção da posição correta. As curvas anormais das costas e a tensão muscular podem causar dor. Pode ser particularmente incómodo no último mês de gravidez. Para reduzir as dores de costas faça exercício, nade, abandone os saltos altos e não use mochila. 

Inchaço

O inchaço é sentido nas pernas e nas mãos, geralmente no meio do segundo trimestre. É causado por muita água e sais acumulados no corpo. Não use roupas apertadas, não tome banhos quentes e desista da sauna. Não se agasalhe demasiado, evite estar muito tempo de pé e fazer longas caminhadas, descanse com os pés para cima e beba muito. Normalmente, este problema desaparece após o parto, quando o corpo se livra do excesso de água.

Embora o inchaço seja uma condição típica, se não desaparecer após a noite ou se sentir inchaço não só nas pernas e nas mãos, mas também noutras partes do corpo, consulte o médico. Com um aumento simultâneo da pressão, pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia. 

Campos 

As cãibras nas panturrilhas aparecem no segundo e terceiro trimestre, geralmente à noite e pela manhã. Uma dieta rica em magnésio e potássio, bem como alongamentos e exercícios ajudam a aliviar o desconforto. Antes de adormecer, massaje as suas panturrilhas com uma pomada aquecedora. 

Veias varicosas 

A progesterona reduz a elasticidade dos vasos sanguíneos e o crescimento do feto pressiona as veias pélvicas, o que pode favorecer a formação de varizes. Para além disso, se tiver uma predisposição genética, se não se mexer muito, se estiver muito tempo de pé no trabalho ou se tiver sido submetida a tratamentos hormonais, é muito provável que as tenha. Embora as varizes diminuam após o parto, é pouco provável que desapareçam completamente, pelo que vale a pena preveni-las. Use collants ou meias de compressão indicados pelo seu médico. Seja fisicamente ativa e evite sentar-se com as pernas cruzadas. Pergunte a um médico sobre suplementos de rutina que podem fortalecer os seus vasos sanguíneos. 

Incontinência

Isto pode ser causado por músculos relaxados do pavimento pélvico e pela pressão do útero sobre a bexiga. A incontinência geralmente desaparece após o parto. No entanto, antes que isso aconteça, treine os seus músculos do pavimento pélvico. Faça exercício várias vezes por dia em séries de 10 a 20. Contraia e relaxe, alternadamente, os músculos responsáveis pela retenção e pelo escoamento do fluxo de urina. Nunca pratique durante a micção, apenas entre elas.

Contracções de Braxton-Hicks

Se sentir um endurecimento e aperto indolor da barriga é sinal de que o seu corpo se está a preparar para o parto. Trata-se de um treino e exercício natural efectuado pelos músculos. No entanto, se as cólicas forem acompanhadas de manchas, sangramento, dor nas costas, dor de estômago, dor na virilha e a sua frequência aumentar, não deixe de contactar o seu médico.